Советы врача - главные новости

40% случаев деменции связаны с факторами, которые можно контролироватьКому хотелось бы столкнуться с деменцией или болезнью Альцгеймера? Очевидно, таких людей нет.Напомню, деменция (от латинского dementia — безумие) — это стойкое нарушение когнитивных функций — памяти, внимания, двигательных навыков, интеллекта и других процессов, управляемых мозгом, вследствие органического поражения мозга. Болезнь Альцгеймера является одним из подтипов деменции.Начнем с того, что эти болезни неизлечимы, потому что ученые до сих пор исследуют их причины и механизмы.Многое уже известно, по крайней мере факторы, которые могут влиять и создавать благоприятную почву для этих болезней.В 2016 году людей с деменциями насчитывалось 43,8 миллиона, эта цифра более чем вдвое возросла по сравнению с 20,2 миллионами в 1990 году.

Хороший сон очень важен для общего здоровья. Обычно рекомендуется от 7 до 9 часов непрерывного сна, однако во время войны украинцы часто страдают от нехватки и нарушения сна. На качество сна влияет питание, поэтому важно правильно составлять вечернее меню. Диетолог и гастроэнтеролог Олег Швец на своей странице в Facebook рассказал, что есть и пить на ужин - эти продукты и напитки способствуют здоровому сну.

Всего 400 грамм моркови в неделю снижает риск онкологических заболеваний на 20%Французская поговорка «жить только морковью» означала жить бедно. Сейчас же, в эпоху болезней изобилия, еда бедных стала едой богатых — и наоборот. Вот несколько идей, почему морковь — это важный компонент питания.1.

Старайтесь дышать чистым воздухом и посещайте саунуМозок — це дивовижний і досконалий орган, який керує нашими емоціями, пам’яттю, рішеннями та функціями тіла.Щоб зберегти мозок у працездатному стані на довгі роки, важливо не лише розгадувати кросворди, як радять популярні журнали, але й спрямувати своє харчування у правильному руслі, назавжди відмовитися від куріння тим, хто курить, звести до мінімуму солодощі, пити достатньо чистої води, берегти печінку у здоровому стані, намагатися дихати чистим повітрям і контролювати рівень запалення в організмі.1. Важливо дихати чистим повітрям. Якщо ви живете не в лісі, а поблизу трас, доріг, де багато машин, користуйтеся фільтром для повітря.

Более дорогие красные вина будут более опасными для людей, склонных к головным болямГоловная боль и красное вино — кто виновник, объем или состав?Почему у некоторых людей начинает болеть голова после одного бокала красного вина, хотя с другими видами алкоголя у них все в порядке? Есть несколько вариантов возможных виновников.Виновник № 1. Гистамин — ингредиент, более распространенный в красном вине, чем в белом или розовом. Он расширяет кровеносные сосуды, что может спровоцировать головную боль.

Они снижают уровень глюкозы в крови, помогают похудеть и продлевают жизньБобовые — важная часть здорового питания и средиземноморской диеты. Это отличный источник низкогликемических углеводов, они содержат много растительного белка и клетчатки, обеспечивают сытость, служат источником изофлавонов. Кроме того, они феноменально сглаживают пики глюкозы — даже на следующий прием пищи, а если вы добавите немного бобовых к любой другой крупе, например, рису, она не будет так резко поднимать уровень сахара в крови.Больше бобовых.

Именно питание играет большую роль в предотвращении этой болезниИнсульт случается в мире каждую секунду, и каждые 4 минуты кто-то умирает. Если вы думаете, что это происходит только со старенькими бабушками и дедушками, то это уже давно не так, особенно сейчас, когда война и стресс.Наверное, вам не раз приходилось видеть людей, которые специфически ходят, выбрасывая вперед одну ногу и руку, тогда как другая половина тела остается неподвижной, — и это далеко не худшее последствие инсульта. Каждый третий инсульт фатальный, а если повезет, то реабилитация очень долгая и затратная.

Приготовление пищи с использованием полиэтиленовой или полипропиленовой разделочной доски приводит к съеданию 50 грамм микропластика в годКаждую неделю мы съедаем микропластика в объеме, эквивалентном одной банковской карте, и столько же его вдыхаем. За год это более 75 тысяч микрочастиц. Микропластик накапливается в легких, крови, обнаруживается в тканях мозга и плаценте.

Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию, которое влечет за собой массу неприятных последствий. Диетолог Олег Швец рассказал, сколько стаканов выпивать в день, чтобы предотвратить головную боль, улучшить работу мозга, ускорить похудение.

Это безопасное и очень эффективное средствоУстройство, помогающее пережить зимы. Солнце уходит и надолго, и многие из вас наверняка чувствуют ухудшение тонуса, вплоть до «сезонного аффективного расстройства». Как минимум каждый третий теряет энергию, а у каждого десятого — почти депрессивные симптомы.Мало сил, мрачные мысли, потеря интереса, нет желания двигаться и так далее — это все «осенняя хандра», которая, как и «весенний авитаминоз», связана с перестройкой циркадных ритмов.

К вопросу, что ребенок будет есть в школе, следует подойти со всей серьезностьюТема сбалансированного питания и питьевого режима ребенка в школе и дома — чрезвычайно важна. От этого зависит здоровье, настроение, энергия, состояние иммунитета и общее самочувствие. Поэтому к вопросу, что малыш будет есть в школе, следует подойти со всей серьезностью.Не стоит полностью полагаться на школьное питание — дети часто отказываются обедать в столовой.

Избегайте антисептических ополаскивателей и хлорированной водыМикробиом полости рта. Большинство современных болезней — это «болезни цивилизации», и проблемы ротовой полости не исключение. Но дело не обходится только прикусом, периодонтитом или кариесом — все куда серьезнее.

Есть три главные причины, по которым родители отказываются делать прививки детямЯ из семьи медицинских работников и с самого детства слышал о (а когда получил медицинское образование, то и видел) страшные болезни и отчаянные усилия врачей по их преодолению, а также много читал о том, как устроено производство лекарств или вакцин. Большинство людей не так хорошо знакомы с медициной. И сегодня я хочу поделиться своими знаниями и развеять страхи тех, кто не знает, безопасно ли вакцинировать их детей.Почему я выбрал именно такую тему для колонки? Потому что нашей стране сейчас грозит новая крупная вспышка кори.

За последние четыре года псевдонаучность несколько изменила акцентыЕще в 2018 году я пыталась составить топ «признаков», которые используют шарлатаны, чтобы вызвать доверие к назначенному лечению, даже если в нем хардверсия уринотерапии с элементами эксгибиционизма.Конечно, у каждого из нас есть свои триггерные зоны, рычаги влияния и манипулирования, поэтому словосочетания будут стрелять выборочно, но при массовом применении зона поражения будет катастрофической. Что мы и имеем на 2023 год.

Прогулка способствует креативности, переговорам и стабилизирует настроение«Не доверяю ни одной мысли, родившейся в неподвижности» или «самые лучшие мысли приходят во время ходьбы» — любил говорить Ницше. Действительно, ходьба помогает отдыхать и помогает думать, способствует креативности и стабилизации настроения, а также принятию решений. Несколько идей, как ходить с большей пользой.1.

Есть четыре основных способа предотвратить проблемы с венамиДискомфорт, усталость и боль в ногах — чаще всего причиной этих проблем является варикозная болезнь вен. Это заболевание вызывает расширение сосудов, из-за чего происходит застой крови, вены теряют работоспособность, а в ногах появляются неприятные ощущения. Эта проблема обостряется во время жары, ведь тепло приводит к еще большему расширению сосудов и усилению симптомов.Итак, как позаботиться о здоровье ног и сосудов во время жаркого летнего периода? Основные причины расширения вен Одна из причин, которые могут спровоцировать появление проблем — недостаточная активность.

Увлечение фитнес-мотивацией грозит снижением самооценки, депрессией и нарушениями пищевого поведенияМотивировать себя считается важным и полезным. А самым простым способом мотивировать к заботе о здоровье считаются яркие отфотошопленные картинки тел, продуктов и броских цитат, рецептов, программ похудения и тренировок. Они мгновенно поднимают настроение, и кажется, что вот-вот — и ты уже бросишься заниматься собой.

Достаточно всего 10−15-минутной прогулки, чтобы заметно уменьшить подъем глюкозы Врачи в самых разных культурах пришли к единой рекомендации: ходить после еды (хоть обосновывали ее по-разному). В Древнем Китае поговорка советовала: «Делай после еды 100 шагов, если хочешь дожить до 99 лет». В Индии даже существовал специальный термин — шатапавали (shatapawali), что дословно означает «сто шагов» (после еды).

Сегодня каждый украинец сталкивается с нарушением сна. Из-за чрезмерной тревоги наш организм находится в состоянии стресса и мозг не позволяет телу расслабиться, и быстро заснуть не получается.

Не стоит давить на детей, когда они не хотят делиться своими вещамиМое или наше? В ходе одного недавно опубликованного исследования участникам предложили в форме игры ловить рыбу в своем пруду или в общем — при этом измерялась активность разных участков мозга. Оказалось, что когда человек ловит рыбу в своем личном пруду, то по мере уменьшения ее количества снижается активность прилежащего ядра (часть дофаминовой системы), желание рыбачить ослабевает и человек останавливается, оставив достаточно рыбы для воспроизводства.

Применяя солнцезащитный крем, люди проводят под палящими лучами намного больше времени, чем без его примененияАмериканский экономист Сэмюэл Пельцман обнаружил и описал когнитивное искажение, связанное с ложным чувством неуязвимости: когда люди чувствуют себя более защищенными, они чаще рискуют. Это явление проявляется в разных сферах жизни: начав доверять продавцу, люди склонны купить то, что не собирались, человек с оружием начинает вести себя более развязно, чем без него (провоцируя агрессию), даже надевая маску, мы начинаем игнорировать симптомы болезни и перестаем соблюдать элементарные правила гигиены (тем самым увеличивая риск инфицирования), а солдат, надев бронежилет, начинает менее аккуратно и безопасно перемещаться.Подобный эффект ярко проявляется, когда мы защищаемся от солнца.

Наша память о событиях связана с мышечной памятьюСбрось оковы и беги или движение для лечения посттравматического стрессового расстройства. Травматические воспоминания упакованы в нашем мозге иначе, чем обычная память. Чтобы восстановить к ним доступ, ослабить их, используются самые различные техники.

Мы радуемся тому, что можем больше времени проводить на свежем воздухе: позагорать, искупаться, похвастаться новым нарядом. Однако летний сезон, кроме приятностей, может нанести и вред, в частности нашим глазам. Солнечная активность высокая, поэтому помним о факторах риска и правилах гигиены.

Имеют значение и продукты, которые вы едите, и способ их приготовления, и режим питанияЗдоровая печень — это основа долголетия.У каждого из нас есть печень. Самый большой и суперважный орган, без которого жить мы не можем. Иногда можно услышать, как кто-то говорит: «Что-то меня болит печень».