Картина здоровья. Как избежать инсульта

Именно питание играет большую роль в предотвращении этой болезниИнсульт случается в мире каждую секунду, и каждые 4 минуты кто-то умирает. Если вы думаете, что это происходит только со старенькими бабушками и дедушками, то это уже давно не так, особенно сейчас, когда война и стресс.Наверное, вам не раз приходилось видеть людей, которые специфически ходят, выбрасывая вперед одну ногу и руку, тогда как другая половина тела остается неподвижной, — и это далеко не худшее последствие инсульта. Каждый третий инсульт фатальный, а если повезет, то реабилитация очень долгая и затратная.

От чего бывает инсульт? В основе самых распространенных заболеваний сердца и сосудов, таких, как ишемическая болезнь сердца, инсульты и т. д., лежит атеросклероз — хроническое заболевание сосудов, для которого характерно откладывание атеросклеротических «бляшек».Вследствие закупорки просвета сосудов нарушается кровоснабжение органов и тканей. И именно питание имеет наибольшее влияние в предотвращении инсультов.

Питание, которое повышает риски инсультов: 1. Высококалорийное (за счет большого количества жиров и сахаров).2. Злоупотребление сладостями и мучными изделиями, а также «жидкими сладостями« (лимонады, фруктовые соки и нектары).3.

Злоупотребление транс-жирами (содержатся в маргарине, кондитерских изделиях длительного хранения, полуфабрикатах, кремовых начинках конфет, печенья, вафель).4. Чрезмерное употребление насыщенных жиров (жирные колбасные изделия, особенно салями, сливочное масло, жирные молочные продукты).5. С дефицитом клетчатки (употребление очищенной от оболочек муки и круп, мало овощей, фруктов и ягод).6.