Запомните это правило. Как питаться, чтобы избежать диабета

Диабет второго типа считается результатом нашего образа жизни — вот как предотвратить это заболеваниеЗа полшага до диабета. Возможно это о ком-то из вас? Или многих из вас? Я совершенно серьезно.Вчера был всемирный день борьбы с сахарным диабетом. Мир борется, а люди болеют и умирают.

Вы же не хотите быть в этой статистике?Каждые 6 секунд диабет диагностируется у двух людей в мире, и каждые 6 секунд один человек умирает.Умереть от диабета — это, как правило, не дожить до возраста долгожителя, и не мирно попрощаться с родными, а тяжело мучиться перед смертью, ослепнуть или остаться без одной или двух ног из-за гангрены.Речь идет о диабете 2 типа, который считается результатом нашего образа жизни. О диабете этого типа часто говорят «люди роют себе могилы ложками и вилками».Такой тип диабета встречается в 90% случаев, а у 10% — диабет 1-го типа, который проявляется в молодом возрасте.Диабет 2-го типа часто никак не ощущается, нигде ничего не болит. У некоторых людей может быть сухость во рту, жажда, или частые походы в туалет «по-малому» ночью.

Также может быть сухость кожи или легкий зуд, усиленный аппетит. Как узнать , нет ли у вас диабета? Сдать анализ крови в лаборатории. Это должна быть кровь не из пальца, а из вены.

Можно также сдать кровь на гликозилированный гемоглобин.Если Вам 45+ лет, такой анализ надо делать ежегодно.Что может способствовать развитию диабета?1. Избыточный вес и ожирение.2. Сидячий образ жизни.3.

Наследственность.4. Питание, в котором много сладостей и насыщенных жиров.5. Большая масса тела ребенка при рождении — 4+ кг (для мамы).6.