Советы диетолога в новостях

14.07 / 15:56

здоровье еда здоровое питание Советы диетолога Жидкий сахар. Важная причина отказаться от фруктовых соков

Не используйте эти напитки для регулярного утоления жаждыВы верите, что фруктовые соки полезны?В последнее время очень модными стали увлечения людей «органической», «чистой», «натуральной» Едой. Есть специальные магазины, отделы «здоровой пищи» и тому подобные заморочки.Так вот, почему-то к здоровым продуктам относят соки. Полки завалены, значит, есть спрос.

28.06 / 20:22

здоровье фрукты ягоды ЗОЖ Советы диетолога Воды недостаточно! Диетолог рассказала, как правильно мыть овощи, фрукты и зелень

Рынки и супермаркеты пестрят яркими красками – овощи, фрукты, ягоды, зелень! Так и хочется попробовать персик или съесть стаканчик малины, не отходя от прилавка. Сертифицированный диетолог-нутрициолог Анна Безык рассказала, почему так делать нельзя, и как обработать продукты, перед тем как есть. Самый опасный период для ЖКТ – лето и осень – время сезонных овощей, фруктов, ягод и зелени.

19.06 / 15:47

здоровье общество семья правильное питание Советы диетолога Особенно в период стресса. Семь продуктов, которые улучшат пищеварение

Цельные свежие специи помогают повысить выработку ферментов Тема ферментов крайне обширна. Но в сложные времена обострение проблем с пищеварением всегда рядом. У всех они разные, но ферментная недостаточность возникает очень часто.Среди главных причин снижения, конечно, хронический панкреатит, аутоиммунные заболевания, пожилой возраст, высокие уровни воспаления в кишечнике, нарушение микрофлоры и паразиты, высокие уровни триглицеридов, регулярное употребление алкоголя, курение.Как можно этому помочь самостоятельно (и обратиться к специалисту, когда нужно):— Слюна.

15.06 / 14:24

здоровье сахар ЗОЖ диетолог Советы диетолога Опаснее сахара. Как сахарозаменители вредят вашему здоровью?

Вы отказались от сахара, заменили его сахарозаменителями и считаете, что позаботились о своем здоровье? Вы будете разочарованы. Хочешь сбросить лишний вес — не употребляй сахар, а если хочешь сладкого — добавь сахарозаменитель! Насколько это оправдано и безопасно для здоровья, мы спросили у специалиста. Диетолог Анна Пархоменко рассказала, почему умеренное потребление сахара более полезно, и какой вред здоровью могут нанести сахарозаменители.

14.06 / 18:11

общество самит Здоровье и красота здоровое питание Советы диетолога Овощи как основа. Каким должен быть полноценный ужин

Если день стрессовый, добавляем гречку, киноа или немного пшенаЧаще всего вопросы ко мне: «Чем ужинать, Настя?» Держа в голове заготовленный ответ, что нет идеального рациона для всех, как и нет универсальной для одного человека диеты на всю жизнь, все же скажу об ужине: овощи как основа. Затем остальное.Некрахмалистые овощи и чаще не те, что растут под землей, не корнеплоды. А дальше — вариации.

14.06 / 15:44

выборы еда здоровое питание кулинария Советы диетолога Задача со звездочкой. Как питаться в период стресса

Если замечаете, что начался хаос, делайте осознанный противоположный выбор Я хочу поговорить о том, что кажется второстепенным.О том, что мы не растения и не питаемся энергией солнца. Нам нужно регулярно есть. Не один, не два раза в день, не то, что криво-косо лежало, а вы схватили и побежали дальше.Это может быть задачей со звездочкой: бессонница, тревога, упадок сил, хронические переживания из-за всего — не до еды.Что вы должны знать:1.

09.06 / 18:19

общество самит еда здоровое питание Советы диетолога Лучшая из не локальных каш. Чем полезна киноа и с чем ее можно сочетать

Из 21 аминокислоты в этой крупе содержатся все 9 незаменимыхЛучшая из не локальных каш — киноа. Не злак, не содержит глютена, имеет довольно приличный состав по микроэлементам и растительному белку.

06.06 / 02:15

здоровье кофе ЗОЖ Советы диетолога У вас есть 4 минуты! Почему после утреннего кофе сразу хочется в туалет?

Утренний кофе дарит не только удовольствие, наслаждение и бодрость, но и оказывает слабительный эффект – объясняет врач гастроэнтеролог. Есть люди, которые утром могут пить кофе только дома, чтобы быть неподалеку от туалета, ведь буквально через несколько минут после выпитого чашки кофе они чувствуют позывы к дефекации. Однако случается так не с каждым.

26.05 / 18:09

продукты здоровье здоровое питание хлеб Советы диетолога Без негативных последствий. Чем полезен хлеб и как его правильно есть

Выбирайте цельнозерновой хлеб грубого помола и дополняйте его определенными продуктамиХлеб в украинской народной культуре занимает крайне важное место. Это символ гостеприимства — лакомство хлебом с солью, караваи, паляница — который объединяет обычаями поколения, и ценность этого атрибута признают практически в каждой украинской семье.Хотя хлеб был и является основной продуктовой единицей для многих, клеймо того самого виновника «лишних» сантиметров на талии сделало его употребление противоречивой темой.

25.05 / 07:28

здоровье ЗОЖ Советы диетолога Топ-12 причин полюбить черный шоколад. Мнение диетологов

Поговорим о полезных свойствах черного шоколада. Есть сладость, которую диетологи рекомендуют употреблять из-за многочисленных полезных свойств для физического и психического здоровья. Речь идет о черном шоколаде, а также о его естественном предке — какао, которое в виде порошка может стать здоровой альтернативой искусственным подсластителям.

24.05 / 15:48

здоровье диета еда здоровое питание Советы диетолога Они больше не будут мешать вам жить. 10 мифов о здоровом питании

К сожалению, ни одна еда не сжигает жир, не помогает быстрее худеть и не ускоряет ваш метаболизм настолько, чтобы это повлияло на потерю весаЛистая социальные сети, читая любимый журнал или посещая популярные веб-сайты, вы получаете бесконечное количество информации о питании и здоровье — большинство из которой является неверной. Сколько раз вы слышали о том, что соевое молоко может повысить риск рака груди, обезжиренная пища полезнее пищи с высоким содержанием жира, а веганы и вегетарианцы испытывают дефицит белка, — или другие мифы? Некоторые ошибочные представления о питании до сих пор бытуют среди нас и мешают нам жить. 10 распространенных мифов о здоровом питании Миф № 1: Потребление большей части калорий вечером приведет к увеличению веса.Факт: калории есть калории.

16.05 / 18:25

здоровье правильное питание здоровое питание Советы диетолога Девять простых шагов. Как поддержать здоровье микробиома

В основе рациона — цельная пища, пробиотики — ежедневноДелюсь простыми шагами для поддержания здорового микробиома кишечника. И его покоя.Внутри нас живут 2−3 кг бактерий, ответственные за настроение, поведение, питание, иммунный ответ, внешний вид кожи. Здесь важно отсутствие болезней и бактериальное разнообразие.

09.05 / 18:14

продукты еда мозг здоровое питание Советы диетолога Чтобы собрать внутренние резервы. Три вида продуктов, которые помогут справиться со стрессом

Некоторые компоненты пищи могут улучшить ответ организма на негативные внешние факторыЗатрону тему адаптогенов. Правда в том, что четкого термина «что это такое» до сих пор нет. Что есть, а что точно не является адаптогенами? Это некоторые компоненты, которые помогают адаптироваться и получить корректный ответ от тела на стресс — ментальный, физический, токсический.

06.05 / 16:17

люди кофе болезнь здоровое питание Советы диетолога Стереотипы, легенды и страхи. Стоит ли кому-то действительно отказываться от кофе

Кофе может принести много пользы, если относиться к нему не только как к напитку, но и как к лекарствуО кофе, воспаленном желудке, раке и обезвоживании организма — часть вторая. В предыдущем тексте речь шла о том, как оптимально использовать возможности кофе для нашего организма.

05.05 / 18:08

самит еда рецепты кулинария Советы диетолога То, что нужно для вкусного ужина. Как запечь горбушу со сливочным маслом и розмарином

Горбуша — один из наименее калорийных и наиболее питательных видов лососевых рыбЭтот рецепт запеченной горбуши — это, безусловно, самый простой и вкусный способ ее приготовления дома. Нежное филе горбуши печется или жарится и смазывается травяным маслом — то, что нужно для вкусного ужина всего за 10 минут. Начнем с того, что лосось — это не какая-то определенная рыба, а общее название большого и разнообразного по составу семейства Salmonidae.

04.05 / 18:15

продукты настроение Здоровье и красота еда Советы диетолога Позаботьтесь о себе. Девять продуктов для хорошего настроения

Кусочек любого сыра улучшит душевное состояние и восстановит силыМы живем в состоянии стресса, но каждому необходимо заботиться о себе и своем здоровье при любых условиях. Сегодня поговорим о продуктах, которые влияют на наше настроениеВлияют на настроение, так называемые нейротрансмиттеры — серотонин, норадреналин, дофамин, эндорфины и др. Благодаря им мы чувствуем себя уверенно, ощущаем прилив жизненных сил и положительных эмоций, воспринимаем мир в более ярких красках.Если уровень нейротрансмиттеров в организме снижается, настроение, соответственно, ухудшается.

03.05 / 16:21

общество кофе здоровое питание кофеин Советы диетолога Когда нужно взбодриться. Как получить максимум пользы от кофе

В нескольких глотках этого напитка содержатся тысячи биологически активных веществТемы кофе, воды, яиц, сахара — одни из самых популярных.Периодически читаешь, что кто-то отказался от кофе, потому что проводит «детокс». Другие советуют отказаться, потому что «вымывает» кальций и обезвоживает организм, третьи говорят, что натощак нельзя, потому что раздражает желудок и кишечник, четвертые — что кофе провоцирует рак.Однако, несмотря ни на какие страшилки, люди продолжают пить кофе.О кофе я писала много раз.

02.05 / 17:13

здоровье Мороженое правильное питание здоровое питание Советы диетолога Стоит себя побаловать? Может ли мороженое улучшить здоровье

Вот что говорит наука о полезных свойствах этого десертаЛюбители мороженого во всем мире, скорее всего, обрадовались, прочитав в одной недавней статье, что баловать себе этим лакомством может быть полезно для здоровья. Статья основана на докторской диссертации 2018 года, в которой говорилось, что у тех людей с диабетом 2 типа, которые ели больше мороженого, был ниже риск заболеваний сердца.

02.05 / 15:48

здоровье стресс здоровое питание Советы диетолога Стресс и еда. Восемь советов для поддержки ментального здоровья

Ограничение калорий увеличивает нагрузку на организмВ мире начинается месяц осведомленности о ментальном здоровье. Стресс и еда не то чтобы связаны, но из-за неправильного питания можно ухудшить состояние, поэтому пишу основное, что нужно знать. 1 .

28.04 / 16:22

здоровье правильное питание здоровое питание долголетие Советы диетолога Для здоровья и долголетия. Восемь самых полезных продуктов

Нам необходима еда, богатая ценными питательными веществамиЧто делает еду здоровой? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять, какие продукты делают нас больными.Из всех продуктов, которые больше всего вредят здоровью, сахар занимает первое место. Любой сладкий продукт, резко повышающий инсулин в крови, не только мешает нам стать здоровыми, но и приводит к разным болезням.Продукты, истощающие запас нутриентов нашего организма, вместо того чтобы его пополнять, также приводят к заболеваниям.

27.04 / 16:55

здоровье общество сахар здоровое питание Советы диетолога Мнение врача. Почему я против сладких напитков

С сахаром и даже с сахарозаменителями связано множество проблемВерховная Рада планирует ввести акциз на сладкие напитки — минеральные и газированные воды с добавлением сахара и других подсластителей, ароматизаторов и т. д.С каждого литра 4 грн будет уходить в бюджет НСЗУ (Национальной службы здоровья Украины), из них 50% - на реформу детского и здорового школьного питания, а остальные 50% - на реализацию программ профилактики и лечения заболеваний, возникающих от регулярного употребления сладких газированных напитков.

25.04 / 14:48

диета похудение как похудеть советы Советы диетолога Топ-6 причин "непохудения". Почему, соблюдая диету, вы не можете сбросить вес

Сиднейский диетолог отмечает, что устойчивая потеря веса может быть сложной задачей, и она зависит от многих факторов. Часто вы следите за своим питанием, занимаетесь спортом, но вес все равно не уходит. Ведущий диетолог Сьюзи Баррелл из Сиднея выявила шесть причин, по которым ваша диета может не работать.

19.04 / 16:02

продукты овощи здоровое питание Советы диетолога Не только в виде салатов. Что произойдет, если вы начнете съедать больше 30 растительных продуктов в неделю

Овощи должны составлять до 40−50% всего рационаНачинайте с овощей. Без перекоса в сторону только салатов. Это большая важная группа продуктов.

17.04 / 17:13

здоровье Здоровье и красота похудение здоровое питание Советы диетолога Звездный тренд. Можно ли похудеть, если питаться всего один раз в день

Диета, популярная среди знаменитостей, может принести больше вреда, чем пользы, и вот почемуЗнаменитости на протяжении многих лет популяризируют всевозможные причудливые диеты. Один из последних «звездных» трендов — диета «один прием пищи в день» («one meal a day» или OMAD).Среди поклонников OMAD — певец Брюс Спрингстин и фронтмен группы Coldplay Крис Мартин.

Часто задаваемые вопросы о Советы диетолога

Что такое Советы диетолога и почему это важно?

Советы диетолога — это актуальная категория новостей, которое влияет на общество. Мы регулярно публикуем факты по этой теме.

Где найти свежие новости по теме Советы диетолога?

Все актуальные события по теме Советы диетолога собраны в одном разделе. Обновления происходят в режиме реального времени.

Как узнать, насколько достоверны материалы про Советы диетолога?

Мы работаем с экспертами, чтобы публикации по теме Советы диетолога были максимально точными и полезными для читателей.