Звездный тренд. Можно ли похудеть, если питаться всего один раз в день

Диета, популярная среди знаменитостей, может принести больше вреда, чем пользы, и вот почемуЗнаменитости на протяжении многих лет популяризируют всевозможные причудливые диеты. Один из последних «звездных» трендов — диета «один прием пищи в день» («one meal a day» или OMAD).Среди поклонников OMAD — певец Брюс Спрингстин и фронтмен группы Coldplay Крис Мартин.

Многие сторонники OMAD утверждают, что такой режим питания помогает им лучше контролировать вес и сохранять стройность.OMAD, по сути, представляет собой более экстремальную версию других типов диет, основанных на голодании, таких как интервальное голодание и питание, ограниченное по времени. Основное отличие состоит в том, что вместо того, чтобы голодать только в определенные дни или есть только в течение определенного временного промежутка, сторонники OMAD потребляют все свои дневные калории за один обильный прием пищи.Но хотя приверженцы этой диеты утверждают, что ее соблюдение оказывает множество благотворных эффектов на здоровье, на самом деле нам очень мало известно о том, как влияет на организм такой режим питания — не говоря уже о том, безопасно ли это.

Голодание и здоровье Доказательства, подтверждающие эффективность OMAD, немногочисленны. Очень мало исследований было посвящено влиянию на организм именно этой диеты, при этом почти все они были проведены на животных.Таким образом, большинство утверждений об эффективности OMAD основано на отдельных примерах.

Или опирается на предположение, что коль скоро другие формы голодания могут принести пользу здоровью, то и OMAD окажет такое же действие.Исследования диет, основанных на голодании, только начали появляться. Есть данные, что одна из форм интервального голодания, известная как «диета 5:2» (при которой