Топ-6 причин "непохудения". Почему, соблюдая диету, вы не можете сбросить вес

Сиднейский диетолог отмечает, что устойчивая потеря веса может быть сложной задачей, и она зависит от многих факторов. Часто вы следите за своим питанием, занимаетесь спортом, но вес все равно не уходит. Ведущий диетолог Сьюзи Баррелл из Сиднея выявила шесть причин, по которым ваша диета может не работать.

Об этом пишет Daily Mail. Сьюзи говорит, что устойчивая потеря веса может быть сложной задачей для многих и требует "правильного сочетания диеты, физических упражнений и мышления". По ее словам, есть шесть причин, которые могут привести к тому, что стрелка на весах не сдвинется с места, включая слишком ограничительную и неустойчивую диету и даже недостаточное количество еды каждый день.

Другими факторами, которые могут помешать похудению, по словам Сьюзи, были слишком сильный стресс и плохой сон. "Вполне возможно хорошо питаться и заниматься спортом, но не получать желаемых результатов", — отмечает Сьюзи. Она добавила, что тем, кто испытывает трудности с похудением, следует обратиться за советом к квалифицированным специалистам, специализирующимся на контроле веса и управлении гормонами.

В то время как многие сокращают количество калорий, чтобы похудеть, люди должны помнить о питательных веществах, которые они потребляют во время диеты. Диетолог и писательница Эрин Палински-Уэйд ранее рассказывала, что некоторые калории усваиваются быстрее, чем другие, и поэтому вы быстрее чувствуете голод. "В зависимости от того, что вы потребляете, калории из питательных веществ, таких как белок и ненасыщенные жиры, обеспечивают чувство сытости в течение длительного периода времени, в то время как калории из простых сахаров быстро усваиваются", — сказала она.