ЗОЖ в новостях

В сегодняшних сложных и напряженных обстоятельствах, тревога — обычное явление для большинства людей. Помочь с ней справиться, помимо всего прочего, могут некоторые продукты. Существует ряд продуктов, которые могут обеспечить необходимые питательные вещества и соединения, способствующие расслаблению, уменьшению стресса и улучшению общего самочувствия.

Чтобы похудеть, кто-то строго соблюдает "чистое" питание и навсегда забывает о шоколаде и пицце, а кто-то позволяет себе съесть даже бургер, если он вписан в дневной рацион. Как правильно и безопасно для вашего здоровья, мы решили узнать у нутрициологов, которые лучше всего разбираются в теме здорового питания. "Суть похудения и здорового питания заключается не в подсчете калорий или их дефиците, а в питательной ценности продуктов, которые мы употребляем в пищу.

Если вы хотите похудеть, то важно выбрать эффективную диету, которая действительно работает и принесет ожидаемый результат. Важно выбирать диету, которая соответствует вашему образу жизни. "Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, помогает нам чувствовать себя лучше и прибавляет энергии, а также дает нам понять, что мы делаем шаги к более здоровой жизни", — говорит диетолог Аманда Бивер, RDN, Houston Methodist Wellness Services.

Маникюр – это не совсем про яркие узоры, а больше про здоровые и ухоженные ногти, поэтому нужно к нему подходить ответственно. Гель-лак воплотил женскую мечту об идеальном маникюре, который долгое время остается аккуратным и свежим. Гель-лак появился более 10 лет назад и объединил характеристики геля для наращивания ногтей и обычного лака.

6 энергетических продуктов, которые нужно есть на завтрак или перекус, чтобы быстро восполнить запас сил. Для многих людей завтрак – это всегда сложный выбор между нормальной едой и чашкой кофе. И даже если вы остановитесь не на кофе, сделать выбор сложно, ведь соцсети в качестве "полезного" завтрака предлагают массу вариантов, начиная от тостов с авокадо и заканчивая коричневым рисом с водорослями.

Поговорим о полезных свойствах черного шоколада. Есть сладость, которую диетологи рекомендуют употреблять из-за многочисленных полезных свойств для физического и психического здоровья. Речь идет о черном шоколаде, а также о его естественном предке — какао, которое в виде порошка может стать здоровой альтернативой искусственным подсластителям.

Здоровый образ жизни стал настоящим трендом и сейчас только ленивый не пьет зеленый смузи и не занимается йогой. Но достаточно ли этого? ЗОЖ предполагает одну глобальную цель – сохранение здоровья и обеспечение долголетия. Какие привычки и правила нужно соблюдать, чтобы как можно дольше сохранить молодость, здоровье и активность.

Утверждается, что добавление в рацион суперфудов повышает вашу энергию, питает кишечник, поддерживает иммунную систему и многое другое. Но эксперты в области здравоохранения имеют на этот счет некоторые сомнения. Рекламу полезных порошков из суперфудов сейчас сложно не заметить.

Большинство людей ненавидят звук злополучного будильника по утрам, а многие его даже боятся. Но есть категория людей, которые просыпаются задолго до будильника – и это тоже проблема. Эксперты по сну настаивают на том, что пробуждения до будильника – явление не новое и оно вызывает у людей дискомфорт и нервное напряжение.

Если вы целый день сидите за компьютером, а вечером отдыхаете на диване — ваше здоровье может пострадать (Фото:Pixabay) Если вы целый день сидите за компьютером, а вечером отдыхаете на диване, чтобы провести время перед экраном, ваше здоровье может пострадать.Если вы целый день сидите за компьютером, а вечером отдыхаете на диване, и снова проводите время перед экраном, ваше здоровье может пострадать.Если вы целый день сидите за компьютером, а вечером отдыхаете на диване, чтобы провести время перед экраном, ваше здоровье может пострадать.Существует масса доказательств, относительно негативного влияния малоподвижного образа жизни с повышенным риском диабета, деменции и смерти от болезней сердца.Взрослым рекомендуют меньше сидеть, больше двигаться. Но эти рекомендации не содержат никаких конкретных советов или стратегий относительно того, как часто и как долго двигаться.Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы избежать рисков для здоровья, — это делать частые перерывы.

Снижение плотности и нарушение структуры костной ткани происходит из-за неправильного обмена веществ в организме. При остеопорозе она становится настолько хрупкой, что многократно увеличивается риск переломов. Особенно опасно это для пожилых.   Значительный вклад в развитие старения кости вносит дефицит витамина D, нарастающий с возрастом. После 65 лет из-за ухудшения всасывания кальция в кишечнике и в результате – снижения его уровня в сыворотке крови также активируется

Фото: КАЭС 14-16 апреля на кортах ФОСКа Калининской АЭС состоялся открытый турнир по теннису «Первенство Калининской АЭС». В турнире приняли участие игроки из Санкт-Петербурга, Великого Новгорода, Соснового Бора, Вышнего Волочка, Твери и Удомли.

Помимо этого, важно правильно питаться. Врачи советуют употреблять в пищу больше овощей и фруктов, а также цельнозерновых продуктов. А вот от сладких и спиртных напитков, сосисок, колбасы и другой обработанной пищи надо отказаться. Врачи рекомендуют учиться противостоять стрессу. Дело в том, что из-за гормона стресса кортизола активизируются висцеральные гормоны. По словам экспертов, важно хорошо высыпаться – не менее семи часов в день. Это связано с тем, что сон влияет на грелин и леп

Начните это делать именно сейчасВ продвинутом XXI веке, как и пять тысяч лет назад, самым ценным богатством остается здоровье.К сожалению, никакие технологии, никакие деньги мира не способны восстановить здоровье, когда оно потеряно: мы знаем множество историй, когда, имея все, люди не могли купить здоровье, Стив Джобс тому пример.Здоровье — это не разовая сумма денег и не счета, которые вы платите в дорогих клиниках, а много маленьких шагов и ежедневного труда.Мы иронизируем по поводу так называемого здорового питания, потому что «сколько там той жизни». Пьем алкоголь, потому что, видите ли, у нас стресс, курим, потому что «ничего не могу с этим сделать».Мы считаем, что пробежка или два часа, отданные физическим нагрузкам, включая сбор, это трата ценного времени, которое можно использовать с большей пользой, чем сгибать-разгибать руки и ноги.

Фото на главной: Тверь Вконтакте  Фото далее: Тверь Вконтакте, администрация Твери Юбилейный, 45-й каяк-фест «Тьмацкий перекат» собрал около сотни участников. Спортсмены разного уровня и разных возрастов соревновались за призы и кубки, а зрители наблюдали борьбу с бурной водой, на которую, как известно, можно смотреть бесконечно.

Фото: Racool_studio/ Freepik Законопроект о запрете обращения жидкостей для вейпов с ароматизаторами или добавками, усиливающими никотиновую зависимость, разработан депутатами Госдумы во главе со спикером Вячеславом Володиным, сообщает ТАСС. Изменения предлагается внести в закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма, последствий потребления табака или потребления никотинсодержащей продукции».

Photo by Sara Dubler on Unsplash При смене времени года, в частности наступлении весны, важно поддерживать иммунитет и общее состояние здоровья. Специалисты Цифровой клиники Страхового Дома ВСК перечислили самые важные для организма в этот период витамины, а также составили рекомендации по изменению рациона питания для того, чтобы восполнить недостаток данных микроэлементов.  Каждому человеку весной полезно пройти исследование на определение концентрации витамина D в крови. В основном он синтезируется клетками кожи под воздействием солнечного света, поэтому у подавляющего большинства людей формируется его дефицит.

Однако врачи во всем мире сходятся во мнении, что такая диета слишком бедна для современного ритма жизни человека. Она не обеспечивает нужного количества витаминов, минералов и нутриентов. – Полноценный отказ от мяса приводит к ряду последствий для организма человека, – сказала Наталья Лозовикова, врач-эндокринолог высшей квалификационной категории. – Это отражается на общем самочувствии и приводит к более серьезным проблемам. Может происх

Но время сейчас такое, сопливо-простудное, а с каждым насморком к врачу не набегаешься. Поэтому от соблазна что-нибудь закапать в нос никуда не деться. И тут уж кто во что горазд: от лукового сока до сосудосуживающих спреев и местных антибиотиков.

Фото: правительство Тверской области 24 марта 2023 года отмечался Всемирный день борьбы с туберкулезом. Это заболевание до конца не побеждено ни в одной стране мира и по-прежнему входит в десятку основных причин смерти людей. Для привлечения внимания к этому серьезному заболеванию Роспотребнадзор в Твери опубликовал региональную статистику заболеваемости инфекцией.  Эпидемиологи напомнили, что, согласно открытым данным, туберкулезом в пассивной форме инфицированы около семидесяти процентов всего взрослого населения планеты.

«Вишня содержит гормон сна мелатонин. Из-за этого сок рекомендуется пить вечером, лучше – за час до сна», - поделилась Елена Соломатина с порталом medikforum.ru.

Photo by John Arano on Unsplash Осташковской межрайонной прокуратурой проведена проверка в государственном бюджетном профессиональном образовательном учреждении «Осташковский колледж» в Осташкове Тверской области.  Установлено, что содержание универсальной спортивной площадки, находящейся в ведении колледжа, не отвечает нормам санитарного законодательства. Так, покрытие спортивной площадки имеет многочисленные повреждения в виде выбоин и неровностей, что может повлечь травмы несовершеннолетних.

Фото: https://t.me/fishline 4-5 марта 2023 года на Глазовском водохранилище в Суздальском районе Владимирской области состоялся Чемпионат по ловле на мормышку со льда. Первое место в нем завоевала команда из Тверской области.  Соревнования получили статус международных — кроме российских спортсменов в них приняли участие рыбаки из Беларуси.

Разбираемся, как быстро сбросить вес за несколько дней до весны. Ничто не заменит здоровое питание и регулярные тренировки, когда вы хотите похудеть, но эти советы и рекомендации по быстрой диете помогут вам выглядеть лучше и добиться желаемых целей в разы быстрее. По материалам glamour.com.