Здоровый сон в новостях

08.08 / 17:49

общество диета здоровый сон лайфхак Стоит воздержаться перед сном. Пять самых больших виновников бессонницы в вашем холодильнике

Кто в наше время не стремится хорошо отдохнуть ночью и выбор диеты может играть ключевую роль в определении качества сна.Недавние исследования пролили свет на определенные продукты и напитки, которые могут быть причиной беспокойных ночей. Хотя это может показаться удивительным, но еда может иметь огромное влияние на вашу способность спокойно спать ночью и привести к сонливому утру.Некоторые продукты могут стать причиной бессонницы, несмотря на их популярность в ежедневном рационе, они могут влиять на качество сна.Это, пожалуй, самый очевидный стимулирующий агент, который может помешать вам заснуть.Его эффект может длиться несколько часов, поэтому послеобеденный эспрессо все еще будет держать вас в тонусе, когда ваш разум уже готов отключиться.

08.08 / 16:59

ученые здоровье исследование сон здоровый сон Важный ритуал. Ученые рассказали, почему нам следует засыпать в одно и то же время каждую ночь

Исследователи считают, что "сонная рутина" невероятна полезна для наших биологических часов и здоровья в целом. Последние несколько десятилетий ученые сходятся во мнении, что для нормального функционирования здоровому человеку необходимо 8 часов сна ежедневно. При этом количество сна может зависеть от множества факторов, в том числе возраста, здоровья и циркадных ритмов человека, пишет IFLScience.

07.08 / 18:03

люди общество самит здоровый сон симптомы Как стресс влияет на наш сон? Пять необычных симптомов, о которых вы не знаете

Сон играет решающую роль в том, насколько хорошо мы можем функционировать ежедневно и стресс является коварным фактором, который часто может отражаться на нашей жизни неожиданным образом.Многие не задумаются, какое влияние стресс оказывает на организм. Американские исследования показывают, что регулярный спокойный сон является важным, но очень немногие люди могут позволить себе такую роскошь.

19.07 / 15:33

здоровье самит сон здоровый сон Сон на левом боку полезен для здоровья: 6 главных преимуществ

После питания, физической активности и психического здоровья сон является четвертым столпом хорошего здоровья. А сон на левом боку считается самым полезным для здоровья. Вопросы, касающиеся сна, всегда вызывали вопросы у специалистов, ведь отдых – залог здорового образа жизни.

09.07 / 00:36

ученые здоровье исследование сон здоровый сон Уснуть по щелчку пальцев. "Военный метод" поможет очутиться в объятиях Морфея всего за 2 минуты

Рецепт 80-летней давности поможет уснуть без особых усилий и подсчета барашков — потребуется всего пара минут. Сон жизненно необходим нашему организму для восстановления и эффективной работы мозга. Однако постоянные стрессы, усталость, нездоровый образ жизни и множество других факторов могут привести к тому, что засыпания становится настоящим испытанием.

05.07 / 00:25

сон здоровый сон пара секрет Семь лет спали раздельно: пара поделилась секретом крепкого брака и "искры" в постели (фото)

По словам счастливой пары, раздельный сон помогает им высыпаться, а также дает возможность больше ценить друг друга и разделять личное пространство. Пара, которая уже семь лет вместе, считает, что спать в разных спальнях способствует сохранению их отношений. Они утверждают, что ночные разлуки помогают им более ценить друг друга.

20.06 / 05:32

здоровье бессонница ЗОЖ здоровый сон Чтобы сладко спать. Топ 5 продуктов, которые помогут вам уснуть

Справиться с бессонницей и проблемами со сном можно не только благодаря аптечным препаратам есть более "вкусный" способ. Рано или поздно каждый человек сталкивается с бессонницей. Для кого-то это единичный эпизод, а для кого-то еженощная проблема.

19.06 / 18:07

общество здоровый сон лайфхак Ночная жара. Восемь полезных советов, как выспаться в условиях, когда воздух в помещении раскалился в течение дня

Наконец установилась долгожданная летняя погода, с высокой температурой воздуха даже ночью, которая, к сожалению, может приносить не абы какой дискомфорт всем желающим выспаться. Казалось бы, самый простой выход из ситуации, когда необходимо выспаться в жару, кондиционер, но он подходит далеко не всем, поэтому стоит обратить внимание на простые и действенные приемы, которые способствуют хорошему сну.Лучше вообще обойтись без нее. В жару лучше засыпается без одеяла и любимой пижамы.

13.06 / 17:37

здоровье общество здоровый сон лайфхак Несмотря ни на что. Пять действенных способов заснуть за две минуты

Как заснуть, несмотря на жуткий стресс (Фото:unsplash) Всем иногда бывает трудно заснуть, а особенно сейчас, когда российские террористы взяли себе за привычку обстреливать мирные города среди ночи. После тревоги и взрывов, сон кажется недостижимой целью, но как тогда оставаться продуктивным весь день?В связи с растущим напряжением графиков сон может быть последним, о чем мы думаем.

06.06 / 02:19

здоровье здоровый образ жизни здоровый сон деменция психическое здоровье Что делать, чтобы не потерять память. Восемь простых советов по борьбе с деменцией

"Доля населения мира в возрасте 65 лет и старше может подскочить с 8% сегодня до почти 17% в 2050 году. Не хочу нагнетать, но большинство читающих этот текст рано или поздно попадут в зону риска". Мнение Шокировал (!) прогноз о росте заболевания деменцией Деменция, кто не знает – возрастное слабоумие, характеризующееся нарушением в когнитивной сфере.

25.05 / 17:33

здоровье Здоровье и красота похудение сон здоровый сон Меняйте режим. Семь ночных привычек, которые помогут похудеть

Вырабатывайте привычку не есть ничего после ужина (Фото:Haley Truong/Unsplash) Під час схуднення важливо не тільки вживати здорову їжу та регулярно тренуватися, варто також спробувати змінити деякий устрій ваших нічних звичок, щоб зменшити числа на вагах. Одним из самых больших препятствий на пути к похудению является ночь, и причины этого довольно понятны. Если вы едите во время просмотра телевизора или используете телефон в качестве отвлечения, скорее всего, вы не обращаете внимания на то, что кладете в рот.Если вы засыпаете сразу после обеда, ваше тело не успевает сжигать калории, что со временем может привести к увеличению веса.

20.05 / 17:53

здоровье общество самит биология здоровый сон Это все неправда. Четыре самых больших мифа связанные с биоритмами

Это миф, биоритмы не предсказывают будущих событий (Фото:Gregory Pappas/Unsplash) Биологический ритм — это теоретическая концепция о цикличности физических, эмоциональных и интеллектуальных состояний, которая не имеет достаточной научной поддержки. Но все же, предлагаем вам рассмотреть, что эта теория собой представляет.

11.05 / 14:29

мозг сон здоровый сон головной мозг инсульт Ученые обнаружили особенный фактор, повышающий риск появления болезни Альцгеймера и инсульта

Исследование показало, что храп может повысить риск развития опасной болезни мозга и инсульта не только у того, кто храпит, но и у их партнеров. Каждое снижение продолжительности сна на 10% изменяет мозг человека так, как будто он становится старше на 2,3 года. Это может повысить риск развития болезни Альцгеймера, инсульта и снижения когнитивных функций, как показывает исследование, пишет Daily Mail.

07.05 / 13:06

сон здоровый сон Могут оказаться вещими: эксперты назвали пять снов, которые предсказывают будущее

Падение, полет, преследование, обнаженность и выпадение зубов, по мнению экспертов, не просто сны, которые отображают пережитые за день эмоции человека. Они способны влиять на ближайшее будущее. Пять распространенных снов, которые видят люди, говорят не только о пережитых за день эмоциях, но и предсказывают будущее.

05.04 / 15:13

сон советы психолога здоровый сон советы Топ-5 правил, которые помогут вам уснуть и выспаться

Идеальные условия для сна называют "гигиеной сна", и если улучшить среду в которой вы спите, то вам будет легче уснуть и проще выспаться. Гигиена сна включает в себя обеспечение правильной обстановки в вашей спальне, ограничение отвлекающих факторов и создание правильного распорядка дня, который поможет вам настроиться на сонное состояние. Как научиться лучше спать, пишет Woman And Home.

21.03 / 13:03

сон здоровый сон песня билли айлиш Билли Айлиш и K-pop. Какая музыка помогает нам уснуть

Изучение плейлистов Spotify показало, что многие перед сном слушают успокаивающую музыку, чтобы расслабиться, и лучшие колыбельные поют Билли Айлиш и BTS. Ни для кого не будет новостью, что успокаивающая музыка помогает расслабиться перед сном. Но если в детстве колыбельные поет мама, то, когда мы выросли, приходится обращаться к профессионалам.

14.03 / 14:16

сон здоровый сон Пять вещей, которые нужно убрать из своей спальни, чтобы сон был крепким

Подушки нужно менять каждые два года, а рабочее место из спальни убрать. Часто даже в идеальных условиях нелегко уснуть. Мешает буквально все: от света с улицы, до темноты, подушка кажется неудобной, а одеяло слишком тяжелым.

14.03 / 11:57

здоровье иммунитет сон здоровый сон гормоны Такой важный Морфей. Сон менее шести часов снижает иммунный ответ на вакцины — говорят ученые

Данные свидетельствуют, что сон менее шести часов за ночь снижает иммунный ответ на вакцинацию, особенно у молодых мужчин. Известно, что иммунный ответ людей на вакцинацию зависит от таких факторов, как возраст, биологический пол и общее состояние здоровья.

08.03 / 14:35

Оскар здоровый сон Джейми Ли Кертис рассказала, почему пропустит очень эксклюзивный ужин для оскаровских номинантов

Причина оказалась прозаичной – актриса пойдет спать. Джейми Ли Кертис, которая была номинирована на "Оскар" за роль в фильме "Все, везде и сразу", рассказала, почему пропустит эксклюзивный ужин для оскаровских номинантов и покорила Сеть, пишет Buzz Feed. 64-летняя актриса призналась голливудскому репортеру на церемонии вручения наград Independent Spirit Awards, что пропустит важное мероприятие потому что пойдет спать.

06.03 / 16:52

сон здоровый сон секреты "Сон прекрасен". Актриса Дженнифер Энистон рассказала о секретах красоты

Звезда "Друзей" дала интервью, в котором призналась, что красоту и молодость ей позволяет сохранить сон и здоровый образ жизни. 54-летняя Дженнифер Энистон призналась, что долгое время недооценивала здоровый сон, но теперь делает все, для того чтобы выспаться в комфортных условиях. И она уверена, что эта привычка помогает ей сохранить красоту и молодость, пишет InStyle.

01.03 / 13:38

ученые исследование память сон здоровый сон Нужен всего один предмет. Ученые раскрыли секрет, который позволит действительно выспаться

Исследование показывает, что всего один лайфхак способен помочь нам проснуться более подготовленными к новому дню. Известно, что сон — залог здоровья, бодрости и хорошего настроения, однако порой бывает достаточно сложно выспаться по-настоящему хорошо. Впрочем, похоже, теперь это не станет проблемой, ведь ученые рассекретили лайфхак, который позволит улучшить внимательность и память на следующий день, пишет Science Alert.

17.02 / 09:43

ученые исследование сон зима здоровый сон Впадают в спячку. Ученые обнаружили, что зимой людям требуется больше сна, чем летом

Исследование предполагает, что для здорового сна необходимо вносить корректировки в зависимости от времени года. Если зимой вы едва можете подняться с кровати в то же время, что и летом, насмешки о вашей лени вполне могут оказаться необоснованными, и ученые нашли тому объяснение. Новое исследование предполагает, что нам следует корректировать свой график сна в зависимости от времени года, пишет The Guardian.

29.01 / 19:17

гаджеты кофе сон здоровый сон кофеин Как научиться высыпаться: 5 простых советов

Окно сна – оптимальный период, когда человек должен уснуть, чтобы утром не чувствовать усталость и раздражение. Проблемы со сном в той или иной мере испытывает каждый человек, и для многих утро начинается со стойкого чувства, что оно началось слишком рано. Хлоя Ангус, сотрудник компании Cavendish Care, обеспечивающей сбалансированный образ жизни сообщества для взрослых с нарушениями интеллекта и развития в Хорли и Редхилле, графство Суррей (Англия), рассказала FEMAIL, как определить оптимальное время для сна, чтобы выспаться и набраться сил, а утром не чувствовать себя разбитыми и уставшими.

25.01 / 13:28

клещи сон здоровый сон Чтобы сон был здоровый. Как часто нужно менять постельное белье

Чистая постель способствует улучшению качества сна. Грязное постельное белье может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, начиная от аллергии и заканчивая астмой, а также ухудшает качество сна, заявляют эксперты в разговоре с FEMAIL. По словам руководителя отдела разработки продуктов в компании Fine Bedding Company Даниэля Мейсона, постельное белье нужно регулярно менять: "На первый взгляд ваше постельное белье может выглядеть чистым, но оно может привести к всевозможным проблемам со здоровьем, если его не менять регулярно, поэтому мы рекомендуем менять простыни раз в неделю.

Часто задаваемые вопросы о здоровый сон

Что такое здоровый сон и почему это важно?

Здоровый сон — это одна из ключевых тем, которое влияет на общество. Мы регулярно публикуем аналитику по этой теме.

Где найти свежие новости по теме здоровый сон?

Все последние новости по теме здоровый сон собраны в одном разделе. Обновления происходят в режиме реального времени.

Как узнать, насколько достоверны материалы про здоровый сон?

Мы проверяем факты, чтобы публикации по теме здоровый сон были максимально точными и полезными для читателей.