Сон на левом боку полезен для здоровья: 6 главных преимуществ

После питания, физической активности и психического здоровья сон является четвертым столпом хорошего здоровья. А сон на левом боку считается самым полезным для здоровья. Вопросы, касающиеся сна, всегда вызывали вопросы у специалистов, ведь отдых – залог здорового образа жизни.

Учитывая проблемы связанные со сном, в том числе бессонницу, ученые составили список советов, таких как отказ от использования смартфонов и планшетов за 1,5 часа до сна, введение вечернего распорядка, покупка качественного матраса и другие. А еще они доказали, что сон на левом боку самый полезный. Об этом пишет Vogue Italia.

Али Рамадан, фитолог и эксперт в области холистической медицины, пропагандирует очень простую методику: сон на левом боку гораздо лучше для организма, особенно для пищеварения и храпа. Специалист категоричен: сон на левом боку — лучшая позиция для оптимизации сна и имеет огромную пользу для организма. Вот какие преимущества вы получите, начав спать на левом боку.

Положение на левом боку улучшает циркуляцию лимфатической жидкости, способствуя выведению отходов и токсинов из организма. Гравитация облегчает перемещение пищи из желудка в тонкий кишечник с левой стороны, способствуя хорошему пищеварению и слаженной работе ЖКТ. Если вы страдаете от частой изжоги или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), сон на левом боку может облегчить эти недуги.

В этом положении желудок находится ниже пищевода, что снижает риск рефлюкса желудочного сока в пищевод. Сон на левом боку может улучшить кровообращение за счет снижения давления на жизненно важные органы, такие как сердце, почки и печень. Поэтому эта поза идеальна для людей с ослабленным сердечно-сосудистым здоровьем.