Уснуть по щелчку пальцев. "Военный метод" поможет очутиться в объятиях Морфея всего за 2 минуты

Рецепт 80-летней давности поможет уснуть без особых усилий и подсчета барашков — потребуется всего пара минут. Сон жизненно необходим нашему организму для восстановления и эффективной работы мозга. Однако постоянные стрессы, усталость, нездоровый образ жизни и множество других факторов могут привести к тому, что засыпания становится настоящим испытанием.

Новый старый "военный метод", придуманный еще во время Второй мировой войны становится вновь популярным и гарантирует быстрое засыпание всего через 2 минуты, пишет The New Daily. Исследователи рекомендуют отказаться от употребления пищи и алкоголя за три часа до сна, за два часа — отложить работу или учебу, а час до того, как отправиться в объятия Морфея — необходимо выключить телефон, телевизор и компьютер. Кроме того, общие рекомендации советуют засыпать в темной и прохладной комнате.

Если все эти методы не способствуют скорейшему засыпанию на помощь придет "рецепт сна" 80-летней давности, также известный как "военный метод". В последние несколько месяцев он вновь приобрел популярность и теперь его то и дело упоминают различные сайты о здоровье и здоровом образе жизни. Предполагается, что на освоение этого метода потребуется около 6 недель, после чего вы буквально сможете заснуть уже через 2 минуты.

Отметим, что этот метод был разработан еще во время Второй мировой войны молодым американским спортивным тренером Ллойдом Уинтером. К слову, со временем он стал одним из величайших тренеров по спринту в мире. Во время войны, вскоре после Перл-Харбора, пилоты ВМС США теряли создание во время боя — по сути, они были чрезвычайно измотаны усталостью и стрессом.