Сон в новостях

29.08 / 17:16

люди общество глобальное потепление сон температура Актуально для пожилых людей. Ученые выяснили оптимальную температуру в спальне

Помимо питания, физической активности и образа жизни, качество сна является одной из основ здоровья человека. Согласно новому исследованию, оптимальная температура сна в спальне для пожилых людей составляет около 20−25 °C.

25.08 / 05:48

здоровье депрессия лечение сон психическое здоровье Выключить бесконечный поток мыслей. Топ 8 трюков, как преодолеть чрезмерные размышления

В современной среде, характеризующейся скоростью и стрессами, человеческий ум часто превращается в поток непрерывных размышлений. Неспособность обуздать этот непрерывный умственный дискурс может вызвать значительное психологическое беспокойство и стресс. Умение управлять мыслями приобретает первостепенное значение, чтобы предотвратить погружение в пучину чрезмерных размышлений.

22.08 / 11:39

здоровье закон кофе мозг сон Эксперты объяснили, почему не стоит употреблять кофе сразу после сна

Об этом сообщает "ДС".

22.08 / 08:58

люди ученые исследования общество сон Ученые назвали лучшие позы для сна

Исследователи рекомендуют вести дневник и фиксировать, в каком положении вы чувствовали себя лучше всего. Ученые недавно изучили тему сна и его влияния на наше здоровье, и результаты исследования оказались интересными и полезными. В частности, были установлены лучшие позы для сна, которые могут оказывать положительное влияние на качество нашего отдыха и общее состояние организма.

20.08 / 07:57

здоровье кофе память сон кофеин Кофеин против дремоты. Ученые объяснили, может ли кофе спасти от недосыпания

О важности сна уже давно известно. Теперь ученые решили проверить, может ли ежедневное употребление кофе повлиять на недосыпание и к чему это приведет. В сфере когнитивных исследований основное внимание уделяется пониманию того, как сон влияет на память и, наоборот, как недосыпание ухудшает ее и когнитивные способности.

15.08 / 17:15

здоровье мозг бессонница сон Замедляет старение мозга. Чем полезен дневной сон

Даже пяти минут достаточно, чтобы ощутить благотворный эффект Совместно с Валентиной Паз, психологом , младшим научным сотрудником Университетского колледжа Лондона, и Хассан ом Дашти , анестезиологом, п реподавател ем Гарвардск ого университет а Сон играет важную роль в поддержании здоровья мозга — именно поэтому людям рекомендовано спать не менее 7−9 часов в сутки. Из-за проблем со сном человек может, к примеру, испытывать больший стресс.

14.08 / 05:28

ученые здоровье исследование бессонница сон Ученые назвали лучшую позу для сна: уменьшает боли и решает проблему храпа

Исследователи рассказали, какая поза лучше подходит для сна и в каком возрасте — как спать, чтобы гарантированно выспаться. Сон жизненно важен для нашего здоровья, самочувствия и работы мозга, однако порой многие из нас испытывают проблемы с засыпанием. Чтобы помочь людям справиться с этими проблемами, ученые то и дело пытаются найти лучшее время, место, температуру, подушку и позу для сна, которые бы гарантированно помогли нам выспаться, пишет BBC.

08.08 / 18:59

Facebook Telegram самит сон нарушено Сонливость: как бороться, если сон – не вариант

Советами специалистов делится medfactor.com.ua.

08.08 / 16:59

ученые здоровье исследование сон здоровый сон Важный ритуал. Ученые рассказали, почему нам следует засыпать в одно и то же время каждую ночь

Исследователи считают, что "сонная рутина" невероятна полезна для наших биологических часов и здоровья в целом. Последние несколько десятилетий ученые сходятся во мнении, что для нормального функционирования здоровому человеку необходимо 8 часов сна ежедневно. При этом количество сна может зависеть от множества факторов, в том числе возраста, здоровья и циркадных ритмов человека, пишет IFLScience.

08.08 / 16:14

продукты стресс ЗОЖ сон здоровое питание Четыре основных совета. Как противостоять хроническому стрессу

Регулярное засыпание в полностью темной и прохладной комнате дает очень быстрые результатыСтресс — ведущий фактор для запуска кучи болезней и воспаления в теле. Бьет по иммунитету (сначала бессимптомно). Затем обостряет индивидуально тонкие места.

04.08 / 17:16

здоровье общество бессонница сон психическое здоровье Все немного сложнее. Почему мы не высыпаемся

Простые советы не всегда помогают справиться со сложными ситуациями Совместно с Рози Гибсон, психологом, старшим преподавателем Университета Мэсси Сон может казаться чем-то незатейливым — в конце концов, все это делают. Но, как известно многим из нас, выспаться не всегда бывает легко, что бы ни писали в СМИ.Как «правильно» спать — любимая тема статей по самопомощи.

01.08 / 22:30

общество сон интересное лайфхак Сон в жару. Четыре стратегии для прохладной ночи

Волны жары могут быть не только неприятными, они могут мешать вашему необходимому сну. Но, будьте уверены, даже без кондиционера есть способы пережить ночь и хорошо отдохнуть. Жара может раздражать особенно тех, кто спит, с повышением температуры, это нарушает процесс терморегуляции организма.

01.08 / 08:03

ученые животные исследование сон Завязываются в узел. Ученые рассказали, как на самом деле спят жирафы с их длинными шеями

Едва ли в животном мире есть нечто более уморительное, чем смотреть на то, в каких смешных позах порой вынуждены спать эти животные. Жирафы — огромные животные, которые достигают в высоту от 4,8 до 5,5 метров. Из-за того, что эти животные постоянно подвержены угрозе со стороны хищников, они научились спать очень мало и, как правило, на ногах, чтобы быть готовыми бежать, если того потребует момент, пишет IFLScience.

31.07 / 19:25

продукты продукты питания еда сон кулинария Ночной перекус: какие продукты не навредят фигуре и здоровью перед сном

Об этом рассказывают специалисты, пишет glamour.kyiv.ua.

30.07 / 17:49

общество сон лайфхак энергия Взбодриться легко. Пять лайфхаков, чтобы преодолеть дневную сонливость

Усталость заставляет вас чувствовать себя вялыми, раздражительными и откровенно несчастными (Фото:photography33/depositphotos) Сейчас многие люди борются с дневной сонливостью из-за ночных обстрелов, иногда из-за плохого качества сна или напряженного графика, но одно понятно точно — это может мешать вашей производительности. Достаточный сон имеет важное значение для общего здоровья.

30.07 / 04:15

ученые здоровье врачи лекарства сон Зачем страдающим бессонницей надевать носки — совет ученых

Ученые считают, что вместо лекарства есть и другие доступные методы для улучшения сна. Сомнологи советуют спать в носках. Особенно тем, кто страдает бессоницей.

20.07 / 18:50

люди общество мозг лекарства сон В наше время полезно знать. Четыре способа заснуть, если вы проснулись среди ночи

Вы можете спать спокойнее по ночам и не страдать от кошмаров (Фото:focuspocusltd / depositphotos) Время от времени испытывать небольшие проблемы с засыпанием или качеством сна — вполне нормально. Некоторые вещи могут стать для вас триггером, если вы проснулись среди ночи. Хороший сон зависит от комбинации элементов в спальне и вне ее.

19.07 / 15:33

здоровье самит сон здоровый сон Сон на левом боку полезен для здоровья: 6 главных преимуществ

После питания, физической активности и психического здоровья сон является четвертым столпом хорошего здоровья. А сон на левом боку считается самым полезным для здоровья. Вопросы, касающиеся сна, всегда вызывали вопросы у специалистов, ведь отдых – залог здорового образа жизни.

18.07 / 15:29

ученые здоровье исследование мозг сон Хронический недосып. Ученые рассказали, что будет, если спать по 6 часов в сутки

Нам может казаться, что мы спим достаточно, но исследователи уверяют, к этому стоит относиться с опаской. Наши предки, охотники-собиратели в среднем спали около 6,4 часа в сутки. Однако это вовсе не значит, что такой график сна подойдет и современным людям.

15.07 / 13:23

здоровье общество ученый сон рекомендации Американский ученый придумал простой способ заснуть за 60 секунд

Сотрудник Университета штата Аризоны (США), эксперт по интегративной медицине Эндрю Уэйл рассказал о простом и действенном способе уснуть за 60 секунд. Об этом пишет портал NovaMed. По словам ученого, для этого следует использовать метод «4-7-8».

14.07 / 01:44

секс мужчины исследование сон гормоны Вздремнуть после любви. Эксперты рассказали, почему мужчин клонит в сон после секса

Причина сонливости после секса кроется не только в удовлетворенных вздохах и закрытых глазах, а в сложном гормональном взаимодействии, заявили эксперты. Многие люди чувствуют сонливость после достижения кульминации в момент интимной связи. Но что стоит за этим чувством внезапного расслабления, до сих пор было не известно.

12.07 / 01:42

ученые мозг ЗОЖ сон головной мозг Дневной сон полезен. Ученые рекомендуют спать днем, чтобы сохранить здоровье мозга

Если жарким летним днем вам захочется вздремнуть, не отказывайте себе в этом удовольствии. Ученые доказали, что короткий дневной сон чрезвычайно полезен для мозга. Ученые по всему миру много лет изучают влияние дневного сна на организм человека.

12.07 / 01:35

соцсети здоровье еда сон Сможет каждый: в TikTok показали лайфхак о том, как долго хранить фрукты (видео)

В соцсетях поделились полезным советом о том, как людям надолго сохранить фрукты и деньги. Видео с простыми, но действующими лайфхаками быстро стают вирусными и набирают много просмотров. Спелые фрукты быстро портятся, поэтому если люди оставляют, допустим, бананы на виду, то рискуют так и не попробовать их.

11.07 / 01:30

ученые здоровье исследование бессонница сон Разогнать мысли и "остановить мозг". Ученые рассказали, как избавиться от бессонницы и заснуть

Случается так, что наш мозг отказывается завершать мыслительный процесс, что весьма мешает нам уснуть — эксперты дали эффективные советы, которые помогут отойти ко сну. Общие советы твердят о том, что для более здорового сна необходимо ложиться спать в прохладной комнате с выключенным светом, а за несколько часов до этого лучше отказаться от гаджетов.

Что важно знать про сон

Что такое сон и почему это важно?

Сон — это одна из ключевых тем, которое затрагивает многих. Мы регулярно публикуем аналитику по этой теме.

Где найти свежие новости по теме сон?

Все последние новости по теме сон собраны в одном разделе. Обновления происходят по мере поступления информации.

Как узнать, насколько достоверны материалы про сон?

Мы работаем с экспертами, чтобы публикации по теме сон были максимально точными и полезными для читателей.