Сон в новостях

Кофеин и полуночные застолья нарушают наш сон, однако исследователи считают, что еще может гарантировать беспокойную ночь. Известно, что здоровый сон жизненно необходим человеку. Бессонница и беспокойные ночи влияют на наш организм, тревожность и общее состояние стресса.

Эшли Грэм поделилась фотографией, на которой она спит с заклеенным ртом. 35-летняя американская супермодель Эшли Грэм опубликовала в своей истории в Instagram снимок, на котором она спит с заклеенным ртом. Как оказалось, это является популярным домашним средством для борьбы с такими проблемами, как храп.

Здоровый образ жизни стал настоящим трендом и сейчас только ленивый не пьет зеленый смузи и не занимается йогой. Но достаточно ли этого? ЗОЖ предполагает одну глобальную цель – сохранение здоровья и обеспечение долголетия. Какие привычки и правила нужно соблюдать, чтобы как можно дольше сохранить молодость, здоровье и активность.

Исследователи впервые засняли, как спят головоногие, и предполагают, что им, как и людям, снятся страшные сны. Если внимательно наблюдать за дремлющим осьминогом, можно заметить, что в какой-то момент их кожа переливается от болезненно белого оттенка до яркого и насыщенного. Любопытно, но исследователи теперь полагают, что это является свидетельством сна, пишет IFLScience.

В новом исследовании ученые развенчали девять главных мифов, которые мешают нам наладить здоровый сон. Не секрет, что сон жизненно важен для нашего физического и психического здоровья. Вечный недосып и усталость вряд ли пойдут хоть кому-то на пользу, а потому мы готовы использовать любые методы, чтобы нормально заснуть — будь то подсчет овечек или белый шум, в ход идет все, пишет Daily Mail.

В Канаде назвали наиболее эффективный препарат от сонливости (Фото:SIphotography/Depositphotos) Группа исследователей из Университета Макмастера провела метаанализ испытаний нескольких действенных веществ и выяснила, что солриамфетол быстрее всего устраняет дневную сонливость. Метаанализ включал в себя 14 исследований солриамфетола, армодафинил-модафинила и питолизанта.Все три препарата ранее уже показали свою эффективность по сравнению с плацебо.Солриамфетол, армодафинил-модафинил и питолизант уже применяются в медицинской практике. Рецепт на один из этих препаратов можно получить у лечащего врача.

Что говорит наука про сон младенцев (Фото:Getty Images) Если ваш малыш часто просыпается ночью — это не только нормально, но и может даже спасти ему жизнь. Спать всю ночь без пробуждений — почти невозможная задача для малышей, как бы вас ни убеждали тренеры по сну.

Монотонность и знакомство с дорогой могут привести к гипнозу, что влияет на сознание водителя и может привести к опасным ситуациям. Однако существует несколько лайфхаков, как с этим бороться. Гипноз на дороге, известный как "лихорадка белой линии", — это состояние, подобное трансу, которое может возникнуть во время вождения.

У британского короля множество травм от игры в поло, потому он вынужден спать наедине. Король Чарльз и королева Камилла имеют разные спальные комнаты, рассказали инсайдеры из Букингемского дворца. Об этом пишет Hello Magazine.

Исследование показало, что храп может повысить риск развития опасной болезни мозга и инсульта не только у того, кто храпит, но и у их партнеров. Каждое снижение продолжительности сна на 10% изменяет мозг человека так, как будто он становится старше на 2,3 года. Это может повысить риск развития болезни Альцгеймера, инсульта и снижения когнитивных функций, как показывает исследование, пишет Daily Mail.

Падение, полет, преследование, обнаженность и выпадение зубов, по мнению экспертов, не просто сны, которые отображают пережитые за день эмоции человека. Они способны влиять на ближайшее будущее. Пять распространенных снов, которые видят люди, говорят не только о пережитых за день эмоциях, но и предсказывают будущее.

Если вы работаете с переменным графиком или часто перемещаетесь в разных часовых поясах, то можете быть в группе риска сбоев в суточном ритме, что может оказать серьезное влияние на ваше здоровье. Революционное исследование пролило свет на вредные последствия сбоев циркадных ритмов — явления, с которым часто сталкиваются люди, работающие в переменном режиме или страдающие от смены часовых поясов.

Новое исследование свидетельствует о том, что мы страдаем при переходе на зимнее время, а вовсе не на летнее, как могли бы предположить ранее. Десятилетиями ученые спорят о том, целесообразно ли переводить стрелки часов туда и обратно во время перехода на летнее и зимнее время. Теперь, похоже, исследователи наконец-то поставили точку в давнем споре — перевод часов в действительности нарушает наш сон.

Длительный сон днем может привести к увеличению массы тела (Фото:Rawpixel/Depositphotos) Международная группа исследователей выяснила, что сиесты продолжительностью 30 минут и более увеличивают риск ожирения. В исследовании приняли участие 3275 взрослых.

Здоровый сон помогает мозгу очиститься от скопления белков (Фото:michaeljung/Depositphotos) Исследователи из Вашингтонского университета в Сент-Луисе обнаружили, что у людей, которые принимали суворексант в течение двух ночей в клинике сна наблюдалось небольшое снижение уровня двух белков, бета-амилоида и тау. Исследование длилось всего две ночи, в нем участвовали 38 участников среднего возраста, у которых не было признаков когнитивных нарушений и проблем со сном.Несмотря на то, что оно было коротким и в нем участвовала небольшая группа здоровых взрослых, результаты представляют собой интересную демонстрацию связи между сном и молекулярными маркерами болезни Альцгеймера.Бессонница может быть ранним предупреждающим признаком болезни Альцгеймера, который предшествует другим симптомам, таким как потеря памяти и снижение когнитивных функций.

Долгое время оставалось загадкой, как эти млекопитающие спят в открытом океане, но теперь исследователи полагают, что им удалось открыть эту тайну. Ученым известно, что морские слоны подолгу спят на суше, в среднем их сон длится около 10 часов в день, однако до сих пор ученые не понимали, как и где эти млекопитающие спят в открытом океане, пишет Gizmodo. Известно, что животные могут месяцами кормиться в океане, а значит в какой-то момент они должны были бы спать.

Исследователи предупреждают, что прежде чем делать окончательные выводы об эффективности препарата в предотвращении снижения когнитивных способностей, связанных с болезнью Альцгеймера, необходимо провести более комплексные исследования. Новое исследование показало, что снотворное может быть ответом на одну из самых коварных болезней нашего времени: болезнь Альцгеймера. Все мы знаем, что недостаток сна может привести к разным последствиям для нашего мозга, в том числе и к появлению болезни Альцгеймера.

Новое исследование полагает, что вздремнуть в течение дня может быть не только не полезно, но и крайне опасно для нашего здоровья. Дневной сон чрезвычайно распространен, а некоторые исследования неоднократно отмечали его пользу для организма. Однако новое исследование ученых предполагает, что подобная сиеста может обернуться весьма существенными проблемами со здоровьем, а порой и вовсе повысить риск инсульта в 5 раз, пишет Financial Express.

Сяоюн засыпал в беспроводных наушниках, но проснувшись обнаружил, что один из них потерялся. Он включил музыку, чтобы найти его, и был потрясен, когда услышал приглушенный звук из своего тела. Житель Китая известный под никнеймом Сяоюн обнаружил пропавший беспроводной наушник внутри своего желудка.

У вас было такое, что предполагается насыщенный день, но вы просто не можете встать с кровати? Вероятно, вы ощущаете инерцию сна.С научной точки зрения, инертность сна означает временное ухудшение бдительности и работоспособности, говорит доктор Абхинав Сингх, врач сна и медицинский директор Индейского центра сна. Это происходит сразу после продолжительного периода сна.И никто не освобожден от этого, говорит Сингх, также являющийся соавтором "Сна, чтобы исцелиться: 7 простых шагов к лучшему сну". Данное состояние может длиться от нескольких минут до получаса для некоторых людей, но для других оно может занять даже дольше.

Усталость после умственного труда лечится сном (Фото:stokkete/Depositphotos) Когда вы чувствуете усталость, даже после того как отдохнули, вам может быть трудно заниматься повседневными делами, и это ощущение не редкость.Когда вы спите по семь-восемь часов почти каждую ночь, или даже больше и все равно просыпаетесь разбитым, это может быть признаком того, что ваши привычки перед сном могут помешать вашему отдыху, или существуют более серьезные причины.Согласно исследованию, это расхождение часто связано с повышенным состоянием инерции сна, циркадным процессом, модулирующим память, настроение, время реакции и бдительность после пробуждения. Некоторые люди ощущают ухудшение работоспособности и вялость в этот период после первого отключения будильника.

Исследователи предполагают, что апноэ во сне напрямую связано со снижением когнитивных функций. В новом исследовании ученые сосредоточились на изучении храпа и том, как он влияет на наш мозг и когнитивные функции. Теперь исследователи из Королевского колледжа Лондона полагают, что ночные трели не только мешают спать соседу, но и способны повредить наш мозг, пишет Daily Mail.

Недосып за рулем не менее опасен, чем прием алкоголя (Фото:[email protected]/Depositphotos) Согласно анализу австралийских ученых, водитель, спавший накануне поездки менее пяти часов, попадет в ДТП с той же вероятностью, что и тот, кто злоупотребил алкоголем. Исследователи проанализировали статистику аварий и отметили, что 20% из них происходит с участием выпивших водителей, а еще 20% - уставших.Помимо собственных подсчетов, авторы приводт данные других исследований в этой области, которые говорят о том, что риск аварии значительно возрастает с каждым потерянным часом сна накануне вечером. Некоторые ученые даже выяснили, что, если водитель спал от нуля до четырех часов предыдущей ночью, вероятность того, что он попадет в аварию, может быть в 15 раз выше.Целью своей работы исследователи называют разработку комплекса мер, препятствующих вождению не выспавшихся людей.

Идеальные условия для сна называют "гигиеной сна", и если улучшить среду в которой вы спите, то вам будет легче уснуть и проще выспаться. Гигиена сна включает в себя обеспечение правильной обстановки в вашей спальне, ограничение отвлекающих факторов и создание правильного распорядка дня, который поможет вам настроиться на сонное состояние. Как научиться лучше спать, пишет Woman And Home.