Временные качели. Перевод часов действительно нарушает сон, но вовсе не так, как мы думали

Новое исследование свидетельствует о том, что мы страдаем при переходе на зимнее время, а вовсе не на летнее, как могли бы предположить ранее. Десятилетиями ученые спорят о том, целесообразно ли переводить стрелки часов туда и обратно во время перехода на летнее и зимнее время. Теперь, похоже, исследователи наконец-то поставили точку в давнем споре — перевод часов в действительности нарушает наш сон.

Но вовсе не так, как мы думали ранее, пишет Daily Mail. В новом исследовании канадских ученых приняли участие более 30 000 человек в возрасте от 45 до 85 лет, их попросили рассказать о привычках сна в шесть разных периодов, когда переводились стрелки часов. Авторы исследования говорят, что они не заметили каких-либо изменений в период перехода на летнее время.

В то же время результаты исследования свидетельствуют о том, что сон, похоже, ухудшался после того, как время возвращалось вспять и мы переходим на зимнее время, получая дополнительный час времени. По словам старшего автора исследования, доктора Рональда Постума из Университета Макгилла в Канаде, они с коллегами обнаружили, что дополнительный час времени на самом деле скорее вредит людям, чем помогает. Во-первых, у реципиентов появлялись проблемы с засыпанием, во-вторых, они сталкивались с проблемами со сном, в-третьих, хуже функционировали в течение дня.

Реципиенты также заявили, что в этот период чувствовали себя более уставшими даже в часы бодрствования. Авторы исследования полагают, что проблема заключается в том, что наши внутренние часы в значительной степени полагаются на дневной свет, чтобы сигнализировать о том, когда нам следует идти спать. Чтобы синхронизировать наши внутренние биологические часы с переходом на новое время потребуется много дневного света,