Замедляет старение мозга. Чем полезен дневной сон

Даже пяти минут достаточно, чтобы ощутить благотворный эффект Совместно с Валентиной Паз, психологом , младшим научным сотрудником Университетского колледжа Лондона, и Хассан ом Дашти , анестезиологом, п реподавател ем Гарвардск ого университет а Сон играет важную роль в поддержании здоровья мозга — именно поэтому людям рекомендовано спать не менее 7−9 часов в сутки. Из-за проблем со сном человек может, к примеру, испытывать больший стресс.

Причина в том, что нехватка сна активирует стрессовую реакцию организма, которая влияет на различные системы мозга и тела. Это может повлечь за собой стрессовые расстройства.Полезен для мозга и дневной сон — исследования показывают, что даже вздремнув на короткое время (от 5 до 15 минут) можноТеги:   Здоровье Сон Бессонница Мозг