Хронический недосып. Ученые рассказали, что будет, если спать по 6 часов в сутки

Нам может казаться, что мы спим достаточно, но исследователи уверяют, к этому стоит относиться с опаской. Наши предки, охотники-собиратели в среднем спали около 6,4 часа в сутки. Однако это вовсе не значит, что такой график сна подойдет и современным людям.

Каждый из нас, пожалуй, задавался вопросом, достаточно ли он спит — 8 часов сна для некоторых в действительности могут быть роскошью, которую они попросту не могут себе позволить, пишет Science Focus. Несмотря на то, что наши предки вполне справлялись с 6-часовым сном, эксперты уверены, для большинства современных людей такая норма сна попросту не подходит. По информации Национального фонда сна США, современному взрослому человеку рекомендуется спать не менее 7-9 часов в сутки.

И на то есть веская причина, однако это правило относится не ко всем. Ответ достаточно прост — каждый человек индивидуален, а потому нам необходимо разное количество сна. По словам профессора психологии Голдсмитского университета Элис Грегори, некоторым людям необходимо больше сна, чем другим, однако наши потребности во все в целом меняются в течение жизни и ввиду определенных обстоятельств.

Например, малышу требуется спать от 11 до 14 часов в сутки, тогда как взрослому человеку требуется 7-8 часов сна. Кроме того, потребности во сне могут меняться в зависимости от обстоятельств, таких как стресс или болезнь. Рекомендуемое количество сна, согласно данным Национального фонда сна США: По словам Грегори, все зависит от тела, в котором вы родились.