Дневной сон полезен. Ученые рекомендуют спать днем, чтобы сохранить здоровье мозга

Если жарким летним днем вам захочется вздремнуть, не отказывайте себе в этом удовольствии. Ученые доказали, что короткий дневной сон чрезвычайно полезен для мозга. Ученые по всему миру много лет изучают влияние дневного сна на организм человека.

Некоторые из исследований противоречивы, но все они пытаются определить преимущества дневного сна — короткой послеобеденной дремоты. В последнем исследовании изучается влияние дневного сна на когнитивные функции и объем мозга. И результаты могут побудить многих людей перенять эту типично средиземноморскую привычку и вписать ее в свой распорядок дня.

Об этом пишет Lifestyle Asia. Некоторые люди изо всех сил пытаются заснуть после напряженного дня, ворочаясь в постели и мучаясь от бессонницы, в то время как другие могут задремать где угодно и когда угодно, просто закрыв глаза буквально на несколько минут. Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Университетского колледжа Лондона и Республиканского университета Монтевидео в Уругвае, люди, практикующие короткие периоды сна, в старости могут быть более внимательными.

Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, основано на большой группе из 35 080 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Исследователи сначала проанализировали ответы участников относительно того, как часто они спят в течение дня — регулярно, иногда, редко или никогда, — а затем проверили их с помощью трекеров сна. Затем их генетический профиль был установлен с использованием данных предыдущих исследований.

Ученые использовали эти данные, чтобы определить, какие люди регулярно спят, на основе 92 генетических различий, а затем изучили размер их мозга. И результаты, мягко говоря, удивительные. В частности, ученые предполагают, что объем мозга людей,