Ученые назвали лучшие позы для сна

Исследователи рекомендуют вести дневник и фиксировать, в каком положении вы чувствовали себя лучше всего. Ученые недавно изучили тему сна и его влияния на наше здоровье, и результаты исследования оказались интересными и полезными. В частности, были установлены лучшие позы для сна, которые могут оказывать положительное влияние на качество нашего отдыха и общее состояние организма.

Об этом сообщает BBC. Чтобы узнать больше о лучшей позе для сна, исследователи испытали различные методы, в частности снимали людей во время сна или использовали отслеживающие их движения устройства. Так, ученые из Гонконга разработали прибор, который на основе инфракрасного излучения мог зафиксировать позу человека даже через толстое одеяло.

Исследователи из Дании использовали небольшие датчики движения, прикрепленные к бедрам, верхней части спины и плечу добровольцев, чтобы определить их любимую позу для сна. Они обнаружили, что в постели люди проводят чуть больше половины времени на боку, около 38% - на спине и 7% - на животе. Им также удалось установить, что с возрастом люди все больше времени спят на боку.

В то время как дети в возрасте трех лет и старше проводят примерно одинаковое количество времени во всех трех положениях. Между тем младенцы спят преимущественно на спине, ведь их кладут в кроватку таким образом из соображений безопасности. Как показали исследования люди, которые спали на правом боку, спали получше, чем на левом, а за ними шли те, кто спал на спине.