Сон в новостях

17.03 / 17:06

общество сон Врач рассказала, как правильно спать, чтобы быть отдохнувшим

«Звезда» о том, когда надо ложиться, чтобы высыпаться. Добрецова посоветовала неукоснительно соблюдать режим сна и отдыха. По её словам, в организме есть так называемые циркадные ритмы.

16.03 / 23:04

ЗОЖ здоровый образ жизни сон Метод Токей: как жить и спать в гармонии со своим телом (ABC, Испания)

Мало что может сравниться с хорошим сном. Качество сна является отправной точкой для следующего дня. День, когда вы клюете носом, вряд ли можно назвать хорошим, и наоборот. Все дело в том, что качество сна имеет решающее значение для нашего здоровья: пока мы спим, наше тело восстанавливается, набирается энергии и готовится к новому дню.

16.03 / 13:33

сон Медики объяснили, чего нельзя делать, если вы проснулись среди ночи

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. Вертишься с боку на бок, смотришь на часы, а заснуть не получается. И не получится, ведь, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. Что же делать, чтобы провалиться в объятия Морфея?

16.03 / 08:40

здоровье сон Как быстро просыпаться с утра, чтобы весь день быть бодрой?

Для многих людей утро — одно из самых продуктивных периодов в сутках, которое при правильном пробуждении делает день более эффективным.

15.03 / 23:33

сон Медики рассказали, как повысить качество сна

Поэтому к ней нужно подходить ответственно. Существует несколько правил, которые помогут высыпаться. Об этом рассказал журнал Sleep Health.

15.03 / 16:35

история сон Как на Руси спали крестьяне

Культура сна в старой Руси отличалась от современной и сегодня может показаться достаточно странной. Удивительно, но привычные ныне кровати появились в деревнях только в 20 веке. Но и кроме этого существовали особые правила сна, требующие исполнения.

15.03 / 11:24

здоровье наука сон Всемирный день сна: 7 фактов о сне, которые нужно знать каждому

Сегодня отмечается Всемирный день сна. К этой дате мы публикуем интересную информацию про сон, которую надо знать каждому.Известно, что впервые Всемирный день сна (World Sleep Day) был проведен 14 марта 2008 года.

15.03 / 10:58

сон мифы Мясо паука: какие насекомые лезут нам в рот во время сна

Москва, 15 мар 2021 - . Доктор биологических наук, главный научный сотрудник Зоологического института РАН Сергей Резник рассказал о том, что мнение о пауках, которое часто можно встретить в Интернете по поводу того, что во сне мы едим пауков, имеет под собой некоторое основание, но только — умозрительного характера.В интервью для радио Sputnik он рассказал о том, что виной появлению подобного мифа служат не просто ошибки коммуникации, а пресловутые «трудности перевода».- На Западе в одно время производители синтетических принадлежностей для сна — подушек, например, — в свое время были озабочены ведением «информационной войны» непосредственно против обычных подушек, которые набивали пером и пухом.

15.03 / 07:14

общество сон Врач рассказала, как правильно спать, чтобы быть отдохнувшим

14.03 / 20:15

правила сон Врач Добрецова рассказала, как правильно спать, чтобы высыпаться

Терапевт, педиатр, кандидат медицинских наук, основатель Центра формирования здорового образа жизни Ирина Добрецова рассказала, во сколько ложиться спать, как правильно это делать, чтобы высыпаться.Она отметила, например, что пренебрежение графиком по выходным ведет к нарушению циркадных ритмов в организме. Нельзя засиживаться до глубокой ночи и ложиться спать под утро, идеально, по её словам, если в 23:00 вы уже спите.Любителям дневного сна, уточнила Добрецова, тоже нужно знать определённые правила, чтобы чувствовать себя отдохнувшим и выспавшимся.

14.03 / 06:22

здоровый образ жизни сон 7 причин, почему вам следует спать на левом боку

Оказывается, положение, которое мы занимаем во время сна, существенно влияет на эффективность важных процессов, которые происходят в организме во время отдыха. И один из вариантов, который советуют, – это спать именно на левом боку.

13.03 / 14:01

здоровье исследование сон Пять мифов о сне, в которые пора перестать верить

В журнале Sleep Health было опубликовано исследование американских ученых из Нью-Йоркского университета, развеявшее самые распространенные мифы о сне, рассказывает mlyn.by. Команда смогла экспериментально доказать, что некоторые стереотипы не только не улучшают качество сна, но и могут ухудшить самочувствие, вплоть до сокращения продолжительности жизни.

12.03 / 19:31

бессонница сон женское здоровье 17 вещей, которые нельзя делать перед сном

Хороший, крепкий сон имеет колоссальное значение для здоровья организма, настроения и внешнего вида. Во многом он зависит от того, что ты делаешь в течение дня: от физической активности до правильного питания.

12.03 / 04:59

сон Медики составили рейтинг самых убаюкивающих звуков для россиян

Эксперты спросили у россиян, какие звуки их лучше всего успокаивают. Про кошачье мурчание заявило большинство. Далее идут звуки прибоя, стук колес поезда и шум дождя.

10.03 / 22:07

депрессия сон Спите, когда захочется!

Вопросы сна всегда волнуют людей. Ведь от него напрямую зависят здоровье, крепость иммунитета, стабильное состояние психики.

09.03 / 18:00

здоровье мозг сон Нашли еще один распространенный фактор, который влияет на нарушение сна

Ученые из Университета Калифорнии решили проверить гипотезу о том, что черепно-мозговые травмы могут быть связаны с расстройствами сна, на которые жалуются многие пациенты с такими повреждениями в анамнезе. Также на тему: Как правильно укладывать детей спать: советы ученых Исследователи проанализировали данные за последние двадцать лет более 98,7 тысячи ветеранов вооруженных сил США, которые перенесли ЧМТ и сравнили их с таким же количеством ветеранов без ЧМТ.

09.03 / 14:36

лишний вес питание сон Медики назвали главные причины замедления метаболизма

Диетолог Светлана Фус поделилась наиболее распространенными причинами замедления метаболизма в организме человека. Из-за этого возникает риск развития проблем с лишним весом.

08.03 / 14:02

здоровье сон гормоны Milliyet (Турция): пять чрезвычайно эффективных советов для повышения гормона мелатонин

Гормон мелатонин не только обеспечивает регуляцию режима сна и бодрствования, но и играет важную роль в нашей борьбе с вирусом covid-19, поскольку укрепляет иммунную систему, подавляет цитокиновый шторм, который приводит к дыхательной недостаточности, препятствует уплотнению легких, а именно развитию фиброза. Например, есть исследования, показывающие, что при лечении мелатонином срок госпитализации пациентов отделения интенсивной терапии в Испании был на 40% меньше и случаев смерти не наблюдалось.

08.03 / 01:08

здоровье сон Британский ученый назвал простое средство для быстрого засыпания

Многие жалуются на тревожные мысли перед сном, что может привести к проблемам со здоровьем. Для начала нужно принять ситуацию и не вгонять организм в состояние стресса и нервоза, рассказал доктор Крис Этеридж, передает Express.

08.03 / 00:41

стресс бессонница сон Что нельзя делать, проснувшись среди ночи, объяснили врачи

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. А между тем, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. О том, что человек делает неправильно, объяснили сомнологи.

07.03 / 13:48

здоровье сон Американские психологи дали советы, как избежать сезонной депрессии

Многим давно известны стандартные симптомы депрессии — пониженная концентрация внимания, безучастность ко всему происходящему, тяжелое психоэмоциональное состояние. Депрессия не всегда связана с погодой за окном — жители солнечных стран также подвержены этому состоянию.

07.03 / 08:04

здоровье мозг сон Улучшает память и внимание. Чем полезен дневной сон

Среди известных любителей поспать днем — Уинстон Черчилль и Альберт ЭйнштейнСовместно с Джоном Аксельссоном, профессором клинической неврологии в Каролинском институтеНекоторые люди регулярно спят днем — одни чтобы компенсировать ночной недосып, другие чтобы чувствовать себя бодрее во второй половине дня. Даже премьер-министр Великобритании Борис Джонсон, по слухам, не прочь устроить сиесту в разгар рабочего дня (хотя офис премьера это опровергает).

06.03 / 17:04

здоровье сон ночь Что нельзя делать, если вы проснулись среди ночи

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. Вертишься с боку на бок, смотришь на часы, у провалиться в объятия Морфея никак не получается. И не получится, ведь, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. О том, что мы делаем неправильно, читайте в материале “Правда-ТВ”.

05.03 / 23:25

здоровье ЗОЖ сон WeChat (Китай): обязательно ли спать восемь часов в сутки? Это заблуждение или факт? Наконец-то все станет ясно

И снова наступили выходные. Во сколько вы вчера легли спать? «Позже, чем хотелось бы» — наверняка ответят многие. Считается, что поздний отход ко сну негативно влияет на качество сна. На самое деле, это большое заблуждение. В таком случае снижает ли позднее засыпание ценность сна? Что произойдет, если сократить продолжительность сна на два часа? И действительно ли нужно спать восемь часов в сутки? Сегодня мы ответим на эти вопросы.

Часто задаваемые вопросы о сон

Что такое сон и почему это важно?

Сон — это важное направление, которое затрагивает многих. Мы регулярно публикуем свежие материалы по этой теме.

Где найти свежие новости по теме сон?

Все последние новости по теме сон собраны в одном разделе. Обновления происходят в режиме реального времени.

Как узнать, насколько достоверны материалы про сон?

Мы ссылаемся на источники, чтобы публикации по теме сон были максимально точными и полезными для читателей.