женское здоровье - главные новости

женское здоровье - последние новости часа

Если каждый месяц вы на несколько дней выпадаете из жизни из-за менструальных болей, вам важно знать, как предотвратить подобное состояние с помощью привычных продуктов питания. Менструальные боли — это всегда не самое приятное состояние, а зимой оно еще больше усугубляется. Критические дни никогда не приходят одни.
Утро каждого человека начинается с традиционных ритуалов — похода в туалет, умывания, чистки зубов, завтрака и, конечно же, как без чашечки кофе или чая. Однако мало кто знает, что кофе категорически не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Все потому, что это приводит к ухудшению здоровья и общего самочувствия.

Все новости, где упоминается женское здоровье

Не пожалеете. Шесть ключевых продуктов для поддержания женского здоровья - nv.ua - Украина
nv.ua
60%
902
Не пожалеете. Шесть ключевых продуктов для поддержания женского здоровья
Хорошо сбалансированное питание имеет важное значение для всех, но женщины, имеют свои потребности в питании в зависимости от своей физиологии и этапов жизни.Чтобы контролировать гормональный дисбаланс или облегчить боль во время месячных следует придерживаться здорового питания и правильного образа жизни.В сочетании с физическими упражнениями и правильным питанием вы будете чувствовать легкость и энергию в течение дня.Предлагаем пересмотреть включение ряда пищевых продуктов в рацион, которая может иметь различные преимущества для здоровья.Семена — это кладезь питательных веществ, который идеально подойдет для женской диеты.Семена льна являются отличным источником растворимой клетчатки, которая помогает дольше чувствовать сытость и поддерживает стабильность уровня сахара в крови. Они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые полезны для здоровья мозга, кожи и поддержания здорового баланса триглицеридов.Шпинат, капуста и цельнозерновые, богатые фолиевой кислотой, которая имеет решающее значение для правильной работы мозга и играет важную роль в психическом и эмоциональном здоровье.Кроме того, листовая зелень, бобовые, семена, орехи и цельные зерна отличный источник магния, который, как обнаружили ученые из Гарвардского университета, связан с улучшением здоровья мозга, особенно у женщин, что потенциально снижает риск развития деменции.Черника, клубника и малина содержат антиоксиданты, которые могут помочь бороться с окислительным стрессом и воспалением.
DMCA