Почему нельзя пить кофе утром и когда лучше вообще исключить его из рациона?

Утро каждого человека начинается с традиционных ритуалов — похода в туалет, умывания, чистки зубов, завтрака и, конечно же, как без чашечки кофе или чая. Однако мало кто знает, что кофе категорически не рекомендуется употреблять на голодный желудок. Все потому, что это приводит к ухудшению здоровья и общего самочувствия.

Тренер и диетолог Александра Гордуни рассказала, почему лучше перенести утренний ритуал питья кофе на другое время и к чему приведет ежедневное питье кофе на голодный желудок. По ее словам, первая причина, почему нельзя пить кофе на голодный желудок, — начинаются проблемы со слизистой — гастрит и в перспективе язва. Вторая причина — проблемы с поджелудочной — сначала воспаление, потом это может быть панкреатит.

Третья причина — проблемы с кишечником — вздутие, газообразование, некомфортно в животе в течение дня. Александра Гордуни уверяет, что эти проблемы со здоровьем начинаются исключительно потому, что вы не в то время пьете кофе. Если вы не можете провести день без этого энергетического напитка, вам просто стоит немного подкорректировать вашу ежедневную рутину и перестать пить на голодный желудок, а сделать это после того, как вы немного позавтракаете.

А вот нутрициолог Ангелина Карибко рассказала, когда стоит уменьшить количество употребления кофе днем, или даже вообще исключить его из рациона. По ее словам, если у вас после употребления кофе возникает изжога — это первый признак того, что стоит уменьшить дозу кофеина в день, или же вообще сделать некоторый перерыв от кофе. Кофеин расслабляет нижний пищеводный сфинктер.

И если у вас он слабый, это приведет к забросу желудочной кислоты в пищевод. Вторая причина уменьшить употребление кофе — проблемы со сном. В таком случае до 15 часов дня нужно