витамин D - главные новости

В холодное время года получить необходимую дозу "витамина солнца" особенно сложно. Воспользовавшись этими советами, вы сможете оптимизировать потребление витамина D даже зимой, когда из-за туч практически не видно солнца. Поскольку зимой небо плотно затянуто облаками, проблема усвоения необходимого витамина D из солнечного света становится более явной.

Для здоровья наших костей и зубов кальций — это незаменимый минерал. Кроме того, он играет ключевую роль в клеточном метаболизме, регулирует работу мышц и помогает в передаче нервных импульсов. Обеспечение достаточного потребления кальция может помочь вам избежать расстройств костной ткани, таких как остеопороз.

Зимой дефицит витамина D ощущается особенно остро из-за отсутствия солнца. Именно поэтому важно вовремя обнаружить признаки недостатка важного витамина и принять меры. Сокращение воздействия солнечного света зимой становится важным фактором дефицита витамина D.

В наше время нам доступно несчетное количество разнообразных полезных добавок, но наука нашла одну из самых эффективных оздоравливающих комбинаций, состоящую всего из двух элементов. В мире здоровья, а точнее в области витаминов и минералов существуют два супергероях: Магний и Витамин D. Мы много слышали о них, особенно в социальных сетях.

Низкий уровень этого витамина встречается чаще, чем вы думаете. И важно вовремя это обнаружить, чтобы восполнить дефицит и сохранить здоровье. Воздействие солнца является самым простым способом стимулировать выработку витамина D в организме.

Если вы не можете похудеть, страдаете от мышечных болей и плохо себя чувствуете, вероятнее всего у вас дефицит витамина D. Сложности на работе, борьба со стрессом, работа по дому, забота о семье и близких — бывают дни, когда мы чувствуем сильную усталость. Но когда усталость и истощение становятся постоянным бременем, это может свидетельствовать о нехватке витамина D.

Новое исследование привлекло внимание научного мира к витамину D, предположив, что его повышенные дозы могут защитить от распространенного нарушения сердечного ритма. Все мы знаем, что получение хорошей дозы витамина D положительно сказывается на нашем организме во многих аспектах, но новое исследование показывает, что он может иметь удивительные преимущества и для нашего сердца. Исследование, проведенное Университетом Восточной Финляндии, показало, что прием более высокой дозы витамина D, чем рекомендуется в настоящее время, в течение пяти лет может снизить риск развития такого распространенного сердечного заболевания, как сердечная аритмия, у пожилых людей, пишет ScienceDaily.

Недостаток этих витаминов и микроэлементов может сильно отразиться на вашем здоровье, самочувствии и внешнем виде. Безусловно, важно включать в свой рацион широкий спектр витаминов и минералов, но есть ряд важных питательных веществ, на которые нужно обратить особое внимание. Вот 5 основных витаминов и микроэлементов для вашего здоровья.

Новое исследование предполагает, что добавки с витамином D могут замедлить начало деменции. Исследователи из Канады и Великобритании заявили, что обнаружили связь между приемом добавок витамина D и продолжительной жизнью без разрушительного действия деменции в крупномасштабном исследовании с участием более 12 000 человек.

Ученые обнаружили, что ветераны боевых действий, которым давали витамин D, были менее склонны к попыткам самоубийства Новое исследование показало, что прием добавок витамина D был связан с более низким уровнем попыток самоубийства и преднамеренного членовредительства среди бывших военнослужащих, пишет Gizmodo. В ходе исследования ученые изучили данные о большой группе ветеранов в США и определили, что у тех, кто получал дополнительный витамин D, был меньший риск попытки самоубийства или членовредительства, чем у тех, кто этого не делал.

Витамин D может являться серьезным средством профилактики меланомы. О его эффективности и свойствах рассказали ученые. В исследовании, которое провел Университет Восточной Финляндии, приняли участие почти 500 человек с повышенным риском развития рака кожи.

Недостаток витамина D, как и его переизбыток, может стать причиной нежелательных последствий: от усталости и слабости до потери волос.

Завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня для общего состояния здоровья и поддержания здорового веса, но знаете ли вы, что это одна из лучших возможностей для построения и поддержания здоровья костей ?

Около 20 процентов взрослых и 16 процентов детей имеют дефицит витамина D, а многие другие, хотя и не испытывают дефицита, не получают достаточного количества солнечного витамина. Основным способом получения витамина D является воздействие солнечного света, его трудно получить с пищей, вот почему многие люди принимают добавки с витамином D. Но не обязательно постоянно принимать таблетки. Большинству из нас нужно принимать их только в течение определенного периода года, и больше это пустая трата денег.

Медики из университета в Цинадо заявили о признаке, свидетельствующем о дефиците витамина D. Он связан со сном и является одним из первых симптомов, предупреждающих о проблеме в организме.

Основными симптомами нехватки в организме витамина D могут служить боль в костях и слабость, сообщили зарубежные специалисты. Как отметили британские медики, главными признаками дефицита витамина D у человека являются боль в костях и слабость, сообщает издание "Лента.ru" со ссылкой на зарубежный источник Daily Express.

Врач-эндокринолог Ольга Павлова рассказала, кому показан витамин Д и какова его роль для пациентов с сахарным диабетом.

В предыдущих исследованиях витамин D уже несколько раз был связан с защитным действием против рака. В текущем исследовании эксперты Немецкого центра исследования рака (DKFZ) использовали расчет модели, чтобы показать, что «обогащение продуктов витамином D может снизить смертность от рака так же эффективно, как и замена его витаминными препаратами».

От инсульта ежегодно умирают миллионы людей во всем мире, но из года в год это число сокращается. Несмотря на снижение показателей смертности, подверженность возникновению этого состояния растет в результате старения населения. Снизить риск возникновения инсульта могут меры по улучшению состояния сердечнососудистой системы с помощью диеты и физических упражнений. Кроме того, для снижения риска может потребоваться устранение распространенного в Великобритании дефицита одного из витаминов.

Британские ученые рассказали, как витамин D может повлиять на риск возрастных заболеваний и продолжительность жизни человека. Об этом 19 ноября сообщил Daily Express.

Повышение кровяного давления очень опасно для организма, а спровоцировать его может нехватка витамина D. «Народным Новостям» стало известно о новых исследованиях в этой сфере их ИноСМИ, которые сослались на британский портал Daily Express.Давно не секрет, что гипертония имеет опасные последствия, если не обращать на нее внимание.

Гипертония является широко распространенным явлением в Соединенном Королевстве. По некоторым данным, ей страдают почти 5 миллионов британцев. Чтобы избежать тяжелых осложнений в будущем, крайне важно как можно раньше принять меры для лечения этого заболевания. Занятия спортом и правильное питание отчасти способствуют нормализации давления, но существуют данные, что одной из причин гипертонии может быть дефицит некоторых витаминов.

Врач-диетолог Анна Белоусова рассказала «Вечерней Москве», какой продукт может привести к переизбытку витамина D в организме.

Витамин D, например, помогает желудочно-кишечному тракту усваивать кальций, он предотвращает остеопороз и помогает иммунитету лучше нас защищать от вирусов и бактерий. Капли с витамином D, которые дают маленьким детям, не позволяют развиваться рахиту — заболеванию скелета, которое у нас раньше называли «английской болезнью». Сейчас в Швеции оно практически не встречается.