Медики объяснили, чего нельзя делать, если вы проснулись среди ночи

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда внезапно просыпаешься среди ночи, а потом долго не можешь заснуть. Вертишься с боку на бок, смотришь на часы, а заснуть не получается. И не получится, ведь, как правило, упорно стараясь заснуть, мы сами себе мешаем это сделать. Что же делать, чтобы провалиться в объятия Морфея?

Не смотрите на часы

Проснувшись ночью ни в коем случае нельзя смотреть, который час. Попробуйте сразу закрыть глаза, расслабиться и избавиться от всех мыслей. Можно попробовать вспоминать только что оборвавшийся сон и продолжать его «сценарий».

Не думайте о том, через какое время вам нужно вставать

Из-за этого в основном и не стоит бросать взгляд на часы, когда вы просыпаетесь. Дело в том, что люди,