ЗОЖ в новостях

09.10 / 08:23

люди здоровье ЗОЖ чай Не только зеленый: 5 причин начать свой день с чашки черного чая

Наступило время, когда по утрам, чтобы проснуться и согреться, нужно выбить что-то горячее и бодрящее. Если вы не любите кофе, обратите внимание на черный чай, так как он не менее полезен для вашего здоровья, чем зеленый. Кто не любит с самого утра первым делом выпить чашечку крепкого черного чая? Настой кофеина и антиоксидантов пробуждает чувства, обеспечивая легкий заряд энергии.

09.10 / 08:22

Здоровье и красота ЗОЖ здоровое питание как похудеть Топ 6 "вредных" углеводов, которые на самом деле помогают похудеть

Во время борьбы с лишним весом, углеводы часто попадают в немилость, однако не все из них на самом деле "плохие" для вас и ваших целей по снижению веса. Вопреки распространенному мнению, не все углеводы вредные, даже если их принято таковыми воспринимать. Наоборот, углеводы – это ваша энергия, а некоторые из них могут не навредить, а даже помочь в снижении веса.

07.10 / 14:08

правильное питание ЗОЖ женское здоровье гормоны Топ-7 продуктов, которые нужно есть для здоровья гормональной системы

Возможно, вы слышали о диетах, балансирующих гормоны, и некоторых блюдах, обещающих улучшить уровень гормонов. Эксперт рассказывает, какие продукты действительно могут благотворно повлиять на нашу гормональную систему. Гормоны — это химические посланники, попадающие в наш кровоток и играющие важную роль в различных функциях организма, таких как обмен веществ, рост и размножение.

06.10 / 13:57

здоровье фрукты полезные продукты ЗОЖ здоровое питание Самый полезный осенний фрукт: 5 причин добавить груши в свой рацион

Груши – замечательный фрукт, который не только удовлетворит ваши вкусовые рецепторы, но и поможет улучшить пищеварение и здоровье кишечника. Груши относятся к сезонным фруктам, которые в осенне-зимний период могут удовлетворить ваши потребности в клетчатке и питательных веществах. Содержание клетчатки в них способствует здоровью пищеварения и регулированию уровня сахара в крови, а антиоксиданты в кожуре груш могут противодействовать хроническому воспалению, связанному с различными хроническими заболеваниями.

06.10 / 13:57

здоровье похудение ЗОЖ здоровый сон эндокринолог Спи, чтобы худеть. Эндокринолог рассказала, как ваш сон влияет на здоровье и вес

Чтобы похудеть, нужно сбалансировано питаться, быть физически активными, пить воду и спать. Да, вам не послышалось, сон для здоровья и стройной фигуры не менее важен, чем правильное питание. Эксклюзивно для Фокуса эндокринолог Ксения Марченко рассказала, как полноценный сон влияет на наш организм и дала советы, которые помогут вам, наконец, высыпаться и худеть.

05.10 / 13:23

здоровье лишний вес ЗОЖ как похудеть Вернуть стройность. 6 причин задержки воды в организме, и как это исправить

Иногда увеличение веса говорит вовсе не о лишнем весе и избытке жира в организме, а о задержке воды. Эксперты рассказывают о том, что важно знать об отеках. Если утром вы проснулись с "надутым животом", то возможно, виновата вода.

05.10 / 13:21

здоровье Здоровье и красота ЗОЖ инфекция иммунитет 4 полезные привычки, которые помогут укрепить иммунитет этой осенью

Первые похолодания заставили нас вспомнить о том, что за окном уже осень. А это значит, что не за горами сезон простуды и гриппа, поэтому пришло время предпринимать шаги, которые помогут поддерживать свое тело в тонусе. Иммунная система — это естественная защита вашего организма от инфекций и ключ к хорошему здоровью.

05.10 / 13:18

здоровье похудение ЗОЖ как похудеть Похудение и детокс. 10 здоровых способов очистить организм и сбросить лишний вес

Осень – идеальное время для того, чтобы пройти детоксикацию и вывести токсины из организма. Воспользуйтесь этими безопасными и доступными способами, чтобы укрепить свое здоровье и похудеть. Вместо того чтобы ограничивать количество потребляемой пищи, вы можете уделять больше внимания тому, что вы едите.

04.10 / 13:02

Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ как похудеть Топ-8 лучших противовоспалительных продуктов для эффективного снижения веса

Если вы хотите похудеть и улучшить свое здоровье, обязательно включите в свой рацион противовоспалительные продукты. Избыточный вес связан с более высоким уровнем жировых клеток, которые выделяют провоспалительные маркеры. Это хроническое воспаление может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и некоторых видов рака, поэтому важно контролировать воспаление и свой вес, чтобы снизить риск возникновения этих проблем со здоровьем.

04.10 / 13:02

люди здоровье питьевая вода ЗОЖ привычки Начинайте день со стакана воды: 5 причин, почему это важно для вашего здоровья

Стакан воды утром перед завтраком активизирует обмен веществ, способствует хорошему самочувствию и в целом является прекрасной привычкой для поддержания здоровья. Вы наверняка знаете, что вода – необходимый элемент для слаженной работы нашего организма и начинать свое утро со стакана волы – прекрасная привычка для поддержания формы. Но не все люди любят и умеют пить воду, но есть и хорошая новость – этому можно научиться.

04.10 / 12:59

здоровье ЗОЖ женская красота Привет от лета: 3 совета, которые помогут избавиться от пигментных пятен на лице

Если к веснушкам на лице женщины относятся ещё более-менее благосклонно, считая их "поцелуями солнца", то появление пигментных пятен отнюдь не украшает. Специально для Фокуса косметолог Анна Круглик рассказывает, почему появляется гиперпигментация и как от нее можно избавиться. Гиперпигментация — это чаще косметический дефект, однако в некоторых случаях, она может быть проявлением меланомы, поэтому, если вы решили избавиться от пигментных пятен, лучше это делать под наблюдением специалиста.

03.10 / 12:36

продукты ЗОЖ сад и огород бананы Эксперты назвали 3 причины, почему бананы нужно мыть перед тем, как чистить

Все знают, что перед тем, как съесть виноград или яблоко, их нужно помыть, потому что вы употребляете эти фрукты и ягоды вместе со шкуркой. А как быть с фруктами, кожуру которых вы не едите? Эксперты отмечают, что фрукты с толстой кожицей, которые нужно очищать перед едой, например, бананы и авокадо, тоже следует мыть. "Продукты с кожурой следует мыть чистой проточной водой, даже если вы планируете эту кожуру выбросить", — рассказала Тамика Симс, старший директор по коммуникациям в области пищевых технологий Международного совета по пищевой информации.

03.10 / 12:33

общество Здоровье и красота ЗОЖ утро привычки 10 вещей, которые нужно делать утром, чтобы получить заряд энергии на весь день

Чтобы утром не утонуть в хаосе и не истратить запас сил уже к обеду, эксперты советуют практиковать утренние привычки, которые помогут вам зарядиться энергией на весь день. Во сколько вы выпиваете очередную чашку кофе, чтобы вернуть бодрость и ясность ума? Чувство усталости является серьезной проблемой и, увы, появляется не всегда в конце сложного дня, а чаще еще до обеда, когда впереди масса работы и домашних дел. Но выход есть.

03.10 / 12:30

продукты вредные продукты ЗОЖ здоровый сон ужин Диетологи назвали 3 продукта, которые нельзя есть перед сном

Есть ряд продуктов, которые никогда не следует есть перед сном, если вы хотите хорошо выспаться и утром чувствовать себя бодрыми и отдохнувшими. Часто после ужина, перед сном, хочется себя побаловать чем-то вкусненьким. Возможно, у вас даже есть любимое лакомство на каждый день, например, вкусное шоколадное печенье или кусочек сыра на тосте.

02.10 / 11:22

Здоровье и красота полезные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть Топ-7 ключевых продуктов, которые помогут быстро избавиться от жира на животе

Стройная фигура на 70% зависит именно от питания, поэтому, если хотите иметь плоский подтянутый животик, включите эти 7 суперпродуктов в свой рацион. Суперпродукты полны питательных веществ, таких как витамины, минералы, антиоксиданты, клетчатка и полезные для сердца жиры. Поэтому, еда, которую относят к категории "супер", действительно приносит неоспоримую пользу вашему здоровью.

02.10 / 10:03

Здоровье и красота правильное питание ЗОЖ долгожители Окинавская диета: 5 научно доказанных правил питания для долгой и здоровой жизни

Японский остров Окинава славится своими долгожителями, чей образ жизни стал предметом исследований многих ученых. Оказывается, весь секрет жителей острова – в одной из самых здоровых диет в мире. А что, если перенять диету жителей Окинавы, чтобы продолжить и свою жизнь? Исследования показывают, что среди факторов, влияющих на их продолжительность жизни, а также на очень низкий уровень заболеваемости и ожирения, ключевую роль играет именно питание.

30.09 / 00:26

медицина люди общество ЗОЖ долголетие Вы можете дожить до 130 лет, говорят ученые. Но есть один нюанс

Мы можем жить гораздо дольше, чем принято считать. Новое исследование показывает, что традиционные представления о максимальной продолжительности жизни человека являются ошибочными.Несмотря на то, что людей, генетически предрасположенных к долголетию, крайне мало, а образ жизни и внешние факторы чаще всего играют негативную роль, у многих из нас есть шанс прожить до 130 лет.А, может быть, и дольше.

29.09 / 14:54

здоровье витамины ЗОЖ женское здоровье долголетие Необходимы каждой женщине: 9 питательных веществ для молодости и долголетия

Если вы хотите сохранить здоровье молодость и красоту на долгие годы, ваш рацион должен содержать основные питательные вещества, которые просто необходимы для каждой женщины. С возрастом женщины сталкиваются с рядом проблем со здоровьем. От менструации и беременности до грудного вскармливания и менопаузы – их организму приходится пережить многое.

29.09 / 14:53

здоровье психология Здоровье и красота ЗОЖ счастье Как стать счастливее: 10 способов повысить уровень гормонов счастья

Среди стресса и неопределенности, важно находить время и силы на счастье, чтобы не утратить ощущение жизни. Существуют естественные способы повысить гормон счастья и научиться справляться со стрессом. В современном мире стресс часто занимает центральное место, влияя как на наше психическое, так и на физическое благополучие.

28.09 / 14:41

вредные продукты лишний вес ЗОЖ как похудеть Топ-7 продуктов с высоким содержанием жиров, которые мешают вам похудеть

Продукты с высоким содержанием жиров обычно очень вкусные и сильно калорийные, поэтому чрезмерное употребление может навредить и здоровью, и фигуре. Иногда кажется, что избавиться от лишнего веса и стать обладательницей подтянутого живота, очень сложно. Диета, физические упражнения и здоровый образ жизни — похудение требует упорного труда и самоотверженности.

28.09 / 14:39

здоровье продукты питания полезные продукты ЗОЖ Кожа, кости и суставы: 12 продуктов, в которых содержится больше всего коллагена

За молодость, здоровье кожи, костей и даже сердца в нашем организме отвечает коллаген. Предотвратить его дефицит помогут определенные продукты. Коллаген — белок, содержащийся в организме человека, который составляет около одной трети общего содержания белка в организме.

28.09 / 14:38

Здоровье и красота полезные продукты ЗОЖ завтрак долголетие Диета долголетия: какие продукты нужно есть на завтрак, чтобы не стареть

Эксперт по долголетию дал три действенных совета по приготовлению здорового завтрака с омолаживающим эффектом. Вальтер Лонго — профессор геронтологии и директор Института долголетия Университета Южной Калифорнии разработал диету долголетия, которая, по его словам, представляет собой сочетание "веганской и рыбной диеты". Диета долголетия богата бобовыми, цельнозерновыми продуктами, орехами и семенами и содержит относительно мало белка.

27.09 / 14:34

здоровье полезные продукты ЗОЖ кулинария Диетологи назвали 7 осенних фруктов и овощей, полезных для вашего сердца

Наступил сезон осенних фруктов и овощей, употребление которых может положительно сказаться на вашем самочувствии, в частности, поддержать здоровье сердца. Фрукты и овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами, которые могут защитить сердечно-сосудистую систему. "Вы действительно не ошибетесь с любыми продуктами, которые вы собираете осенью, потому что все они имеют свои преимущества для здоровья сердца", — говорит зарегистрированный диетолог Диана Меса.

26.09 / 14:25

здоровье стресс ЗОЖ вредные привычки Как стать морально сильнее: 7 привычек, которые изменят вашу жизнь

В современном мире жизненно важно сохранять психическую силу и эмоциональную стабильность. Привычки психически сильных людей помогут развить психическую устойчивость и легче реагировать на внешние раздражители. Когда мы переживаем трудные времена, большинство из нас задаются вопросом: "Как выйти из темноты?".

Часто задаваемые вопросы о ЗОЖ

Что такое ЗОЖ и почему это важно?

ЗОЖ — это важное направление, которое влияет на общество. Мы регулярно публикуем аналитику по этой теме.

Где найти свежие новости по теме ЗОЖ?

Все важные обновления по теме ЗОЖ собраны в одном разделе. Обновления происходят ежедневно.

Как узнать, насколько достоверны материалы про ЗОЖ?

Мы ссылаемся на источники, чтобы публикации по теме ЗОЖ были максимально точными и полезными для читателей.