Вернуть стройность. 6 причин задержки воды в организме, и как это исправить

Иногда увеличение веса говорит вовсе не о лишнем весе и избытке жира в организме, а о задержке воды. Эксперты рассказывают о том, что важно знать об отеках. Если утром вы проснулись с "надутым животом", то возможно, виновата вода.

Естественно, необоснованное вздутие живота может сразу же вызвать у вас панику, но не стоит. Эксперты объяснили причины лишнего веса, вызванного задержкой жидкости в организме, и рассказали, что с этим делать. Об этом пишет Eat This, Not That.

Вы наверняка знаете, что значительная часть вашего тела состоит из воды. По словам дипломированного диетолога, специализирующегося на спортивном питании, Бриттани Данн:"Это самая тяжелая вещь в нашем теле, не считая наших костей. Вода занимает пространство между и внутри наших клеток.

В норме избыток жидкости проходит через почки и выводится через мочеиспускание, однако иногда избыток жидкости может задерживаться между органами и кожей". "Вес воды – это не обязательно плохо", – подчеркивает Данн. "Вода помогает нашему организму регулировать температуру, помогает работе сердца и мозга, а также способствует пищеварению".

Итак, теперь, когда мы знаем, что такое вес воды, давайте углубимся в то, что провоцирует задержку воды в организме и, что вы можете сделать, чтобы похудеть. Соленая пища может привести к задержке жидкости в организме и отекам. "Как правило, это обычная вещь, которая может случиться, поскольку соль вытягивает воду, заставляя ее идти в те места, куда вы не хотите", — объясняет эксперт по питанию Тоби Амидор.

"Но обычно это краткосрочная проблема". Спазмы, перепады настроения и вздутие живота — радости, знакомые каждой женщине в конце цикла. Ваш менструальный цикл также может быть виноват в отеках.