Советы психолога в новостях

Многие украинские женщины были вынуждены покинуть свои дома и отправиться в поисках безопасности за границу.Вынужденный переезд – это серьезное испытание. Человек этого не планировал и не готовился заранее. Мужчины остались в Украине, поэтому женщины должны сами за все отвечать.

Вопрос не в том, ссоритесь ли вы, а в том, как именно вы это делаетеКонфликт — это неизбежный побочный эффект любви. Вопрос не в том, ссоритесь ли вы и ваш партнер.

Даже простое понимание причин того, почему все происходит именно так, а не иначе, а также причин жестокого и бесчеловечного поведения русских во время войны помогает нам, как это ни странно, контролировать свои гнев и ярость.психолог, генеральный директор Европейской Школы ПсихологииВойна убивает. Убивает яростно, жестоко и коварно. Особенно когда эту войну ведут откровенные изверги и террористы.

Сейчас нам всем нужна возможность опереться друг на друга, а не тратить силы на оправдания и объясненияУсталость от нагрузок чужими решениями и выборами. Это важная и сложная тема в разговорах этого времени.У меня есть близкая знакомая — когда она недавно собиралась в ВСУ, мы говорили о ее решении. Я ее спросила: «О чем ты будешь больше жалеть — о том, что не пошла, или о том, что пошла, а дети остались с бабушкой?»У нее действительно есть специальность, которая может быть полезной на фронте, она сама воспитывает детей.

Это заболевание считается одной из основных причин нетрудоспособности во всем миреЯ помню время, когда самодиагностировать у себя депрессию было практически трендом. Эту болезнь романтизировали в кино, сериалах и книгах. Некоторые ее обесценивают, мол, это просто от нежелания работать.

Психолог Кристина Кудрявцева рассказала, что делать, чтобы окончательно не погрузить себя в психологическую яму глубокой депрессии и перманентного самобичевания.психолог, генеральный директор Европейской Школы ПсихологииВ последнее время все мы часто слышим и даже на себе ощущаем некое общее состояние неудовлетворенности собой и своим вкладом в победу Украины в этой войне. В первую очередь это касается всех тех, кто уехал из опасных регионов и находится в полной или частичной безопасности далеко от линии фронта.Как и почему приходит это состояние, а главное — что с ним делать, чтобы окончательно не погрузить себя в психологическую яму глубокой депрессии и перманентного самобичевания? Для этого предлагаю посмотреть на это состояние с точки зрения классической психологии, которая на сегодняшний день приобретает, на мой взгляд, все более и более важное значение в нашей жизни.«Вина выжившего»Одно из самых типичных состояний в военной психологии — «вина выжившего».

Слишком много негатива? Вы можете это изменитьЕсли вы живете с партнером, с семьей, с соседями по комнате или просто проводите день за днем в обществе одних и тех же коллег, то закономерно все вместе создаете ваш собственный эмоциональный климат. Как и на погоду, на него невозможно не обращать внимания — на то напряжение, которое партнер принес домой после тяжелого рабочего дня, или на ту одержимость, которая охватила детей от переизбытка сахара, — и зачастую он так же переменчив: уныние, в которое вас ввергло утреннее совещание, почти полностью развеивается к тому моменту, когда вы обедаете со своим лучшим другом или получаете неожиданное романтическое сообщение от партнера.В отношениях многих пар, которых я консультирую, атмосфера всегда пасмурная — густые тучи непрекращающихся ссор, критики и тотального контроля; громы и молнии, которые партнеры мечут друг в друга, выясняя, кто прав; бури недовольства и разочарования, после которых несколько дней уходит на то, чтобы восстановить связь.

Все зависит не от того, что мы думаем или чувствуем, а от того, что делаемКогда мои дети были подростками, они прошли курс Outward Bound. Хотя каждый из них занимался чем-то своим — один пешим туризмом, другой парусным спортом, третий скалолазанием, — основная часть программы была у всех одинаковой: веревочная трасса, полумарафон, три дня самостоятельной жизни в лесу, строительство шалаша и тренинг, как вести себя при встрече с медведем или при падении за борт. Когда они вернулись, их переполняли эмоции: «Ну же! Давай! Я утру тебе нос!»Другими словами, их уверенность в себе выросла на 1000 пунктов.

Воскресенье — тот день недели, когда мы чувствуем себя несчастливее всегоМы часто используем воскресенье как возможность наверстать нехватку общения с друзьями, отоспаться или прийти в себя после выпитого накануне. Но по мере приближения воскресного вечера, многих охватывает чувство сильной тревоги и даже ужаса, которое нередко называют «воскресными страхами».Неудивительно, что «воскресные страхи» столь распространены.

Многие родители превращаются в обслуживающий персонал для детей, которым это точно не в пользуСегодня я думала об эгоизме детей. Восприятие мира детей вообще эгоистично — это вариант нормы.

Обычно на то, чтобы справиться с горем, уходит год24 февраля 2022 года жизнь украинцев изменилась. Случилось полномасштабное вторжение России на нашу землю. Конечно, количество человеческих потерь стало больше, чем было до начала войны.

Важно, чтобы друг ощущал сочувствие, а не жалостьЯ хотела поговорить на сложную и очень важную тему, по которой пришло несколько запросов от родителей и учителей. Как детям поддерживать детей — одноклассников, потерявших близких друзей. Как поговорить со своими детьми (7+), чтобы они были готовы к реакциям друзей.

До начала нового учебного года меньше месяца. И родителей беспокоит вопрос — как будет выглядеть обучение в условиях войны, и безопасно ли вообще отдавать детей в школу. В социальных сетях часто спорят о надежности подвалов, опасности больших окон и вероятности прилетов ракет.

Правда в том, что никто ни с кем не договаривался, ни в момент рождения, ни в любой другой момент жизни«За что нам это все?» — самый частый вопрос, который я слышу в последние месяцы.«За что так с невинными детьми Бучи?»«За что снаряд попал именно в мой дом и мою квартиру?»«За что такие ужасы переживает мой народ?»«За что разрушена именно моя жизнь?»Оставлю за скобками религиозную сторону вопроса. В ней я не специалист.

Следует ли уговаривать родственников уезжать, есть ли в этом смысл и о чем нужно подумать заранееКаждый день власти просят эвакуироваться с территорий, где идут активные боевые действия. Кто-то слышит призывы и уезжает, а кто-то по разным причинам продолжает оставаться под обстрелами или в оккупации. Преимущественно отказываются уезжать пожилые люди.

В иноязычной среде важность общения мамы с воспитательницей возрастает в разыВойна отобрала много у наших детей — кого-то разлучила с папами, других лишила радости наслаждаться играми на детской площадке у родного дома, и у всех забрала возможность учиться офлайн и посещать садик или школу. Но, несмотря ни на что, мы должны держать оборону на образовательном фронте, стараться дарить нашим детям счастливое детство и готовить в садик и школу, которые с сентября, при наличии укрытия, должны открыть свои двери в определенных регионах. А также с особым вниманием отнестись к подготовке детей, временно идущих в садик за границей.Начать хочу с того, что, по-моему, к садику должна готовиться вся семья.

Стресс, который мы испытываем от обстрелов, взрывов и ужасающих новостей — это аналог боевого стресса у военныхБольшая часть психологии посвящена работе со стрессом. Эта работа разделена на несколько видов. Есть способы снятия стресса.

Как и почему война повлияла на наши отношения с друзьями и родственниками — советы практикующего психолога.Совершенно невообразимая в 21-м веке война идет в центре Европы вот уже 5 месяцев. Огромное количество украинцев было вынуждено покинуть свои дома. Некоторые таким образом спасались от бомбежек и ракетных обстрелов, а кому-то приходилось покидать города и села на уже оккупированных территориях.

Перемены — это нормально, главное, их не игнорироватьБлагодаря научным исследованиям мы знаем, что во взрослом возрасте, так же, как в детстве, продолжаем расти как личности и проходить различные этапы развития. Но мы также проходим определенные этапы и в своих близких отношениях.Вот пять наиболее распространенных из них.

Это состояние классифицируется как синдром, а не заболевание, однако не стоит недооценивать его вред для насПоследние несколько лет словосочетание «Я выгорел» используют скорее как шутку. Я уверен, что вы не раз видели шутливые иллюстрации или видео на эту тему. Но на самом деле эмоциональное выгорание — достаточно серьезный синдром, который может повлиять как на физическое, так и психическое здоровье.

Продолжается пятый месяц героического противостояния украинцев полномасштабному российскому вторжению. Нервная система может истощаться, многие панически боятся плохих известий от родных, находящихся в других городах.

Война в Украине длится более 140 дней. Герои из ВСУ защищают нас каждый день. Однако не все мужчины взяли оружие в руки, и это нормально.

То, что у вас выше всех поднялось давление после новостей, не помогает ни пострадавшим, ни воинам, ни победеСейчас буду говорить как кандидат психологических наук и эксперт в резилиентности с большим стажем.Пятый месяц мы с вами учимся жить в войне:— реагировать на экстремальные события;— справляться с эмоциями;— переживать горе;— строить отношения с собой и другими.Каждый справляется, как может, и все мы учимся.Так вот. Люди, изучающие резилиентность и поведение в войне, доказательно утверждают, а я лично люто плюсую:1. То, что вы очень сильно страдаете или у вас выше всех поднялось давление после новостей, не помогает ни пострадавшим, ни воинам, ни победе.2.

Труднее всего — принять новые обстоятельства и то, что по-старому больше не будетКак адаптироваться после того, как вам пришлось покинуть жилье и место жительства?Симптомы «синдрома беженца»:— чувство беспомощности, вина, стыд;— повышенная агрессивность и раздражительность, резкое изменение эмоций, зависание в негативных переживаниях;— вы не можете расслабиться или переживать радость и удовольствие;— резкие колебания чувств к людям, которые вас окружают и помогают, и к тем, кого вы оставили;— тяжело общаться с людьми вообще;— все время живете в «дне сурка», не можете спланировать день, вернуться в структуру, не видите будущего, заблокированы воспоминания прошлого.С чего следует начинать восстановление жизненных сил?1. Восстановление физических сил и забота о себе.Сон, тепло, еда, безопасность или относительная безопасность.2.