Советы психолога в новостях

Многие украинцы, пережив глубокий шок от начала военных действий и справившись с первыми последствиями мощной атаки на свою психику, придя в себя, начинают чувствовать некую необъяснимую эмоциональную истощенность и приступы безысходности. Скорее всего, это означает, что вас не миновала вторая волна депрессии, которая, как правило, всегда наступает после преодоления первого стрессового состояния.Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.

Нам предстоит навести порядок в своих домах и душах, а затем заново наполнить их ценностями и смысламиЗа последние недели от вернувшихся в Киевскую область клиентов я узнала много способов восстановления домов от нашествия.Разрушать — быстро, восстанавливать — долго, сложно, требует много терпения и усилий. Кстати, с психикой точно так же.

Жить — значит принимать решения и брать на себя ответственностьОни мне встречаются постоянно — пары, которые в ответ на вопрос, что они делают вместе как партнеры, отвечают: «Ничего. Мы слишком заняты». Чем заняты? Детьми — отвести в школу, на кружки после уроков, уложить спать.

Когда мы реагируем с сочувствием, наша внутренняя сила растетБыть себе другом, быть добрее к себе в это непростое время. Почти каждая моя рекомендация по самопомощи отталкивается от этого послания, ведь с этого действительно начинается забота о себе.

Находиться рядом с близким человеком и понимать, что с ним произошли изменения, которые он не может контролировать, — тяжело. Поэтому первый совет — позаботьтесь о себеПосттравматичний стресовий розлад розвивається у людини, яка пережила психотравмуючу подію, була учасником чи свідком її, і після цього, попри те, що час йде, всіляко намагається уникати тих відчуттів, які можуть нагадати про пережите. Якщо говорити простою мовою, то посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це травма душі.

Только после того, как ребенок получит возможность проявить свою боль, может начаться процесс восстановленияДочь сделала пистолет на одном из кружков, который сейчас посещает. Действующая модель, стреляющая резинками.

Может казаться, что защитные механизмы психики полезны, поскольку уменьшают стресс, однако это только иллюзияКак бы сложно нам ни было признать, но полномасштабная война длится не месяц, не два, а гораздо дольше. Это не естественное состояние нашей нервной системы. Эволюция не предугадала тот момент, что люди будут массово убивать и калечить друг друга.

У военной усталости есть своя особенность«Я устала и ничего не хочу делать… Чувствую, что делаю мало, но у меня уже нет сил. Хочу все бросить и уехать». Все чаще я слышу подобные слова в последние две недели.

Когда вы далеко друг от друга, то должны каждый день общаться — даже немного больше, чем когда были вместеСегодня многие пары вынуждены жить отдельно из-за войны. Хочу дать несколько советов, как справиться с разлукой и поддерживать отношения.Это касается тех ситуаций, когда партнерша или жена может уехать за границу, сама или с детьми, руководствуясь соображениями безопасности. Если мужчину призвали в армию, то здесь разлука вынужденная, и это отдельная тема.Бывает так, что мужчины настаивают, а женщины не хотят уезжать.

Психолог Кристина Кудрявцева рассказала про разные способы мышления и о том, чем руководствоваться при принятии решений во время войны.психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии Как бы это странно ни звучало, но все мы сейчас зашли в то состояние, когда нужно начинать думать о будущем. Понятно, что первые дни войны — были кризис, паника и стресс — это измененное состояние сознания. Но, проходит время, а люди приходят в себя, собираются с мыслями и начинают думать: «А что дальше?».

Все, что дети умеют делать сами, становится их силойДесять пунктов — то, что может помочь в посттравматическом росте ребенка. Даже то, что сейчас переживают наши дети, может стать ростом. Когда мы проживаем кризисы, нам естественно хочется закрыть, оградить ребенка от всего сложного и болезненного.

Многие сейчас вынужденно переселены и вынуждены жить по украинским традициям прошлых веков — несколькими семьями в одном доме.психологиня, тренер, кризисный консультант Службы заботы о психическом здоровье БФ «Право на захист»Конфликты поколений актуальны всегда. Чаще всего основой для них в наше время является архаическое представление старших украинцев «мы все для детей, а они не благодарны». Вспомним ту же Марусю Кайдашиху, которая, устав, решила отдыхать после женитьбы своих сыновей и переложить всю работу на невесток.

Ошибаться — нормально, не нормально не извлекать из ошибок урокиКак и в случае со многими другими житейскими вещами — уборкой дома, уходом за машиной и даже воспитанием детей — здесь есть несколько основных навыков, которые, как только вы их освоите, заметно облегчат вам жизнь. Вас будет не так просто вывести из равновесия, вы сможете мысленно превращать кризисы в задачи и у вас сформируется прочная основа умения, которое повысит вашу самооценку и придаст уверенности.С отношениями дело обстоит точно так же, как и совсем остальным.

Мы все балансируем между войной и жизньюВыражение life-war balance, заменившее для многих наших соотечественников (и не только) life-work balance, четко отражает то, как деформировалось наше мировоззрение за последние месяцы.Мы действительно балансируем между войной и жизнью — причем, все без исключения.Три-четыре месяца — это как раз тот срок, в течении которого, согласно исследованиям и науке, мы… привыкаем к войне. Точнее, адаптируемся.С точки зрения психологии в этом нет ничего плохого.Напротив, то, что война стала частью нашей жизни, вплелась в нее, то, что мы приспособились к ее реалиям, научились жить, несмотря на все ее ужасы, ходить в кафе и смотреть сериалы, а не только слушать военных экспертов, может говорить о хорошей работе наших адаптационных механизмов, нашей высокой резилиентности и психологическом здоровье.Человеческая натура настроена на выживание — мы, как травинки, пробивающиеся из-под асфальта, стремимся к солнцу, к жизни, к созиданию.

В программе Ранок з Україною известная психолог Елена Адамова рассказала, как привыкнуть к новой жизни, в которой контролировать и планировать свое будущее просто невозможно.психолог, постоянная экспертка канала УкраинаБолее 110 дней войны за плечами, но привыкнуть к такой жизни просто невозможно. Украинцы вынуждены меняться, адаптироваться к новой реальности и жить одним днем. Что оказалось сложнее, чем мы могли себе представить.Коронавирус показал нам, что планы могут строиться не больше, чем на неделю, а война научила жить одним днем.

Как руководителям вести себя в кризисных обстоятельствах, где брать ресурс, как поощрять работников в команде — рассказала психолог, организационный консультант — Екатерина Мультан.Война России против Украины — главные события 3 июня«Что бы ни содержал нынешний момент, прими его так, как бы ты его избрал. Всегда работай с ним, а не против него. Сделай его своим другом и союзником, а не врагом.

Мы накапливаем обиды и предъявляем их при первом удобном случае, а стоило бы предъявлять опытОстрое стрессовое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, синдром выжившего, синдром свидетеля, травма войны, панические атаки, синдром отложенной жизни, — столько всего в нашей психике возникло или проявилось в этот сложный военный период. И кажется, надо бы в первую очередь с этим всем разобраться, но мои соотечественники все так же настойчиво обращаются к психологам с просьбами помочь сохранить отношения в паре. Или просто сохранить отношения.

Некоторые ленты могут помочь переключить внимание и улучшить эмоциональное состояниеДо війни кожен із нас жив своїм звичним життям: із комфортними буднями, щоденними ритуалами та улюбленими хобі. Раніше ми бачили війну у фільмах, читали про неї в книжках з історії, чули від бабусь та дідусів, і кожен вибудовував у голові свої асоціації з цими страшними подіями, відкидаючи думки про те, що таке може статися сьогодні. І коли Росія розпочала повномасштабне вторгнення на територію України, наше життя перевернулося з ніг на голову.Адже до війни неможливо підготуватися.

Эти переживания свойственны прежде всего тем, кто получил «травму свидетеля», переживает вынужденную эвакуацию или страдает от потери близкихКоллективная травма войны, острый военный стресс накладывает на нас отпечаток по-разному.Особенно ниже описанные черты касаются тех, кто имеет «травму свидетеля», переживает вынужденную эвакуацию или страдает от потери близких. На мой взгляд, существуют специфические черты такого страдания, которые потом, когда мы их выделим и назовем, смогут трансформироваться в более легкие формы психологической интеграции. Итак, первая1.

Жизнь должна победить смерть, и начинается эта победа внутри каждого из насПро те, як залишатись емоційно живим під час війни. Трохи про «гормони щастя» та як можна стимулювати їх вироблення в організмі.Де шукати радість під час війни? Чи можна сміятися і радіти під час війни? Чому я зараз не можу радіти заходу сонця? Ось такі питання все частіше надходять від вас, і це правильні запитання.Страх, тривога, гнів, апатія, довготривалий стрес, перевтома та інші негативні переживання можуть зробити нас живими мерцями.

Нам нужно быть готовыми к любым эмоциям ребенка: к его истерике, крику, мольбам не идти. Обещайте, что по возможности будете выходить на связь. Не уходите не попрощавшись и обязательно берегите себя.Война России против Украины — главные события 15 маяС началом войны множество украинцев изъявили желание идти защищать Родину на фронт.

Агрессия является следствием ощущения собственной слабости и страха перед чем-либо. Что делать, если ваш сын или дочь из-за войны стали агрессивными?Война России против Украины — главные события 2 маяС понедельника по четверг в рубрике ежедневного дайджеста Все буде добре — Допомога психолога — эксперты телеканала СТБ отвечают на актуальные вопросы украинцев во время войны. Более двух месяцев Украина мужественно отстаивает свои границы в борьбе с российскими оккупантами.

Психолог Светлана Арефния объясняет, что просить о помощи — не стыдно, ведь просьба — это нормальный способ взаимодействия в социуме.Война России против Украины — главные события 28 апреляС понедельника по четверг в рубрике ежедневного дайджеста «Все буде добре» – «Допомога психолога» – эксперты телеканала СТБ отвечают на актуальные вопросы украинцев во время войны. В столь непростое время каждому из нас необходима поддержка и помощь.

Сейчас детям нужно больше времени и нашей помощи, чтобы ощутить хотя бы относительную безопасность и защитуДля детей и для взрослых тема сна сейчас может быть связана с напряжением и тревогой. И нам особенно важно создавать «пространство сна», привычки, ритуалы, чтобы давали сигнал нашей парасимпатической системе — «включайся, все спокойно, можно расслабляться».Экология сна: стараться не смотреть мультфильмы в постели, за час до сна не играть в компьютерные игры. Переходить в «тихий» и более медленный режим.