Пять простых шагов. Как повысить самоуважение и уверенность в себе

Все зависит не от того, что мы думаем или чувствуем, а от того, что делаемКогда мои дети были подростками, они прошли курс Outward Bound. Хотя каждый из них занимался чем-то своим — один пешим туризмом, другой парусным спортом, третий скалолазанием, — основная часть программы была у всех одинаковой: веревочная трасса, полумарафон, три дня самостоятельной жизни в лесу, строительство шалаша и тренинг, как вести себя при встрече с медведем или при падении за борт. Когда они вернулись, их переполняли эмоции: «Ну же! Давай! Я утру тебе нос!»Другими словами, их уверенность в себе выросла на 1000 пунктов.

Почему? Потому что они провели три недели, постоянно шагая навстречу чуть ли не смертельным опасностям.И самоуважение, и уверенность в себе, и самооценка идут в комплекте и сводятся к одному: гордитесь ли вы собой, чувствуете ли себя скорее победителем, чем проигравшим. Что этому мешает? Как правило, причина и следствие. Причина — это то, что вы приучили себя быть слишком самокритичными, скорее всего потому, что вас окружали критически настроенные и не готовые поддержать люди.

Вы никогда не даете себе поблажки. Даже самая крохотная ошибка — например, подгоревшее печенье — становится еще одним подтверждением вашей несостоятельности и поводом устроить себе очередной выговор. Ваши ожидания невероятно завышены, и мерилом вашей общей компетенции служит все без исключения, даже печенье.Но следствием этой непрекращающейся критики становится то, что вы ставите на себе крест, цементируя свое представление о себе.

Вы больше не пробуете ничего нового, потому что «знаете», что ничего не получится. Вы отступаетесь от своей мечты, потому что «знаете», что не сможете ее осуществить. Вы — из числа «неудачников»; ваша жизнь сжимается