5 привычек людей, которые не умеют расслабляться без алкоголя

Ловушка дофамина: что на самом деле происходит с мозгом, когда вы глушите усталость алкоголем.

Эксперты объяснили, почему бокал вина после тяжелого дня превращается из безобидной привычки в скрытую зависимость и маскирует глубинные проблемы.

Об этом пишет Your Tango.

Алкоголь стал сверхнормализованным явлением — от поклонников пива до «винных мам», от счастливых часов в барах до походов по пубам. Для этого есть веская причина: алкогольная индустрия приносит огромную прибыль за счет преданной аудитории. Однако, несмотря на всю привлекательность коктейля в конце дня, важно помнить, что алкоголь — это анестетик. Он создает ложное ощущение успешного преодоления трудностей и может навредить здоровью, если безобидная привычка выпивать по бокалу превращается в нечто более тревожное.

Люди, которые не способны расслабиться без вина, обычно разделяют пять вредных привычек.

1. Они плохо справляются со сложными эмоциями

Лайф-коуч Sidhharrth S. Kumaar отмечает, что большинство людей, переступивших грань и нуждающихся в вине для расслабления, принижают важность или последствия регулярного выпивания — перед собой, окружающими или и перед теми, и перед другими. Это способ защиты психики. Алкоголь заглушает дискомфорт, унижение или глубокие эмоциональные запросы, которые лежат в основе потребности выпить.

2. Они выбирают быстрые решения

Считая вино самым простым и надежным способом «отключиться», люди, которым нужен бокал совиньон блан для снятия напряжения, отвергают альтернативы вроде спорта, медитации, общения или других осознанных привычек, объясняет Kumaar. Практики осознанности входят в программы восстановления от алкогольной зависимости, поэтому логично, что они подходят для снятия стресса лучше алкоголя.

3. Они глушат стресс, а