Привычку со смартфоном, которая разрушает отношения, назвал психолог

Психолог объяснила, почему важно устанавливать периоды без гаджетов и приучать к этому всех членов семьи.

Привычка постоянно отвлекаться на смартфон во время разговора с близкими или друзьями получила название «фаббинг» (phubbing). По словам специалистов, такое поведение постепенно разрушает качество общения, усиливает тревожность и может негативно отражаться как на отношениях с окружающими, так и на психологическом благополучии самого человека.

Об этом пишет «Egeszseg kalauz».

Доцент Института психической гигиены Университета Земмельвейса Жужанна Папп объясняет, что смартфоны давно стали неотъемлемой частью современной жизни. Они помогают работать, учиться и поддерживать связь с людьми. Однако постоянное пребывание в цифровом пространстве все чаще мешает полноценному общению в реальном мире.

Что такое фаббинг и чем он опасен

Фаббингом называют ситуацию, когда человек во время разговора постоянно проверяет телефон, отвечает на сообщения или листает ленту социальных сетей, фактически игнорируя собеседника.

По словам психолога, иногда смартфон становится своеобразным способом избежать неловких тем, эмоционально сложных разговоров или семейных конфликтов. Однако подобное поведение может вызвать у другого человека чувство ненужности, обиды и эмоционального отвержения.

Исследования показывают, что регулярный фаббинг снижает уровень доверия между партнерами, ухудшает взаимопонимание и постепенно ослабляет эмоциональную близость.

Почему важно откладывать телефон

Специалист отмечает, что семьи, в которых существуют периоды полного отказа от гаджетов, как правило, чувствуют себя более счастливыми и чаще отмечают удовлетворенность отношениями.

Поэтому психолог рекомендует ежедневно устраивать так называемое «защищенное время»