«Я мало делаю для победы Украины». Что делать, если чувствуете вину за то, что вы в безопасности

Психолог Кристина Кудрявцева рассказала, что делать, чтобы окончательно не погрузить себя в психологическую яму глубокой депрессии и перманентного самобичевания.психолог, генеральный директор Европейской Школы ПсихологииВ последнее время все мы часто слышим и даже на себе ощущаем некое общее состояние неудовлетворенности собой и своим вкладом в победу Украины в этой войне. В первую очередь это касается всех тех, кто уехал из опасных регионов и находится в полной или частичной безопасности далеко от линии фронта.Как и почему приходит это состояние, а главное — что с ним делать, чтобы окончательно не погрузить себя в психологическую яму глубокой депрессии и перманентного самобичевания? Для этого предлагаю посмотреть на это состояние с точки зрения классической психологии, которая на сегодняшний день приобретает, на мой взгляд, все более и более важное значение в нашей жизни.«Вина выжившего»Одно из самых типичных состояний в военной психологии — «вина выжившего».

Нам кажется внутри, что если мы будем винить себя, каяться, заниматься самобичеванием, то мы как бы будем себя наказывать за то, что мы недостаточно помогаем, особенно находясь в безопасности. На самом деле — это ловушка и все происходит с точностью до наоборот.Гнев, ярость, вина, жалость — все это чувства, которые подпитывают войну на уровне психологии.

Поэтому, когда вы себя вините и заставляете по этому поводу себя страдать, то вы, образно говоря, делаете вклад в негативную энергетическую мощь войны в коллективном сознании народа. Вы подпитываете саму психологическую энергетику войны.Задача же каждого из нас понимать и идентифицировать все эти состояния и, как говорят профессиональные психологи, «контейнировать» их.