Психическое здоровье в новостях

Виктория Вагнер Народный депутат, член Комитета Верховной Рады Украины по вопросам здоровья нацииПочти год украинцы находятся в состоянии перманентного стресса. Как война влияет на психологическое, а, следовательно, и на физическое здоровье, и чего следует особенно опасаться Як війна впливає на психіку?Українці у середньому демонструють настільки високий рівень стійкості і витривалості, що дивують весь світ.

Утиный тест помогает нам доверять себеЖелтая уточка — удивительная игрушка, прошедшая путь от прорезывателя зубов до культового персонажа. Сегодня — о трех эмпирических методах, как уточка может нам помочь сохранять стойкость духа, невозмутимость и ясное мышление.1. Утка и газлайтинг.

Чем дольше человек находился под влиянием стрессовых факторов, тем больше вероятность развития расстройств адаптации и ПТСРРазличные условия и обстоятельства проживания войны приводят к разным психологическим состояниям. Поэтому бойцы психологического фронта разрабатывают отдельную стратегию и тактику восстановления психического здоровья украинцев, согласно их личному «адскому кругу». Таких отдельных «кругов» для страдающих душ — девять.

В нашей сегодняшней жизни хватает факторов, которые подталкивают к мысли, что состояние психического здоровья у многих жителей Литвы оставляет желать лучшего. Коронавирус по-прежнему то и дело напоминает о себе, кровавые геополитические события заставляют нервничать по-настоящему, да и не обещающая пока ничего хорошего экономическая ситуация спокойствия не добавляет… А тут ещё горячее желание части литовских политиков либерализовать законодательную область, регулирующую оборот наркотиков.

Цветы в доме выступают невидимыми психотерапевтами и помогают снять стресс после трудного дня. Комнатные растения не только украшают интерьер, но и нормализуют нервную систему, дарят чувство уюта и комфорта. Однако далеко не все задумываются о том, в чем же состоит сила цветов в квартире, как именно они влияют на психическое здоровье.

Это прекрасный способ снять напряжение и отвлечься от ада, в котором мы живем почти годЯ — сертифицированный арт-терапевт и уже десять лет занимаюсь театральной импровизацией. Кто поспорит со мной, что импровизация — это арт? Так я вам сейчас докажу, что это точно терапия.Чем больше я углубляюсь в тему импровизации, тем больше понимаю, что все, что происходит на импровизационной площадке, все правила, все законы, все принципы — лучшие правила, законы и принципы, чтобы сделать свою жизнь интересной, насыщенной и полноценной.Большинство из нас живет в режиме бесконечных законов и правил: так нужно, так должно быть, так было всегда, так все делают, так положено, так принято, так уже доказано.Большинство из нас все время в сомнениях, все ли в их жизни «согласно с» и «в соответствии».

Это можно сделать, просто наблюдая за человекомДиктор российского телевидения, с улыбкой смакующая страдания украинцев из-за отключенного электричества, беснующиеся люди с макетами ракет, повторяющие, как мантру, «на Вашингтон», шоу с постоянными садистическими сценариями причинения насилия, взрослые мужчины, с наслаждением рассказывающие перед камерой, как они хотят топить и жечь детей, а также образованные интеллектуалы, взирающие на это с мыслью «что здесь такого» — что у них общего? Это садисты. А то, что они делают, называется садистической фантазией, садистическим сценарием, который формируется задолго до акта насилия.Навязчивые повторяющиеся фантазии доставляют субъектам удовольствие, они аддиктивно прокручивают сцены насилия, смакуя их снова и снова.

Диафрагмальное дыхание — отличный инструмент для расслабления, но это навык, который нуждается в практикеДиафрагмальное дыхание, которое также называют глубоким дыханием или дыханием животом, — это простая техника, которой обучают людей с тревогой, чтобы помочь справляться со стрессом, вызванным тревожными мыслями в состояниях диссоциации или дереализации.Сосредоточение дыхания — эффективный способ побуждать тело расслабиться. Во время практики диафрагмального дыхания живот, а не грудная клетка, двигается с каждым вдохом, расширяясь во время вдоха и сужаясь во время выдоха. Намеренная концентрация внимания на каждом вдохе отвлекает и успокаивает разум.Как это помогает?— Снижает частоту сердечных сокращений и артериальное давление;— Уменьшает мышечное напряжение;— Повышает оксигенацию крови;— Приносит тепло рукам и ногам;— Повышает энергию и мотивацию;— Улучшает концентрацию;— Укрепляет иммунную систему;— Снижает гормоны стресса;— Активирует реакцию организма на расслабление (и изменяет реакцию на стресс);— Может быть легко внедрено, не требуя лекарств или расходов.Обучение практике диафрагмального дыхания:1.

В связи с полномасштабной агрессией многие украинцы находятся в длительном стрессе. Это не просто влияет на эмоциональное состояние, а становится ключевой причиной развития расстройств психического здоровья.региональный координатор проекта "Психическое здоровье для Украины" в Ровенской области, семейный врачДо полномасштабного вторжения около 10,6% украинцев нуждались в профессиональной помощи в сфере психического здоровья, согласно исследованию Всемирного банка.

Жертвой сезонного аффективного расстройства может стать любой человекЕжегодный характер зимней депрессии, более известной как сезонное аффективное расстройство или САР, указывает на тесную связь между настроением и количеством света, получаемым в течение дня. Если в двух словах, то чем меньше света, тем большим может быть спад настроения.Зимняя хандра — широко распространенное явление, но около 10 миллионов американцев ежегодно страдают от более продолжительной депрессии под названием сезонное аффективное расстройство.

Фанаты певицы все больше сомневаются в ее адекватности. Ментальное здоровье 41-летней американской поп-певицы Бритни Спирс в последнее время вызывает все больше вопросов у ее поклонников и, в частности, у 41,6 млн ее подписчиков в Instagram, с которыми она делится своими иногда очень странными размышлениями, публикует "голые" фото и видео с танцами. В одном из последних постов артистка, которая несколько месяцев назад вышла замуж за модель и фитнес-тренера Сэма Асгари, позируя в ночной рубашке и фате своей прабабушки, отметила, что вышла замуж сама за себя.

Как бороться со стрессом (Фото:CC) Украинцы переживают самый сложный период в истории развития страны. Ежедневный стресс, с которым столкнулись миллионы, может крайне негативно влиять на здоровье.

Шансы хотя бы раз пережить подобное есть у любогоМысленно я давно пишу книгу. У нее есть название «По обе стороны депрессии». В ней я хотела бы рассказать о том, как переживает депрессию человек, как это выглядит для его близких и коллег, и что замечает психотерапевт.

Не пренебрегайте кроссвордами, особенно в пожилом возрасте (Фото:sdecoret/Depositphotos) Исследование показало, что пожилые люди имеют шансы сохранить работу памяти, используя нехитрый способ.В последние годы целый ряд исследований подтверждает, что видеоигры являются отличным способом замедлить старение мозга и улучшить работу памяти.Однако, значит ли это, что всем пожилым людям нужно незамедлительно усаживаться за компьютеры или смартфоны и проводить свободное время в Fortnite?Вовсе нет, утверждает группа американских исследователей из Колумбийского университета в Нью-Йорке. Результаты их новой работы показывают, что старые добрые кроссворды рано списывать со счетов.Правовая информация.

Этот метод позволяет получить доступ к травмирующему воспоминанию и проработать егоКогда мы подвергаемся воздействию чудовищного стресса, то уязвимой оказывается и наша память. И если раны заживают, то сбой работы памяти может остаться надолго.

С ПТСР в любом случае нужно к врачам, но в качестве профилактики и вспомогательного метода можно использовать арт-терапиюВстречаюсь с клиентом, он выглядит устало и истощенно. Поскольку этика — мое второе имя, я сразу:— Олег, у тебя все хорошо? Это тебе последние прилеты так «идут»?— Да мне уже без разницы, первые или последние, я третий месяц практически не сплю, днем передремываю немного, вот лицо и тянет к земле.— Э… а что ты с этим делаешь?— А что с этим сделаешь? Буду думать после победы.— Извини, но с таким отношением победы можно не дождаться…Девятый месяц, как Россия начала против нас полномасштабную войну, и не важно, оставались ли вы все это время в Украине, эвакуировались ли 24 февраля и уже вернулись или не вернулись или вообще были за границей — абсолютно все проукраинские украинцы будут травмированы.

Все мы регулярно ловим себя на том, что непрерывно скроллим ленту в социальных сетях и долго листаем новости на различных информационных ресурсах. Куда от этого денешься в наше время, — говорим себе мы. Но, что делать, если это пристрастие становится практически пагубной привычкой и отнимает уйму самого драгоценного человеческого ресурса — времени.психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии Высокий уровень тревогиС одной стороны, ничего сверхъестественного в таком поведении в нынешней ситуации нет.

Поклонники обеспокоены состоянием певицы, так как ее посты в Instagram становятся все безумнее. Неотъемлемой частью профиля 40-летней американской поп-певицы Бритни Спирс являются видео с дикими танцами. Часть фанатов Спирс считают, что за хореографией скрываются зашифрованные послания.

Переживая особенно сложный период, тщательно продумайте свое ежедневное менюКогда речь идет о борьбе со стрессом, нас часто уверяют, что лучшее, что мы можем сделать, — это выполнять физические упражнения, уделять время своим любимым занятиям или попробовать медитировать или практиковать осознанность.Но согласно исследованию, опубликованному мною и другими членами APC Microbiome Ireland, определенная пища также может быть эффективным способом преодоления стресса. Наш последний эксперимент показал, что ежедневное употребление большего количества ферментированных продуктов и клетчатки на протяжении всего четырех недель заметно способствует снижению воспринимаемого уровня стресса.Все большее количество исследований, проводимых в последнее десятилетие, показывает, что диета может оказывать огромное влияние на психическое здоровье.

Компенсировать хаос войны можно только при наличии избыточного ресурсаКак эффективно и на все 100% использовать свою энергию и ресурсы? Никак. Это возможно только в оптимальных и прогнозируемых условиях.

Одна из главных задач — поддерживать естественный ритм биологических часовСовместно с Энни Кертис, старшим преподавателем Школы фармации и биомолекулярных наук при Королевском колледже хирургов в ИрландииКогда лето сменяют осень и зима, многих охватывает грусть или несвойственные им ощущения. Но у некоторых такое состояние сохраняется до самого прихода весны.Это одна из разновидностей депрессии, которая известна как сезонное аффективное расстройство (или САР) и возникает только в определенное время года.

Даже если это кажется неосуществимым, это реальноЧто, если не война и постоянная угроза погибнуть самому или потерять кого-то из родных, может вызвать наибольший стресс? Мало что. Так поставим жизнь на паузу и будем ждать завершения войны? К сожалению, этого не удастся сделать даже при желании.

10 октября отмечается 30-летний юбилей с момента основания Всемирного дня психического здоровья.Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.

А вы когда-нибудь пытались отказываться от алкоголя? (Фото:Vinicius «amnx» Amano/Unsplash) Когда вы отказываетесь от алкоголя, есть некоторые очень заметные изменения, которые вы можете испытать всего через 31 день. А вы когда-то пробовали отказываться от алкоголя? Существует традиция выпивать горячительные напитки на вечерниках в компании друзей, открывать шампанское в честь радостного события или когда немного грустно, но все это может ослабить ваше здоровье.Сделать себе разгрузочный месяц, включая отказ от выпивки — это решение, имеющее множество преимуществ.