Когда не выразить словами. Как арт-терапия помогает при посттравматическом стрессовом расстройстве

Этот метод позволяет получить доступ к травмирующему воспоминанию и проработать егоКогда мы подвергаемся воздействию чудовищного стресса, то уязвимой оказывается и наша память. И если раны заживают, то сбой работы памяти может остаться надолго.

В процессе запоминания принимают участие разные отделы головного мозга. Миндалина обнаруживает опасность, гиппокамп ставит теги — где, когда это происходило, есть ли похожие случаи, и записывает в автобиографическую память, а префронтальная кора помогает осмысливать происходящее.

Поэтому наша память структурирована.При сильном стрессе гиппокамп не справляется, и информация записывается в память в хаотическом виде: без привязки к месту и времени, без указания, что стрессовая ситуация уже закончилась, без упаковки в цельный образ (а фрагментированным несвязанным набором запахов, сцен, форм и так далее), без осмысления происходящего.Именно поэтому травматические воспоминания так отличаются от обычных — их трудно выразить словами, сложно восстановить историю, они не ослабевают, нет ощущения, что ситуация завершилась, они могут реактивироваться при действии случайного триггера в виде изображения, запаха, звука. Как только что-то напомнило о травме, миндалина бесконтрольно активирует стрессовую реакцию и не сдерживается гиппокампом.

Часто может возникать даже подавление памяти. Именно поэтому нельзя советовать отоспаться после травмы — это еще глубже фиксирует травматические воспоминания.Если доступ к травмирующему воспоминанию утрачен или затруднен, то человеку с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством) тяжело обсуждать произошедшее вербально, обдумывать его.

Здесь на помощь приходит арт-терапия. Она позволяет безопасно извлекать страхи и тревоги, дистанцироваться от них,