Стоп, тревожность. Как перестать бесконечно скроллить ленту новостей и вернуться к нормальной жизни

Все мы регулярно ловим себя на том, что непрерывно скроллим ленту в социальных сетях и долго листаем новости на различных информационных ресурсах. Куда от этого денешься в наше время, — говорим себе мы. Но, что делать, если это пристрастие становится практически пагубной привычкой и отнимает уйму самого драгоценного человеческого ресурса — времени.психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии Высокий уровень тревогиС одной стороны, ничего сверхъестественного в таком поведении в нынешней ситуации нет.

У всех нас сейчас, совершенно логично, очень высокий уровень тревоги. Идет жестокая война, привычный мир рушится, события разворачиваются с бешеной скоростью. Ко всему этому мы также впервые столкнулись с такой высокой степенью неопределенности.То, что все это вызывает тревогу — вполне нормально.

Но как всем нам с этим справляться?Для этого существуют как конструктивные, так и деструктивные способы. К жестко деструктивным методам относится алкоголь, наркотики, внешняя и внутренняя агрессия. А вот к ярко конструктивным — творчество в самом широком понимании этого слова.

Создание чего-либо. Например, создать новый бизнес или даже просто приготовить ужин — это тоже творчество.Также к явному конструктиву относится спорт, создание отношений и другие виды «активностей». Но есть и не такие ярко выраженные способы справиться с тревогой — некие промежуточные, серые методы.

Это и скроллинг соцсетей, и просмотр примитивных сериалов, и бессодержательное общение с друзьями, и прочие не вредные, но «малополезные» занятия. Все они не особо конструктивны, но и не откровенно деструктивны — если, конечно, заниматься всем этим день напролет.Пустота и жизненные смыслыСуществует еще один важный момент. Скорее всего, если у вас