Психология в новостях

Твердое следование одной привычке автоматически улучшает поведение во всех сферахДревние римляне начинали новый год с торжественных обещаний богу Янусу (от него и январь): в новом году стать лучше, делать хорошие вещи и перестать делать плохие. Янус — бог всех начинаний и завершений, границ, переходов, дверей, окон, мостов, времени. При этом Янус — это бог начала и завершения войны, двери в его храм всегда открыты во время войны и закрыты в период мира.

Зов пустоты даже необязательно связывать с высокими домами (Фото:Tim Trad/Unsplash) Это зловещее чувство испытывало больше людей, чем вы думаете, но не все готовы в этом признаться. Когда вы смотрите вниз с обрыва у вас может возникнуть мимолетное ощущение прыгнуть в неизвестность.Будьте уверены, это не означает, что вы склонны к самоубийству.

Есть три вещи, которые можно сделать, чтобы улучшить свое самочувствиеСовместно с психологом Джастином ЛаитиХотя зимние праздники длятся всего несколько дней в году, многие готовятся к ним месяцами. Но какими бы приятными ни были все эти вечеринки и торжества, большинство людей после их окончания чувствуют себя слегка выдохшимися.

Спланируйте год, отталкиваясь от ритуалов и традицийМожно коротко написать: выжил — и это уже величайшее достижение.Но предлагаю несколько расширенную версию, как нестандартно подвести итоги года полномасштабной войны в Украине и хоть как-то спланировать следующий.Во времена неопределенности и хаоса мы редко подводим итоги, потому что нас ужасает будущее. А еще часто на нас давит прошлое, которое могло стать для нас неким привидением или призраком прошлой жизни, которая была до войны.

Психологи уверяют, что именно в это время мы склонны зацикливаться на своих страхах и прокручивать свои недостатки в голове. Большинство из нас хотя бы раз в жизни сталкивались с этими неприятными моментами — будто что-то будет нас посреди ночи и не дает уснуть. Часами вы прокручиваете в голове страхи, думаете о своих недостатках или прокручиваете ситуации, которые уже произошли, пишет IFL Science.

Когда последний раз вы делали что-то для себя? Проводили время только с самим собой?

Наши достижения очень зависят от контекстаУдивительный хаос, в котором мы оказались в 2022 году, помогают переживать «островки стабильности» — начиная с утреннего «дежурного» поцелуя и кофе и заканчивая новогодними елками, подарками и глинтвейном.Все уже изучили, что наука о мозге настаивает: ритуалы, цикличность и постоянство рутинных вещей помогают нам сохранить здравый смысл. Так вот.

Несмотря на все обстоятельства, умение достигать желаемого никуда не исчезлоОдним из самых распространенных вопросов, которые задавали себе украинцы в 2022-м, был «что дальше?». Стоит ли что-то планировать и ставить цели, если в стране война и трудно спрогнозировать не только, что будет завтра, а даже через час?Несмотря на непростую ситуацию, стрессы и постоянные вызовы, мы не перестали желать. Каждый сознательный украинец сегодня стремится к великой Победе.

Исследователи считают, что следуя этим нехитрым правилам нам удастся осуществить намного больше пунктов из "списка желаний". Новый год — это пора, когда принято подводить итоги прошедшего года и строить планы на будущий. Однако осуществить все эти глобальные планы порой бывает намного сложнее, чем составить "список желаний" на следующий год, пишет Forbes.

Смех вполне может быть тем сигналом, который люди использовали на протяжении тысячелетий, чтобы показать, что в реакции «бей или беги» нет необходимостиРоженица во время тяжелых схваток вдруг начинает выкрикивать: «Главврач! Роддом! Медсестра! Завотделением!»«Не волнуйтесь, — говорит доктор. — Это всего лишь сокращения».На сегодняшний день несколько теорий пытаются объяснить, что делает те или иные вещи забавными настолько, чтобы вызвать у нас смех.

Если вы позволили себе опустошиться, нужно дать разрешение и на наполнениеСегодня думала о фразе: «Когда жизнь подбрасывает тебе лимоны — сделай из них лимонад». Это прекрасно про внешние обстоятельства. А если ты сам уже, как этот лимон, давно ушедший на лимонад? И даже кожура уже нарезана на цукаты.Фаза войны, которую мы проживаем, называется фаза истощения (или разочарования).

Эмпатия лучше развита у женщин (Фото:weerapat/Depositphotos) Ученые из Кембриджского университета провели онлайн-тестирование на когнитивную эмпатию. И выяснили, что у женщин с этим качеством все лучше, чем у мужчин.

Ваше будущее зависит от того, что вы выбираете делать с жизнью прямо сейчасМечтать важно. Без большой мечты сложно находить ежедневно мотивацию двигаться дальше. А тем более — сейчас.Но как и в случае со всем остальным, что происходит или никогда не произойдет в нашей жизни, все зависит от того, какие решения принимает или никогда не примет мозг.

Правильное питание может помочь вам чувствовать себя лучше (Фото:Hello I’m Nik/Unsplash) Здоровая и сбалансированная диета имеет не только физические преимущества, уже давно доказано, что правильное питание может повлиять на ваше психологическое состояние. Не секрет, что многие из нас борются c тревогой, стрессом и беспокойством, особенно в моменты социальной и экономической неопределенности.

В дебютной версии игры можно поиздеваться и посмеяться над Владимиром Путиным, Александром Лукашенко, кадыровцем или чмоней (чмобиком), передает "ДС". В дальнейшем в игру будут добавлены еще и российские пропагандисты.

Чтобы выстоять и победить даже на собственном маленьком ментальном фронте, необходимо уделять внимание своему психологическому состояниюС февраля стресс не отпускает ни одного украинца. Произошедшее включило в нас защитные реакции организма, которые задуманы нашей психикой для выживания. Но плохая новость в том, что этот стресс продолжается (как и причины, вызвавшие его, — война).

Психологи утверждают, что эта программа крайне необходима в условиях затяжной войны. Она поможет украинским военным распознавать симптомы боевого стресса, и подготовить их к правильным действиям в моменты психологических кризисов. В Украине негласно запустили программу психологической подготовки военных для борьбы со страхом, возбуждением и расстройствами, которые испытывают бойцы вооруженных сил в войне против российской армии.

Нужно найти баланс между откровенностью и благожелательностьюЛадить с людьми — значит балансировать между честностью и добротой. Люди хотят и того, и другого, в идеале — одновременно, по крайней мере, так они говорят. Почему же мы не можем просто всегда быть и честными, и добрыми?Это идеализация, поскольку очевидно, что бывают моменты, когда наше искренняя точка зрения не покажется доброжелательной тому, с кем мы ею поделимся.

Приветливое общение с незнакомцами может повысить удовлетворенность жизньюОдна клиентка, назовем ее Клэр, после развода много лет жила одна. Ее родные жили в другом штате, и, по ее словам, она чувствовала себя очень одинокой, особенно во время праздников.

Вера в то, что вещи должны быть такими, как мы задумали или захотели, разрушительна для психикиОжидания должны быть разрушены. Одна из ключевых функций дофамина — это формирование предсказаний и ожиданий от окружающего мира. Модели ожиданий постоянно обновляются и приспосабливаются — ключевую роль в этом играют ошибки предсказания.

Люди постоянно придумывают себе проблемы. Давайте лучше придумаем себе счастье. У нас есть все возможности для этого. 

Эти семь советов помогут сохранить отношенияСейчас многие украинские семьи живут на два города или даже на две страны. Мужья и жены, родители и дети долго не видят друг друга. Это порождает очень много напряжения, и мы уже сейчас видим рост разводов, расставаний и в целом увеличение несчастья в парах.

Об этом говорится в сообщении пресс-службы компании Метинвест, передает "ДС".

Весь секрет в том, чтобы выяснить, что провоцирует тягу, и разработать план Тяга — это внезапное навязчивое желание выкурить сигарету, выпить алкоголя, объесться, посмотреть порно, что-либо купить и так далее. Иногда это неотъемлемая часть физиологической зависимости, требующей медицинской помощи.Но сейчас мы поговорим о тех желаниях, которые появляются и исчезают, и, как правило, провоцируются стрессом того или иного рода — гневом, тревогой — либо сопряжены с привычными моделями поведения: бокал мартини — это награда за сегодняшнюю усердную работу или способ развлечь себя, когда скучно или одиноко.Если вы стремитесь победить ту или иную тягу и хотите реже действовать на автопилоте и лучше управлять своим поведением и своей жизнью, решение состоит из двух частей: заранее разработать план и применять его, когда почувствуете охватывающее вас навязчивое желание.