средиземноморская диета - главные новости

Многие люди придерживаются средиземноморской диеты, в которую входят много фруктов и овощей, цельное зерно, орехи, бобовые и рыба, а также немного вина. В молочных продуктах и красном мясе мало насыщенных жиров, что тоже хорошо.

Ученые убеждены, что здоровое питание, сбалансированное меню позволят поддерживать в хорошей форме не только тело, но и мозг. Правильная диета уменьшит риск развития болезней сердца и сосудов, а вместе с ними – деменции.

Средиземноморская диета поможет  сбросить вес, ускорить метаболизм, поддерживать высокий уровень жизненной энергии и неизменно отличное настроение!

Не секрет, что люди стали жить дольше, а чувствовать себя лучше. Во многом благодаря правильному питанию и здоровым привычкам. Ученые проводят все новые и новые исследования, задача которых – найти рецепт вечной молодости и диету, снижающую риск всех причин смерти. Успехи в этом направлении внушают оптимизм.

Можно ли есть сытно, и при этом худеть? Хитрости диетологов делают это вполне реальным. Главное – взять за основу средиземноморский тип питания.

При недостаточной физической активности и чрезмерном потреблении калорий тело человека накапливает жир. Висцеральный жир находится в брюшной полости и обволакивает крупные органы. 

основные принципы средиземноморского стиля питания: Теперь рассмотрим каждый из этих пунктов в отдельности.Во-первых, о пользе свежеприготовленной пищи.

Прошел почти год после того, как наша жизнь изменилась, однако свет в конце тоннеля под названием covid-19 все еще не виден. За этот период было проведено много исследований, касающихся коронавируса и факторов, которые влияют на профилактику заражения им и его лечение. Среди них можно выделить публикации о пользе некоторых питательных веществ на течение этой болезни.

основные принципы средиземноморского стиля питания: Теперь рассмотрим каждый из этих пунктов в отдельности.

Средиземноморская диета может помочь мужчинам предотвратить развитие импотенции. Такие выводы сделали американские ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. 

Американские ученые назвали продукт, употребление которого помогает бороться с нейродегенеративными, сердечно-сосудистыми и онкологическими заболеваниями. Речь идет об оливковом масле – основе средиземноморской диеты.

Ключом к долголетию является простой способ питания, который не требует полностью отказываться от любимых продуктов, выяснили исследователи.

Какая диета снижает риск болезней сердца (Фото: CC0 Public Domain) Да, речь по-прежнему идет о пресловутой средиземноморской диете, но с одним существенным изменением.Речь идет о зеленой средиземноморской диете, которая содержит еще больше растительных веществ и очень мало красного мяса или птицы, полагают авторы нового исследования из Израиля, США и Германии.Средиземноморская диета, богатая растительной пищей, связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета и в настоящее время составляет основу диетических рекомендаций по предотвращению ишемической болезни сердца.

Зеленая средиземноморская диета снижает риск болезней сердца (Фото: CC0 Public Domain) Одна из разновидностей средиземноморской диеты, с меньшим количеством мяса, лучше для сердечно-сосудистой системы и метаболизма, чем традиционная версия.Речь идет о зеленой средиземноморской диете, которая содержит еще больше растительных веществ и очень мало красного мяса или птицы, полагают авторы нового исследования из Израиля, США и Германии.Средиземноморская диета, богатая растительной пищей, связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета и в настоящее время составляет основу диетических рекомендаций по предотвращению ишемической болезни сердца.

Медики рекомендуют заменять мясо рыбой (Фото: pxhere.com) Согласно сводному обзору, опубликованному в Журнале Американского колледжа кардиологии, средиземноморская диета Песко идеально подходит для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. В рамках этой диеты, богатой орехами, цельными злаками, оливковым маслом первого отжима, рыбой и морепродуктами также рекомендуется и интервальное голодание, подчеркнули исследователи.Традиционная средиземноморская диета одобрена специалистами разных стран, а также Рекомендациями США по первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний 2019 года.

Эти продукты прошли испытания годами и веками Паста, пицца, лазанья, ризотто, красное вино рекой... Dolce far niente в сердце Тосканы.

Самые популярные диеты среди американцев (Фото: stockasso/Depositphotos) Среди самых популярных диет 2020 года нет средиземноморской и ряда других низкоуглеводных диет, которые десятилетиями правили бал в диетологии.Международный совет по питанию (International Food Information Council — IFIC) — некоммерческая организация со штаб-квартирой в Вашингтоне, которая занимается мониторингом привычек в питании и регулярно составляет рейтинги самых популярных диет.В текущем году очередной отчет IFIC по привычками питания современных американцев содержит множество интересных деталей, связанных карантином. Люди стали питаться иначе — они чаще готовят дома.

Известная телеведущая, уехавшая в столицу из Кузбасса, рассказала, какая диета позволяет максимально эффективно нормализовать массу тела.

Результаты долговременного исследования, в рамках которого ученые оценивали воздействие средиземноморской диеты на организм, подтвердили ее эффективность — магнитно-резонансная томография показала, что диета действительно снижает объем опасного жира во внутренних органах и вокруг них.