Это еще и вкусно. Четыре шага для эффективного похудения на средиземноморской диете

Средиземноморская диета — это не просто здоровый способ питания, а кладезь питательных веществ и вариант похудения при употреблении простой и вкусной пищи.Она позволяет питаться просто, вкусно и питательно. Ее составляющей является белковая, растительная пища, которая включает в себя много вкусов и разнообразных блюд.

Ее цель — способствовать похудению благодаря здоровым и вкусным пищевым привычкам, пишет BusinessinsiderСьюзи Карадше, основательница кулинарного блога Mediterranean Dish и автор одноименной кулинарной книги-бестселлера, выросла в Египте, в Порт-Саиде на побережье Средиземного моря. Она имеет опыт соблюдения средиземноморской диеты на протяжении всей жизни.По ее словам, средиземноморская кухня выходит далеко за пределы типичного стереотипа греческой или итальянской, и разделяет общий акцент на простых, но высококачественных свежих ингредиентах, сбалансированном питании и отличном вкусе.Она говорит, что люди часто осознают, что им проще похудеть, не испытывая голода.

Хотя не каждый сможет избавиться от лишних килограммов, питаясь средиземноморской кухней, но ее читатели утверждают обратное. Сьюзи Карадше также отметила, что похудела во время недавних праздников, не отказывая себе во вкусных блюдах.«Что-то вроде похудения становится лишь побочным эффектом того, что вы уже делаете для своего здоровья, а не чем-то, на чем вы настойчиво акцентируете внимание», — добавила Карадшех.Средиземноморская диета не ограничивает и поощряет получать удовольствие от еды.

Кулинарный блогер утверждает, что ее ключевой частью является «мышление изобилия», когда вы с нетерпением ждете еду. «Это так радостно», — говорит она.Вместо того, чтобы исключить определенные продукты питания, средиземноморская диета сосредоточена на том,