Секрет не только в диете. Исследователи выяснили, почему жители Средиземноморья живут дольше

Средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и рыбой, уже долгое время считается благоприятной для здоровья. Но врачи говорят, что дело не только в рационе.

Новое исследование, в котором участвовали более 100 000 человек в Великобритании, раскрывает, что средиземноморский образ жизни в целом может быть связан с уменьшением риска смертности от всех причин и рака.Научные исследования проведены учеными из Автономного университета Мадрида в Испании и Гарвардской школы общественного здравоохранения. Они выявили, что практика средиземноморского образа жизни, включая диету, общение и отдых, может привести к более здоровой и долгой жизни.В рамках исследования было обнаружено, что у тех, кто придерживается средиземноморскому образу жизни, риск смертности от всех причин снижается на 29%, а риск смертности от рака — на 28%, по сравнению с теми, кто не придерживается данного образа жизни.Это исследование подчеркивает, что польза от средиземноморского образа жизни может быть достигнута в различных культурных контекстах.

Ученые отмечают, что, хотя образ жизни может адаптироваться под разные страны и регионы, принципы, взятые из средиземноморского образа жизни, могут оказать положительное воздействие на здоровье.Анкеты участников использовались для оценки их диеты, физической активности, социальных привычек и режима отдыха. Особенно важное воздействие на снижение риска смертности оказали физическая активность, общение и правильный режим отдыха.Средиземноморский образ жизни, с его акцентом на здоровую диету, активность и общение, подчеркивает важность заботы о своем физическом и психическом благополучии.