Сон в новостях

Люди, которые регулярно ходят пешком, клянутся здоровьем и психологическими преимуществами своих ежедневных прогулок. Здесь эксперт по здоровью Майкл Ройзен, доктор медицины , приводит пять причин, по которым они правы. Об этом пишет Сlevelandclinic.

Почти половина жителей Петербурга мучается из-за нарушений сна. Таковы результаты опроса, проведенного производителем носимых устройств Garmin и крупнейшей в России платформой онлайн-рекрутинга hh.ru.

Сон – залог здоровья, долголетия, крепкой нервной системы. Однако более трети россиян убеждены, что у них имеются проблемы со сном. Одной из наиболее частых называют сонливость, которая сопровождает их в дневное время.

Яндекс НовостиДоктор Мясников заявил, что сон на спине не провоцирует развитие болезни АльцгеймераНа восстановление после наводнения древнего Храма Иоанна Предтечи в Керчи потребуется 250 миллионов ​ рублей​В России резко вырос спрос на мелатонин и снотворноеПисатель Александр Лапин: «Через три десятилетия после распада СССР мы откатились обратно на целый век»Ученые выяснили, что Луна влияет на продолжительность сна у мужчин и женщинВ Челябинской области продолжает расти заболеваемость и смертность от ковидаЛуганский писатель Бобров: в случае вмешательства России в войну в Донбассе «похода на Киев все равно не будет»Минтруд РФ разъяснил, на какие части можно делить ежегодный оплачиваемый отпускМВФ предсказал сокращение роста мировой

У вас болит спина, когда вы лежите в кровати? Чувствуете ли вы напряжение в мышцах бедер, когда переворачиваетесь с одного бока на другой, перед тем как заснуть? Или боли в нижней части тела заставляют вас просыпаться среди ночи?

Ученые проанализировали процессы, которые происходят в мозге во время сна. Так, исследователи решили простимулировать нейроны мозга во время фазы медленного сна. Эксперимент проводился на мышах.

Все знают, что сон важен, но мы все еще многого не понимаем о том, что он на самом деле делает с мозгом и как можно повысить его пользу. Для проведения расследования армия США предоставила исследователям из Университета Райса и других учреждений грант на разработку портативного устройства, которая может контролировать и регулировать поток жидкости через мозг во время сна.

Постоянный недосып способствует росту риска того, что COVID-19 будет протекать у человека в тяжелой форме. Так считает врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов.По словам специалиста, на состояние зараженного коронавирусом пациента влияет гормон мелатонина.

Ученые считают, что правильное питание и диета, состоящая из полезных продуктов, действуют на сон лучше таблеток.

Сомнолог научил правильно спать днем

Большинство россиян — 60% — признались, что для того, чтобы чувствовать себя бодрыми, им необходимо семь-восемь часов сна, пишет РИА Новости со ссылкой на исследование медиахолдинга Rambler&Co.

Дополнительный сон по выходным снижает риск развития депрессии

Для хорошего самочувствия россиянам нужно около 7-8 часов сна. Об этом рассказали 60% респондентов в ходе опроса, проведенного Rambler, передает РИА Новости.

В перечне лучших продуктов, которые врачи рекомендуют включать в меню, когда за окнами осень, фигурируют яблоки, сладкий картофель, кукуруза.

Врач-косметолог, дерматолог Анастасия Грачева рассказала в беседе с журналистами, какие ошибки совершают люди во время сна, а также объяснила, как добиться свежей и красивой внешности с утра.Эксперт отметила, что важно на ночь увлажнять кожу, поскольку в противном случае после сна на ней появятся складки и заломы. Желательно, однако, не злоупотреблять кремом для век и промакивать его перед тем, как лечь в кровать.

Сомнолог объяснил, почему россиянам снятся кошмары

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал «Москве 24», какие продукты нельзя есть на ночь. Прием пищи за 15 минут до сна крайне негативно сказывается на желудочно-кишечном тракте. И в первую очередь – на желудке. Это может привести к воспалительным заболеваниям, то есть к гастритам. Учитывать режим питания особенно важно для спортсменов.

Владимир Ковальзон, главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции РАН и руководитель секции сомнологии Физиологического общества им. И.П.

Собранные данные охватывали разные периоды лунного цикла и то, как они влияли на человеческий сон. В Швеции ученые провели крупнейшее исследование, в рамках которого изучили как лунные циклы влияют на человеческий сон.

У всех людей есть активная и пассивная ноздря. Активная дышит примерно на 75% в то время, как пассивная — на 25%. Если вы подойдете близко к зеркалу и выдохнете через нос, зеркало запотеет.

Множество факторов влияет на состояние организма человека, но в первую очередь его образ жизни и питание. Огромную роль играют и витамины – дефицит одного из них может привести к сонливости в дневное время. Ученые из Американской академий медицины сна провели исследование  и выяснили, что существует весьма тесная связь между чрезмерной дневной сонливостью и одним из витаминов. Об этом пишет Journal of Clinical Sleep Medicine.

Многие люди разучились отдыхать, потому что не умеют отвлекаться от работы и повседневных дел, чтобы восполнять силы правильно. Однако безделье может быть крайне полезным, заявила 18 сентября в интервью радио Sputnik кандидат психологических наук психотерапевт Наталья Кисельникова.

Для некоторых дневной сон - старомодный обычай; для других быстрый сон - лучший способ быстро зарядить свои батареи. Но что исследования сна говорят о нем? Считается, что некоторые преимущества для здоровья доказаны. Но некоторые типичные ошибки могут свести на нет ожидаемое расслабление. Хроническая усталость также может указывать на нарушения или болезни сна.

Избежать бессонницы без лекарств можно, если поменять привычки и распорядок дня. Об этом сообщает Daily Express, ссылаясь на американских врачей из медицинской клиники Mayo Clinic.