Пять веских причин, по которым вам стоит прогуляться сегодня

Люди, которые регулярно ходят пешком, клянутся здоровьем и психологическими преимуществами своих ежедневных прогулок. Здесь эксперт по здоровью Майкл Ройзен, доктор медицины , приводит пять причин, по которым они правы. Об этом пишет Сlevelandclinic.

1. Ходьба снижает стресс, поднимает настроение и повышает самооценку.

Читайте также: Названо простое упражнение, которое снижает риск смерти на 70%

Если вы когда-либо выходили на прогулку после стрессовой ситуации и возвращались более спокойными и собранными, вы не понаслышке знаете, что ходьба - это положительный способ справиться со стрессовыми событиями. А в наши дни таких, кажется, предостаточно.

2. Вы можете похудеть, гуляя всего 30 минут в день.

Ходьба также является одним из лучших