
Как вернуть сон: врач рассказала о питании и продуктах, которые заменят таблетки, укрепят здоровье и принесут покой – Учительская газета
Ученые считают, что правильное питание и диета, состоящая из полезных продуктов, действуют на сон лучше таблеток.
Ученые убеждены, что правильное питание и диета, состоящая из полезных продуктов, действуют на сон лучше таблеток. Британский врач-диетолог Лола Биггс, которая полностью разделяет мнение коллег, рассказала о диете, способствующей избавлению от бессонницы и повышающей качество сна. О советах врача сообщает Daily Express.
Эксперт утверждает, что еда способна повлиять на циркадные ритмы. Так называют перепады, связанные с интенсивностью биологических процессов, происходящих в разное время суток.
Помочь забыться и уснуть крепким сном поможет аминокислота триптофан, активизирующая синтез мелатонина. Так называется гормон, действующий
Читать на ug.ru
