Сомнолог научил правильно спать днем
Сомнолог научил правильно спать днем
Сомнолог доктор Нил Стенли перечислил правила, следование которым сделает дневной сон наиболее продуктивным. Советы специалиста приводит The Telegraph.
Для начала эксперт посоветовал определить, сколько есть времени на сиесту. Для того, чтобы вздремнуть после обеда нужно минимум 40 минут (20 минут для засыпания и еще 20 минут на фазу «глубокого сна»). Если же свободного времени много, то сон должен быть в районе двух часов.
Доктор Стенли не советует обильно питаться или употреблять алкоголь перед сном, так как организм начнет активно расходовать энергию для переваривая пищи, а для продуктивного дневного отдыха необходимо максимальное расслабление. Сомнолог рекомендует спать в интервале между двумя и
Читать на mirnov.ruОб этом же в других СМИ
Сомнолог назвал шесть способов уснуть при сильном стрессе vm.ru / 4 года назад
Сомнолог Милена Чернышева рассказала о лечении храпа травяными подушками actualnews.org / 4 года назад
Пенсионеров предложили научить правильно питаться, чтобы они не тратились на БАД vm.ru / 4 года назад
Показать ещё
Сайт vsenovosti.life - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.
15.06 / 14:28
ученые
общество
экспедиция
космос
самит
Как космос влияет на организм человека - результаты эксперимента
Ученые NASA изучили состояние астронавта после 340 дней на орбите и обнаружили необычные изменения в его организме.
15.06 / 14:28
общество
электроэнергия
энергетика
техника
возгорания
Что произойдет с зарядкой, если она будет в розетке постоянно
Эксперты назвали главную причину запрета оставлять зарядное устройство в розетке, которая может привести к трагедии.
15.06 / 14:28
люди
культура
общество
отношения
Психология и отношения
Лучшую разницу в возрасте для крепких отношений назвали эксперты
Эксперты говорят, что психологическая зрелость и жизненные ценности играют ключевую роль в отношениях.
15.06 / 14:14
технологии
Apple
история
кинотеатр
телевидение
«Кинопоиск» обновил кросс‑стриминговые рекомендации: новый алгоритм подбирает кино из разных онлайн‑кинотеатров
«Кинопоиск» представил обновлённый алгоритм рекомендаций «Мнемоник», который помогает пользователям находить фильмы и сериалы не только в библиотеке собственного онлайн‑кинотеатра, но и на других стриминговых платформах, а также в кинопрокате. Об этом Хабру рассказали в пресс‑службе компании.
15.06 / 14:14
Xiaomi
курс
крипто
Xiaomi выпустили MiMo Code — своего coding-агента
Вслед за Kimi ещё одна китайская компания обзавелась своим агентом. Основной упор в релизной статье китайцы делают на Max Mode: на каждом шаге агент генерирует 5 параллельных планов действий, а модель-судья выбирает лучший, остальные отбрасываются.
15.06 / 14:14
15.06 / 14:14
связь
МТС
общество
законодательство
ценообразование
ФАС рекомендовала операторам связи скорректировать свои акции
По результатам заседания экспертного совета 10 июня ФАС выдала операторам связи рекомендации «по корректировке спорных практик в целях формирования добросовестной конкурентной среды», рассказали «Ъ» в службе. «С начала года ведомство зафиксировало рост количества обращений на недобросовестные действия операторов связи», — добавили в службе.
15.06 / 14:14
политика
биологи
Microsoft ограничила доступ своих сотрудников к новой ИИ-модели Claude Fable 5
После того, как компания Anthropic выпустила первую модель искусственного интеллекта класса Mythos Claude Fable, Microsoft ограничила использование Claude Fable 5 для сотрудников из-за новых требований к хранению данных.
15.06 / 14:14
Debian 12 «Bookworm» переведён на LTS-версию (с долгосрочной поддержкой), включая патчи безопасности до 2028 года
11 июня 2026 года разработчики Debian 12 «Bookworm» перевели проект на LTS-версию (с долгосрочной поддержкой). Эта ветка популярного дистрибутива Linux будет получать обновления, включая патчи безопасности, до июня 2028 года. 10 июня 2023 года состоялся выпуск первой стабильной версии Debian 12 «Bookworm». В мае 2026 года вышло обновление Debian 12.14.
15.06 / 14:14
футбол
экономика
спорт
общество
Сервис кикшеринга Whoosh начал работать в Мехико
Whoosh запустил сервис кикшеринга в Мехико — столице Мексики. Это уже второй город страны, где работает сервис: в апреле 2026 года электросамокаты компании появились в Сан-Педро. В Мехико сервис начал работу с парком из 1 тыс. электросамокатов. В будущем количество доступных устройств планируют увеличить до 5 тыс.
