Советы диетолога в новостях

Физическая форма зависит от активности, а не от массы телаОдин из самых спорных вопросов, задаваемых сегодня в медицинском сообществе, — можно ли иметь лишний вес и при этом быть здоровым.Этот вопрос, формулируя который иногда используют определение «fat but fit» — «полный, но в хорошей форме», десятилетиями не дает покоя ученым-медикам, подталкивая к проведению множества исследований. Их результаты как подтверждают, так и опровергают эту концепцию.Споры ведутся вокруг того, может ли физически активный человек с избыточным весом или ожирением считаться метаболически здоровым, — то есть иметь нормальное артериальное давление и хорошие показатели холестерина и инсулина.Мой ответ, как медицинского специалиста и эксперта по ожирению, часто вызывает удивление: я считаю, что в самом деле можно иметь лишние килограммы и при этом быть здоровым.

Чем дальше от моря, тем больше потребность в защите от йододефицита и его последствийЗнаете ли вы, что мы получаем йод преимущественно с едой? Растительная пища дает 30% всего йода, продукты животного происхождения, в том числе рыба — 60%. А еще небольшое количество поступает также с воздухом и водой.Самый большой уровень йода — в морской воде, поэтому у жителей прибрежных территорий меньше рисков возникновения дефицита — местные продукты богаты природным йодом. Чем дальше от моря, тем больше потребность в защите от дефицита йода и его последствий.Основными источниками йода в питании являются продукты моря: морская рыба (палтус, треска, лосось, сельдь, макрель) содержит от 30 до 60 мкг, морские моллюски (кальмары, креветки) — от 110 до 200 мкг, а 100 г ламинария (морская капуста) готовая к употреблению полностью покрывает суточную дозу йода для человека.

Диетолог Оксана Скиталинская рассказала о пользе гречневой крупы и дала советы, чем заменить ее в период продолжительного дефицита.Война России против Украины — главные события 3 июняПо подсчету экспертов, ежегодно украинцы потребляют около 140 тысяч тонн гречневой крупы. При этом в Украине выращивается только половина, остальная часть импортировалась из России. Теперь и ее не стало, и припадет это на период конца сезона.

Сбалансированное питание — залог того, что ваш организм получит все необходимые ему веществаКрасивая кожа, повышенная умственная активность, стабильная работа сердечно-сосудистой системы, хорошее зрение и крепкие кости — все это уже давно не предел мечтаний, а всего лишь результат регулярных физических нагрузок и правильного сбалансированного питания. Так что же есть, чтобы быть здоровее и счастливее?⠀Для стимуляции работы мозга и повышения его активности нужно включить в список своих ежедневных продуктов мясо птицы, жирную и нежирную морскую рыбу, яйца, орехи, семена, льняное масло, а также ягоды и зеленые овощи.Для хорошей работы сердца необходим комплексный набор витаминов и микроэлементов, особенно калия и магния.

Диетолог Светлана Фус рекомендует обращать внимание на источник появления чувства голода Мы из Украины С первого дня войны Фокус ни на минуту не прекращал работу. Наша команда считает своим долгом информировать читателя о происходящем, собирать и анализировать факты, противостоять вражеской пропаганде. Сегодня Фокус нуждается в вашей поддержке, чтобы продолжать свою миссию.

Я встречала гипотезу, что привычка есть, например, обед в 14, способствует образованию условного рефлекса "14 часов – голод". А голод вроде бы должен стимулировать выделение соляной кислоты. Так вот, он не стимулирует.

Простая неприхотливая пища из привычных продуктов предотвращает развитие болезнейВійна розставила все по своїх місцях: стало ясно, що є найціннішим у житті.Вмить втратили цінність хутра, діаманти, дорогі годинники, модні машини і хати з канделябрами. Найбільшою цінністю виявилося життя.

Такой совет дали российские врачи. Жителям России, чувствующим голод, врачи предлагают пить теплые напитки. Об этом пишет телеграмм-канал НеМалахов.

Повышенный уровень холестерина в крови, который наблюдается у многих людей, может быть опасным для здоровья. Врач-диетолог Дарья Русакова назвала признаки повышенного холестерина и рассказала о способах его снижения.

Врач-диетолог Алексей Ковальков назвал продукты, которые можно есть при стрессе и сильной усталости.

Специалист по питанию и диетологии Гизем Гермюш в статье для турецкой газеты Sözcü назвал продукты, которые помогают снизить и удерживать на определенном  уровне сахар в крови.

Доктор Алексей Ковальков назвал способ приготовления картошки, благодаря которому блюдо становится менее вредным.

Уменьшить чувство голода можно с помощью нескольких эффективных способов. Прежде всего, стоит питаться часто и дробно, чтобы не допустить скачков инсулина. Об этом «Вечерней Москве» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Некоторые распространенные представления о свойствах питьевой воды не подтверждены научными фактами и не соответствуют действительности. Об этом рассказала врач-эндокринолог и диетолог Ульяна Румянцева.

Людям, которые перенесли коронавирусную инфекцию, для восстановления после болезни следует придерживаться ряда принципов в организации питания. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники лечебного питания, научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юргита Вараева.

Правильное питания является важной составляющей здорового образа жизни, а включение в рацион определенных продуктов поможет эффективно контролировать уровень холестерина в крови. Об этом рассказала диетолог Светлана Фус.

Можно ли есть сытно, и при этом худеть? Хитрости диетологов делают это вполне реальным. Главное – взять за основу средиземноморский тип питания.

Многие из тех, кто мечтает похудеть или просто научиться правильно питаться, полагают, что во время завтрака можно дать слабину: не так ограничивать свои желания, как в другое время. Поэтому могут позволить себе полакомиться мюсли, круассанами или другой выпечкой. Однако эксперты называют это распространенной ошибкой.

Нужно ли есть, если нет аппетита, и что лучше включить в летний рацион? На эти и другие вопросы о правильном питании в жару ответил в эфире радио Sputnik врач-диетолог, психотерапевт Сергей Обложко.

Снижение настроения и раздражительность во время диеты могут являться проявлением дефицита аминокислоты триптофан, рассказала старший научный сотрудник клиники ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук, врач-диетолог Юлия Чехонина.

Любителям кофе лучше всего употреблять этот напиток между приемами пищи, рассказала врач-диетолог Маргарита Королева.

Некоторые ягоды, съеденные перед сном, обладают небольшим снотворным действием. Их выбор также зависит от состояния здоровья человека и его веса. Об этом «ВМ» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

В летний сезон, когда у россиян есть большой выбор свежих овощей, фруктов, ягод и зелени, нужно делать из них полезный напиток. Вариации ингредиентов могут быть разными, все зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Об этом «Вечерней Москве» сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.

Врач-диетолог Алексей Ковальков объяснил, как можно безопасно загорать, не боясь получить рак кожи на солнце. По его словам, за две недели до принятия солнечных ванн необходимо пропить препарат, содержащий индол-3-карбинол.