Диетолог назвал продукты, которые стабилизируют уровень сахара в крови – Учительская газета
Специалист по питанию и диетологии Гизем Гермюш в статье для турецкой газеты Sözcü назвал продукты, которые помогают снизить и удерживать на определенном уровне сахар в крови.
Он рекомендует включить в свой рацион продукты с низким гликемическим индексом. К ним, в частности, относится рыба. Ее нужно употреблять, по крайней мере, три раза в неделю. Об этом РИА Новости.
Специалист напомнил также о пользе зеленого чая. В нем содержится много антиоксиданотов. Так что если пить его без сахара, то можно заметить, что уровень сахара в крови приходит в норму.
Кроме того, стоит 2 раза в неделю добавлять в рацион бобовые культуры. В них много клетчатки. В список полезных продуктов попали также плоды карсного цвета, они, как правило, имеют
Читать на ug.ru


