Сон в новостях

29.04 / 22:34

общество сон удовольствие Как правильно выбрать высоту и наполнитель подушки, чтобы утром просыпаться с удовольствием

Хороший сон – залог здоровья. Поэтому выбор подушки является ответственным заданием. В данном случае важны не только параметры, но и материал, наполнитель.При правильном подходе вы сможете обеспечить себе полноценный и комфортный ночной отдых.

29.04 / 17:55

мозг сон психолог Как недосып влияет на мозг

Мозг не может не реагировать на недостаток сна, и этому есть несколько объяснений. «Мозг как орган состоит из клеток, нейронов. Недосып приводит к такому явлению, как стресс, то есть влияет на способность нервных клеток правильно работать, размножаться и обеспечивать те или иные функции, как, например, память, внимание и прочие», — говорит Алексей Мелехин.

28.04 / 19:14

здоровье мозг сон Российский сомнолог озвучил последствия недосыпа для мозга человека

Преждевременное старение головного мозга, нейрогенез, может быть связано с недостатком сна. Такое мнение в беседе с изданием "Аргументы и Факты" озвучил сомнолог, психоаналитик Алексей Мелехин.

28.04 / 18:38

спорт сон Ученый назвал семь простых привычек, которые замедлят процесс старения

Ученый из Лондона Эндрю Стил поделился семью простыми привычками, необходимыми для увеличения продолжительности жизни, передает Express.

28.04 / 17:26

телефон исследование сон Ночные режимы телефона с блокировкой синего света не помогают уснуть

За последние несколько лет некоторые ученые заявили, что синий свет, излучаемый экранами многих электронных устройств, может значительно нарушить наш режим сна. Для борьбы с этим в настоящее время почти каждый ноутбук или смартфон оснащен специальной настройкой "ночь", предназначенной для уменьшения излучения синего света. Новое исследование, в котором тестируются эти ночные режимы, предполагает, что они не влияют на общие результаты сна, и единственный способ вообще улучшить сон - полностью отказаться от использования экрана перед сном.

28.04 / 06:16

история стресс сон Личный опыт: как наладить режим дня, отказавшись от одной утренней привычки

Целую неделю Клер не позволяла себе откладывать будильник. На первое утро это оказалось особенно тяжело – женщина на автомате выключила будильник и вернулась в постель.

27.04 / 18:40

здоровье общество сон Как правильно выбрать высоту и наполнитель подушки, чтобы утром просыпаться с удовольствием

Хороший сон – залог здоровья. Поэтому выбор подушки является ответственным заданием. В данном случае важны не только параметры, но и материал, наполнитель.

27.04 / 16:05

телефон исследование сон Ночные режимы телефона с блокировкой синего света не помогают уснуть

27.04 / 03:38

здоровье совет сон Чтение может способствовать быстрому засыпанию

Помочь человеку быстро уснуть могут простые правила. Среди них можно выделить чтение, рассказала сомнолог Софья Черкасова.

24.04 / 08:32

сон Врач рассказал о недомоганиях, которые могут возникнуть во сне

Врач-терапевт Андрей Звонков рассказал о том, как создать правильные условия для сна, чтобы не испытывать проблем со здоровьем.

23.04 / 11:13

наука общество сон Реально ли превратиться из «совы» в «жаворонка»

«Переключиться можно, но это непросто, — говорит ScienceAlert , которая занимается исследованиями здоровья сна в клинике Кливленда. — Настоящая „сова“ не сразу после пробуждения чувствует себя хорошо, особенно когда пытается изменить свой график».

23.04 / 08:25

врач сон Индийский врач объяснил, как просыпаться бодрым

Для того чтобы проснуться утром бодрым, следует ориентироваться не на количество сна, а на его на стадии, учитывая «правило 90 минут». Об этом сообщил врач и блогер из Индии Каран Радж, известный своими роликами о здоровье, которые публикует в TikTok.

22.04 / 23:22

сон Врач Радж раскрыл секрет бодрого пробуждения по утрам

Состояние человека по утрам зависит не от количества сна, а от времени пробуждения. Об этом заявил врач Каран Радж в своих соцсетях.

22.04 / 17:37

алкоголь рак сон Медики назвали неожиданные «побочные» эффекты отказа от спиртного

Эксперты из Соединенных Штатов обнаружили неожиданные "побочные эффекты" у отказа от спиртного. Результатами исследования по теме поделились Джессика Хоффман и Робин Барнетт, консультант по алкоголю/наркотикам и специалист по поведенческому здоровью, соответственно.

22.04 / 10:03

сон сердце миф Российский кардиолог опроверг миф о вреде для сердца сна на левом боку

Распространенное мнение, что сон на левом боку может навредить работе сердца, не соответствует истине. С таким заявлением выступил кардиолог-реаниматолог Герман Гандельман.

22.04 / 07:19

сон сердце Кардиолог Гандельман развеял миф о вреде сна на левом боку

Соведущий Елены Малышевой на Первом канале кардиолог Герман Гандельман дал комментарий по поводу распространенного мнения о вреде для сердца сна на левом боку.

21.04 / 19:37

похудение сон Диетологи назвали продукты, помогающие худеть во время сна

Диетологи из США рассказали о продуктах, способных помочь в похудении, когда человек спит. Согласно утверждению экспертов, продукты с низким количеством калорий, множеством клетчатки и белка, отлично подойдут для употребления перед отдыхом ночью.

21.04 / 17:26

здоровый образ жизни сон советы Как справиться с бессонницей и наконец выспаться: 10 действенных решений

Все, что для этого нужно – выработать индивидуальный комплекс вечерних успокаивающих процедур. Обычно он включает устранение раздражителей, которые препятствуют здоровому сну.

21.04 / 16:06

технологии ученые сон Врач рассказал, как заснуть за одну минуту

Специалист уверяет, что необходимо выполнить всего 5 шагов. Основатель Центра интегративной медицины университета Аризоны (США) доктор Эндрю Вайль разработал технику дыхания, которая позволяет уснуть за минуту.

21.04 / 16:04

секс психология сон Недостаток сна разрушает сексуальную жизнь женщины

Если женщины плохо спят ночью, это может привести к неудовлетворительной сексуальной жизни, особенно в среднем и пожилом возрасте. Исследование показало, что те женщины, которые плохо спали, в два раза чаще жаловались на отсутствие сексуального интереса или удовольствия, по сравнению со своими сверстницами, которые высыпались.

21.04 / 09:42

здоровье общество сон Ученые-медики выяснили, как хронический недосып влияет на деменцию – Учительская газета

Постоянное недосыпание представляет опасность для жизни. Об этом, после ряда научных экспериментов, заявили ученые из Великобритании, Франции, Финляндии.

21.04 / 08:21

пожилые люди сон деменция Недостаток сна увеличивает риск развития деменции у пожилых людей

Специалисты провели исследование, где приняли участие 8 тыс. человек, за ними наблюдали в течение 25 лет. Добровольцы регулярно сообщали о продолжительности своего сна и состоянии здоровья. Половина из них носила специальные часы для мониторинга сна.

20.04 / 21:52

самит психология сон Сон в руку: самые эффективные средства от бессонницы

Сегодня потерять сон, особенно городскому жителю, ровно ничего не стоит. Тревожные мысли, бесконечное, словно на репите, прокручивание планов на завтрашний день — эти отвлекающие факторы так и норовят отнять у нас сладкие сновидения.

20.04 / 17:50

ученые исследование сон Ученые объяснили, какими последствиями чреват недосып для людей среднего возраста

Сон продолжительностью менее 6 часов повышает риск серьезных проблем со здоровьем. У людей возрастом 50-70 лет, которые длительное время спят менее шести часов в сутки, риск развития старческого слабоумия возрастает на 30%.

Часто задаваемые вопросы о сон

Что такое сон и почему это важно?

Сон — это одна из ключевых тем, которое затрагивает многих. Мы регулярно публикуем факты по этой теме.

Где найти свежие новости по теме сон?

Все важные обновления по теме сон собраны в одном разделе. Обновления происходят по мере поступления информации.

Как узнать, насколько достоверны материалы про сон?

Мы ссылаемся на источники, чтобы публикации по теме сон были максимально точными и полезными для читателей.