Врач Радж раскрыл секрет бодрого пробуждения по утрам

Состояние человека по утрам зависит не от количества сна, а от времени пробуждения. Об этом заявил врач Каран Радж в своих соцсетях.

Сон имеет несколько циклов, каждый из которых длится 90 минут. В связи с этим существует правило, которое помогает просыпаться бодрым.

«Каждый цикл начинается c периода поверхностного сна, затем вы входите в глубокий сон, затем снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый из этих циклов длится около 90 минут. Вы чувствуете себя бодрым, если просыпаетесь в конце одного из этих 90-минутных циклов», — отметил врач.

Он порекомендовал отсчитывать по 90 минут от времени, в которое необходимо проснуться. Радж предупредил, что это правило не является уникальным, так как все люди имеют свою продолжительность циклов сна.