Реально ли превратиться из «совы» в «жаворонка»

«Переключиться можно, но это непросто, — говорит ScienceAlert , которая занимается исследованиями здоровья сна в клинике Кливленда. — Настоящая „сова“ не сразу после пробуждения чувствует себя хорошо, особенно когда пытается изменить свой график».

Склонность человека быть «совой», «жаворонком» или чем-то между называют хронотипом. В зависимости от него люди будут более бодрыми в одно время суток и более сонными в другое.

Ученые выяснили, что хронотип определяется сочетанием природной склонности и воспитания.

Что касается биологии, то известно, что ряд генов играет роль в определении того, предпочитает ли человек активничать поздно ночью или рано утром, говорит Дреруп. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в журнале Nature