лишний вес - главные новости

Мода на строгие и жесткие диеты давно отошли в прошлое, но до сих пор остаются люди, которые верят в магию "не есть после 18:00". Специально для Фокуса диетолог Алина Дяченко развенчивает эти мифы и рассказывает, почему такое правило не работает. Многие люди уже поняли, что для того, чтобы худеть нужно есть: вкусно, сбалансировано и разнообразно.

Первый метод может казаться более простым, но какой из них позволяет достичь более заметных результатов?Традиционный подход к похудению заключается в том, чтобы считать калории и пытаться уменьшить их ежедневное потребление. Это трудоемкий и не защищенный от ошибок процесс, результат которого часто разочаровывает.

Увеличение веса — тема, которая затрагивает людей всех полов, но факторы, способствующие этому, могут различаться. У женщин существуют определенные триггеры и обстоятельства, усугубляющие проблему. От гормональных изменений и генетической предрасположенности до выбора образа жизни и поведения — причины увеличения веса у женщин могут быть разными, но понимание этих причин имеет решающее значение для разработки эффективных стратегий по поддержанию здорового веса.

Если вы хотите быстро похудеть и избавиться от лишнего жира на животе, первый шаг — это внести несколько простых изменений в свой распорядок дня. Привычки, которые вы вырабатываете на кухне, в спортзале, с друзьями и в своей жизни в целом, играют важную роль в процессе похудения, поэтому нужно определить, то, что вы должны и не должны делать, чтобы добиться результата. Диетологи и эксперты по питанию раскрыли секреты, которые помогут вам быстро похудеть и уменьшить талию.

Если вы хотите худеть комфортно и не испытывать изнурительного чувства голода, воспользуйтесь этими практичными советами. Если вы когда-либо сидели на диетах, то, вероятно, знаете, что сброшенный вес в конечном итоге возвращается. Вы знаете, почему это происходит? Это результат принудительного похудения.

Руководство Далласа недовольно физической формой своего лидера словенца Луки Дончича. Лука Дончич должен сбросить лишний вес к началу нового сезона НБА. Такой совет дали своему лидеру представители Далласа.

Хотите уменьшить талию и похудеть? Исключите эти продукты из своего рациона как можно скорее. Борьба с жиром на животе или "ушками" на боках может быть длительной и безрезультатной. Сокращение калорий, употребление большего количества белка и контроль углеводов — популярные способы сбросить лишние килограммы.

Препарат, изначально предназначавшийся для лечения диабета, сегодня находится в глобальном дефиците, в основном из-за его нецелевого использования для снижения веса. В настоящее время в мире наблюдается дефицит популярного препарата для лечения сахарного диабета — Оземпик, и, скорее всего, он будет продолжаться еще довольно долго. О причинах происходящего пишет The Conversation.

Вы занимаетесь в спортзале, соблюдаете диету, пьете много воды, а цифры на весах не меняются? Почему не уходит вес, какие заболевания могут быть причиной лишних кг и как от них избавиться раз и навсегда, Фокусу рассказывает врач-эндокринолог Ксения Марченко. Стройным быть модно, борьба за идеальную фигуру — вечная тема, которая волнует одинаково как мужчин, так и женщин. Однако не всегда снижение веса актуально для человека именно из-за фактора внешности, большинство стремятся быть в форме ради здоровья, а красивое стройное тело получают бонусом.

Иногда, чтобы похудеть, нужно лишь немного подкорректировать питание и исключить из рациона продукты, которые провоцируют ожирение. Быстрый темп современного мира часто нас заставляет выбирать удобство, вместо здоровья. Именно поэтому сейчас настолько популярны фастфуд и переработанная пища.

Похудение остается самой популярной темой среди многих женщин. Существует большое количество статей и курсов, которые рассказывают, как правильно и быстро худеть, но, что именно в основном приводит к набору веса?О том, какие типичные ошибки приводят к увеличению веса рассказала врач и health-эксперт Ульяна Вернер.health-эксперт, дипломированный врачМы давно знаем, что избыток калорий — это одна из основных причин избыточного веса. Конечно это так, но есть некоторые факторы, которые дополнительно могут влиять на увеличение массы тела.

Фигура мечты для многих так и остается недостижимым идеалом, а все потому, что не все знают, с чего начать и какой путь пройти, чтобы желаемое стало реальностью. Стройное подтянутое тело и кубики пресса на животе. Ну чем не мечта? Особенно, если все вокруг качают попу, правильно питаются и ходят в тренажерный зал.

Блогерша присоединилась к нескольким лагерям для похудения, пытаясь достичь своей цели, и похудела более чем на 27 килограммов за два месяца. В Китае расследуют смерть блогерши, которая умерла из-за экстремального похудения в тренировочном лагере. Она имела целью сбросить 100 кг.

Потребление вредной пищи для борьбы со стрессом приводит к ускоренному набору веса (Фото:Wadym/Depositphotos) Согласно новому исследованию стресс, сопровождающийся употреблением высококалорийной пищи, вызывает изменения в мозге, которые приводят к еще большей тяге к сладкой и калорийной пище. Исследователи из Института медицинских исследований Гарван обнаружили, что стресс нарушает типичную реакцию мозга на насыщение, что приводит к непрерывной активации сигналов вознаграждения, требующих потребления вкусной пищи.В ходе исследования ученые подвергали мышей хроническому стрессу.

Вы занимаетесь спортом и питаетесь правильно и сбалансировано, но не видите желаемых результатов. Почему так происходит? Отсутствие потери веса может быть связано с рядом факторов, такие как принимаемые лекарства, виды тренировок и режим питания. Об этом пишет Health.

Мексиканец, который в 1996 году вошел в Книгу рекордов Гиннеса как самый тяжелый человек в мире, осуществил огромную трансформацию, потеряв 330 килограммов. Хуан Педро Франко, признанный Книгой рекордов Гиннеса самым тяжелым мужчиной в мире с весом в 594 килограмма, похудел на 330 килограммов. Об этом информирует Mirror.

Похудеть во время сна вполне реально! Главное знать секретные способы, которые помогут сжигать жир, даже когда вы спите. Когда вы спите достаточное количество времени на протяжении ночи у вас правильно вырабатываются гормоны, хорошо функционирует нервная система и ускоряется метаболизм. Но вы можете взять от сна еще больше и помочь своему организму сжигать жир, пока вы спите.

Сахарозаменители неполезны (Фото:HeikeRau/Depositphotos) Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила новое руководство по не содержащим сахара подсластителям (NSS), в котором не рекомендуется употреблять их для контроля массы тела. Рекомендация основана на результатах систематического обзора имеющихся данных, которые предполагают, что использование NSS не дает каких-либо долгосрочных преимуществ в снижении жировых отложений у взрослых или детей.

В своей лекции для TED диетолог Хэй Мэн Чэн рассказывает о том, существуют ли быстрые, но при этом эффективные способы избавиться от лишнего веса и не вредят ли они организму Пере во д Ростислава Голода для TED В аристократических кругах викторианской Англии было множество причудливых увлечений. Но, пожалуй, самым странным из них была солитерная диета. Дамы, желающие похудеть, глотали яйца ленточных червей, чтобы подросший в организме паразит съедал непереваренную пищу.

Иногда мы даже не осознаем, насколько много едим, только потому, что смотрим в телефон, а не в тарелку. Здоровое и сбалансированное питание очень важно, но не менее важно обращать внимание на количество пищи, которую мы едим. Потому что слишком обильные приемы пищи не только приводят к лишнему весу: они вызывают сонливость, отеки и потерю концентрации, а также перегружают пищеварительную систему.

Интервальное голодание стало настоящей панацеей в борьбе за идеальной фигурой, но подходит оно далеко не всем. В целом метаболические изменения, которые может вызвать интервальное голодание (ИГ) полезны для здоровья. Однако длительные промежутки времени без еды могут иметь неблагоприятные последствия для некоторых людей.

Подсластители могут быть вредны и не способствуют похудению — ВОЗ (Фото:pathastings/Depositphotos) Рекомендации ВОЗ основаны на научном обзоре, в котором было обнаружено, что так называемые диетические продукты не помогают уменьшить жировые отложения в долгосрочной перспективе. По данным ВОЗ, искусственные подсластители не только никак не влияли на похудение, но также были связаны с более высоким риском развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также смерти.В число бесполезных или даже вредных подсластилетей вошли аспартам, сукралоза, стевия и другие заменители сахара.Международная ассоциация подсластителей, еще одна отраслевая группа, заявила в своем заявлении, что она «разочарована тем, что выводы ВОЗ в значительной степени основаны на доказательствах с низкой степенью достоверности, полученных в результате обсервационных исследований».Обсервационные исследования — это обычное клиническое наблюдение.

Длительный сон днем может привести к увеличению массы тела (Фото:Rawpixel/Depositphotos) Международная группа исследователей выяснила, что сиесты продолжительностью 30 минут и более увеличивают риск ожирения. В исследовании приняли участие 3275 взрослых.

Следует начать с простых приемов для похудения (Фото:Brooke Lark/Unsplash) Если вы хотите немного сбросить вес, и при этом не истощать себя жесткими диетами, вам понадобятся практические советы по тренировке, и не только ускоряющие сожжение калорий.Мы знаем, что звучит так, будто это невозможно, именно поэтому следует начать с простых приемов для похудения. Если перспектива ограничения еды вам не нравится.Ознакомьтесь с этими простыми советами для похудения, чтобы вы могли прямо сейчас применить их в своем повседневном образе жизни и начать худеть.Используйте маленькие тарелки, чашки и столовые приборы, это может помочь вам уменьшить количество пищи, которую вы едите, и контролировать потребление калорий.