Интервальное голодание или подсчет калорий? Что эффективнее в борьбе с лишним весом

Первый метод может казаться более простым, но какой из них позволяет достичь более заметных результатов?Традиционный подход к похудению заключается в том, чтобы считать калории и пытаться уменьшить их ежедневное потребление. Это трудоемкий и не защищенный от ошибок процесс, результат которого часто разочаровывает.

Интервальное голодание — и его популярная версия, известная как питание, ограниченное по времени, — может показаться более простым вариантом для тех, кто хочет уменьшить свой вес.Но эффективнее ли этот интервальное голодание по сравнению с подсчетом калорий? Новое исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, было призвано дать ответ. И оно показало, чтоТеги:   Лишний вес Похудение Калории Интервальное голодание