Фигура мечты. 5 шагов к идеальному телу

Фигура мечты для многих так и остается недостижимым идеалом, а все потому, что не все знают, с чего начать и какой путь пройти, чтобы желаемое стало реальностью. Стройное подтянутое тело и кубики пресса на животе. Ну чем не мечта? Особенно, если все вокруг качают попу, правильно питаются и ходят в тренажерный зал.

Где же начинается путь к совершенству, и как создать фигуру своей мечты, мы спросили фитнес-тренера, мотиватора Татьяну Голофееву. "Фигура мечты — это не быстрый процесс, а каждодневная работа над собой: формирование пищевых привычек, физическая активность, режим и мотивация. Самое первое, что я узнаю у своих клиентов, это их режим сна, питьевой режим, пищевые привычки и уровень активности в течение дня.

Это именно те вещи, на которые нужно опираться, если человек решает похудеть" — говорит Татьяна. Сон – очень важная часть нашей жизни, от него напрямую зависит, как будет функционировать наш организм, вырабатываться гормоны и каким в итоге будет наш вес. Да, вы не ослышались.

"Если вы плохо спите ночью, постоянно не высыпаетесь, ваш организм будет искать другой источник для восстановления энергии. Например, глюкозу, тогда вы будете хотеть съесть что-то сладкое или в принципе за день будете потреблять больше еды, чтобы поддерживать работоспособность. А это все лишние калории" — подытожила Татьяна Человек на 80% состоит из воды, поэтому если у вас обезвоживание, замедляется обмен веществ и организм начинает запасать воду.

В результате отеки и "плюс" на весах. "Если вы не допиваете воды, организм запасает ее, таким образом, образуются отеки. Люди, которые отекают, думают, что нужно пить меньше воды, тогда они не будут отекать.