Привычки, которые помогут стать долгожителем, назвали ученые

Исследователи выяснили, что некоторые повседневные привычки помогают сохранять здоровье, активность и ясный ум до глубокой старости.

Образ жизни играет одну из ключевых ролей в сохранении здоровья и увеличении продолжительности жизни. Исследования, проведенные в разных странах, показывают, что некоторые повседневные привычки могут повысить шансы сохранить активность, хорошее самочувствие и ясность ума до глубокой старости.

Одной из таких привычек ученые называют организованность. По данным многолетнего исследования, люди, которые предпочитают планировать свои дела и придерживаться распорядка, в среднем живут дольше. Специалисты связывают это с более низким уровнем стресса и меньшей склонностью к рискованному поведению.

Положительное влияние на здоровье может оказывать и ежедневная физическая активность. Так, тайваньские исследователи выяснили, что пожилые люди, самостоятельно совершающие покупки, реже сталкиваются с преждевременной смертью. По мнению ученых, прогулки, движение, тренировка памяти и регулярное общение помогают поддерживать организм в тонусе.

Исследования также указывают на возможную пользу некоторых продуктов. В частности, употребление блюд с куркумой связывают с сохранением когнитивных функций благодаря содержащемуся в ней антиоксиданту куркумину. Кроме того, положительное влияние на эмоциональное состояние и работу дыхательной системы может оказывать пение, особенно в компании других людей.

Отдельное внимание ученые уделяют интеллектуальной активности. Использование интернета, чтение, общение и поиск информации помогают поддерживать работу мозга, память и способность принимать решения, особенно в пожилом возрасте.

Специалисты также отмечают, что любимая работа, приносящая удовлетворение,